Een traagschuim vulling vormt perfect naar het hoofd en is drukverlagend. Hierdoor biedt het een goede ondersteuning. Dit type vulling is wel wat warmer dan een latex hoofdkussen.
Buikslaper: Een zacht kussen ligt het beste voor deze houding en zo belast je je nek het minst. Rugslaper: Kies voor een kussen met een zachte-medium hardheid. De rug en nek hebben namelijk enige ondersteuning nodig zodat de nek- en rugwervels recht blijven.
Je slaaphouding bepaalt hoeveel steun je hoofd nodig heeft. Buikslapers liggen met hun hoofd dicht tegen de matras en hebben dus een dun kussen nodig. Zijslapers hebben een dikker kussen nodig dat veel steun geeft. Rugslapers kiezen best iets tussenin.
Een hard of een zacht kussen? De keuze voor een hard of een zacht kussen is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Wel zien we dat de buik- en de rugslaper over het algemeen wat zachtere kussens verkiezen, terwijl de zijslaper juist de voorkeur geeft aan een harder kussen.
Rugslapers moeten een heel stevig kussen of wig gebruiken om de bovenste helft van het lichaam omhoog te brengen. Buikslapers. Als u liever op uw buik slaapt, wilt u een zacht kussen . Door een zachter kussen te gebruiken, ligt uw hoofd dichter bij de matras, waardoor de integriteit van de natuurlijke uitlijning van uw nek behouden blijft.
Het kussen moet voldoende hoog zijn. Het vult de ruimte tussen je schouder en nek op. Het beste kussen zorgt dat je hoofd en nekwervels in een horizontale lijn liggen in het verlengde van je bekken. Het kussen geeft voldoende ruimte aan het hoofd.
Het gebruik van een dik kussen kan leiden tot een gebogen nekpositie, wat spanning op de spieren en ligamenten veroorzaakt. Dunne kussens daarentegen ondersteunen een neutralere hoofdpositie, wat de spierspanning aanzienlijk kan verminderen .
Stevigheid van het kussen
Over het algemeen is een middelhard kussen de beste keuze voor zijslapers. Dit type kussen helpt om je hoofd en nek in de juiste positie te houden, de hele nacht lang. Natuurlijk is ook dit weer afhankelijk van je persoonlijke voorkeur.
Wat heel veel mensen niet weten, is dat de gemiddelde levensduur van een kussen tussen de 2 à 3 jaar ligt. Een stuk korter dan bijvoorbeeld de levensduur van een matras of dekbed. Veel mensen hebben geen idee van deze korte levensduur. Vanuit hygiënisch oogpunt raden we je zeker aan om je kussen na 3 jaar te vervangen.
Latex kussens
Door de vaste vorm biedt een latex hoofdkussen een goede ondersteuning. Latex kussens zijn bovendien anti-allergisch. Huisstofmijt kan namelijk niet goed leven in latex. Een nadeel van latex kussens is echter dat minder goed ventileren: ze nemen nauwelijks vocht op en ze worden vaak erg warm.
Een hoofdkussen met een neksteun wordt vaak geadviseerd. Het biedt steun aan het hoofd en ontlast de nekwervels. Ook vormvaste hoofdkussens kunnen nek- en schouderklachten tegengaan.
De standaard. Een hotelbed is dan ook standaard opgemaakt met twee tot vier donzen kussens en twee kussens met microvezels, aangevuld met twee lichaams- of leeskussens. Lekker, horen we je denken, maar er is meer. Hotelkussens zijn sowieso anders dan de kussens die de meeste mensen thuis op bed hebben liggen.
Een lendekussen biedt optimale ondersteuning aan je wervelkolom en zorgt ervoor dat je rechtop gaat zitten in plaats van een bolle, onderuit gezakte rug waardoor je rugklachten kunt krijgen.
Vermijd het gebruik van een te hoog of stijf kussen , want dat houdt de nek 's nachts gebogen en kan leiden tot ochtendpijn en stijfheid. Als u op uw zij slaapt, houd uw ruggengraat dan recht door een kussen te gebruiken dat hoger onder uw nek zit dan uw hoofd.
Het orthopedisch kniekussen, ook wel beenkussen genoemd, van traagschuim zorgt voor een heerlijke ondersteunende en ontspannen slaaphouding. Doordat het orthopedisch kussen ervoor zorgt dat beide benen recht liggen ten opzichte van het bekken liggen de wervelkolom en het bekken in een gezondere houding.
De beste kussens voor zijslapers zijn stevige, ondersteunende kussens . Ze helpen voorkomen dat uw nek het gewicht van uw hoofd draagt. Het idee is om uw ruggengraat recht te houden om drukpunten te verminderen, en dus moet de diepte van het kussen overeenkomen met de diepte van uw schouder.
Het gebruik van een kussen tussen de benen bevordert de bloedcirculatie. Door de benen iets op te tillen, verbetert de doorbloeding in het onderste deel van het lichaam. Hierdoor verminder je pijn, maar bijvoorbeeld ook zware of onrustige benen (restless legs!).
Zijslaap kussen
Dit kussen laat je kindje veilig en optimaal slapen op zijn of haar zij. Dokters raden pasgeboren baby's af om op zijn of haar zij te slapen, maar het zijslaap kussen is hier uiterst geschikt voor.
Voor iemand die doorgaans op zijn rug slaapt, is een dunner kussen beter, omdat het de ruimte tussen de achterkant van het hoofd en de nek opvult en zo spierspanning vermindert en voorkomt.
Dons heeft een hoog vochtregulerend vermogen
Zeker als je 's nachts veel transpireert, is een hoofdkussen met donsvulling misschien wel de ideale oplossing voor jou. Dankzij de goede absorberende eigenschappen blijft dit natuurproduct namelijk de hele nacht fris en droog aanvoelen.
Gemiddeld gaat een kussen ongeveer 2 tot 3 jaar mee. Dit houdt in dat een hoofdkussen inderdaad veel minder lang mee gaat dan een dekbed.
Ja, ergonomische kussens kunnen zeer geschikt zijn voor zijslapers, omdat ze zijn ontworpen om de natuurlijke curve van de nek te ondersteunen en te zorgen voor een goede uitlijning van de wervelkolom tijdens het slapen.
Het Derila Hoofdkussen is een goedkoop hoofdkussen (€ 39,95) dat we niet zouden aanraden. Als we het kussen analyseren aan de hand van de eigenschappen van een goed hoofdkussen zien we verschillende tekortkomingen.