Niet alleen bij reumatische klachten, maar ook bij fibromyalgie, blessures of spierpijn is de infrarood sauna een goede keuze. Door een goede doorbloeding herstellen spieren sneller en daardoor zult u minder pijn voelen.
Heb je bijvoorbeeld een ontsteking in een gewricht of spier, dan kun je beter een keer overslaan. Warmte kan bij een ontsteking namelijk averechts werken, waardoor lichaamsklachten erger kunnen worden.
Infraroodsaunatherapie biedt een natuurlijke en potentieel effectieve manier om chronische ontstekingen te bestrijden. Wetenschappelijke studies, zoals die waarnaar hier wordt verwezen, leveren bewijs van het vermogen om de bloedsomloop te verbeteren, te helpen bij ontgifting, ontstekingsmarkers te verminderen en pijn te verlichten.
Bij de klassieke sauna transpireer je intens. Samen met dit vochtverlies worden ook de meeste gifstoffen afgevoerd. In een infraroodcabine zweet je ook, maar het voelt minder warm aan. Je kan zelfs de omgevingstemperatuur regelen omdat dat geen impact heeft op de werking van de infraroodstralen op je lichaam.
Helpt infrarood tegen ontstekingen? Een infrarood sauna is perfect voor de preventie van opflakkeringen van ontstekingen, maar moet vermeden worden bij effectieve aanvallen en episodes.
Veel onderzoeken hebben de veiligheid en werkzaamheid van FIR bij de behandeling van verschillende ziekten, waaronder ontstekingsziekten, cardiovasculaire aandoeningen, perifere vasculaire aandoeningen en neurologische aandoeningen, onderbouwd [2], [3], [4]. Met het gebruik van FIR kunnen robuuste resultaten worden bereikt.
Het primaire risico van ofwel een droge of stoom sauna of infraroodcabine is oververhitting, zoals uitgelegd door arts Andrew Weil. Oververhitting kan leiden tot flauwvallen en uitdroging. Ouderen zijn meer vatbaar voor oververhitting, doordat de zweetklieren functie afneemt met de leeftijd.
Als je iets wilt dat het lichaam gemakkelijk kan weerstaan, dan is een stoombad de juiste keuze. Dit komt omdat vocht het lichaam kalmeert. Tegelijkertijd is een stoombad veel kleiner dan een droge sauna. Een stoomcabine is ook veel effectiever voor het verbeteren van de luchtwegen dan een droge sauna.
Als u geniet van stoom in de sauna, hogere temperaturen en een meer sociale omgeving, dan is een traditionele sauna wellicht de beste sauna voor u. Als u de voorkeur geeft aan lagere temperaturen maar met lichaamsdoordringende warmte, dan is een infraroodsauna wellicht uw beste saunakeuze.
Heeft uw sauna IR-A stralers, of ook wel full spectrum of korte golf genoemd, dan is de aanbevolen tijd van een sessie ongeveer 15 minuten.Heeft u IR-B of IR-C stralers?Dan kunt u uw sessie verlengen tot ongeveer 40 minuten. Deze middellange en lange golven dringen minder diep in uw huid door.
De belangrijkste redenen waarom u zich na een sessie in de infraroodsauna slechter kunt voelen, zijn uitdroging, vermoeidheid, de reactie van uw lichaam op ontgifting, ongemak door de hitte of duizeligheid .
Voor degenen die specifiek op zoek zijn naar voordelen voor diep weefsel, kan NIR tekortschieten in vergelijking met FIR. Ver-infraroodlicht (FIR) gebruikt langere golflengtes, die dieper in het lichaam doordringen en tot 1,5 inch onder het huidoppervlak reiken .
Voelt u een griep opkomen, dan kan het slim zijn om kort gebruik te maken van een sauna. Hierdoor verlaten virussen uw lichaam. Heeft u al de griep, dan is het niet verstandig om de sauna te gebruiken. Het is ook zeer af te raden om gebruik te maken van de sauna als u last heeft van koorts.
Het is verstandig om een ontsteking met rust te laten. Uitwendige wondjes en ontstekingen kun je het beste goed schoonhouden en afdekken. Bij inwendige ontstekingen is het van belang goed te drinken en de weerstand op peil te houden. Bijkomende klachten zijn vaak goed te behandelen met zelfzorgmiddelen.
Verzachting van spier- en gewrichtspijn
Infraroodtherapie verlicht de pijn bij aandoeningen zoals reuma, artrose en fibromyalgie maar ook bij peesontstekingen, rug- en nekpijn, tenniselleboog etc.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren.
Vatensauna's zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar efficiënte verwarming en een rustieke uitstraling van de buitenruimte , terwijl vierkante sauna's meer binnenruimte en aanpassingsmogelijkheden bieden. Hierdoor zijn ze een veelzijdige keuze voor zowel binnen- als buitenruimtes.
Het bezoeken van de sauna is gezond voor je lichaam. Er zit daarom geen maximum aan het aantal saunasessies dat je per week of per maand mag doen.
De ideale saunatemperatuur: 90 graden Celsius
Wel voor sauna's met een lage luchtvochtigheid! Anders wordt het al gauw veel te benauwd en warm. Het is natuurlijk ook een kwestie van persoonlijke smaak: de een zit liever in een sauna van 60 graden terwijl een ander een sauna van 100 graden gemakkelijk kan verdragen.
Ver-infraroodsauna's onderscheiden zich als de gezondste optie vanwege hun kwaliteit van materialen en ontwerp en hun vermogen om het breedste scala aan gezondheidsvoordelen te bieden. Door te investeren in een hoogwaardige ver-infraroodsauna, kunt u veilig en effectief genieten van deze talrijke gezondheidsvoordelen.
Wil je goed zweten en kun je hogere temperaturen aan?Gebruik dan de Finse sauna. Eeninfrarood sauna warmt je lichaam door middel van stralingswarmte waardoor de cabine minder heet wordt. Daarnaast is een infrarood sauna ook extra goed voor je spieren en gewrichten omdat je lichaam vanuit binnen wordt opgewarmd.
Waarom is dit belangrijk? Een koude douche zorgt voor een ontspannen gevoel.Een koude douche zorgt ervoor dat je lichaam stopt met zweten.Een koude douche zorgt voor een betere bloedsomloop.
De straling van infraroodpanelen is langgolvige straling. Dit verwarmd de huid, maar zal er niet in door dringen. Hierdoor is langgolvige infraroodstraling niet schadelijk voor de gezondheid.
Om droge ogen, ongemak of wazig zicht door de hitte van de sauna te voorkomen, is het raadzaam om contactlenzen te verwijderen voordat u naar binnen gaat. Door te kiezen voor een bril of andere visuele hulpmiddelen kunt u de sauna-ervaring verbeteren en tegelijkertijd de gezondheid van uw ogen beschermen.
Bij regelmatig gebruik van een infraroodcabine stellen deskundigen vast dat er een positieve invloed is op de gevolgen van aandoeningen aan spieren en gewrichten, zoals artrose, reumatoïde artritis, reuma en fybromyalgie. Ook huidklachten zoals eczeem en cellulitis blijken sterk te verbeteren bij gebruik van infrarood.