Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten. Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne, Cava, Prosecco of een alcoholvrije wijn.
Champagne. Champagne staat stipt op nummer één wanneer het om het aantal calorieën gaat.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Als je wilt afvallen dan zijn alcoholische drankjes helaas geen goede keuze. Alcohol is namelijk een gifstof voor ons lichaam. Om het gif zo snel mogelijk uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet.
Thee bevat een soort flavonoïde, catechinen genaamd. Deze stofjes kunnen de stofwisseling stimuleren en je lichaam helpen vetten sneller af te breken. De cafeïne in veel soorten thee (bijvoorbeeld zwarte thee) verhoogt je energieverbruik, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Daarnaast is water drinken een boost voor je stofwisseling: je versnelt je stofwisseling met 30 procent door op een lege maag een glas water te drinken.
Neemt u een borrel kies dan voor een drankje met weinig koolhydraten zoals een bubbel, droge witte wijn, rode wijn of kies voor een alcoholvrije variant. Het is dan ook verstandig om u alcoholconsumptie zoveel mogelijk te beperken of zelfs te staken.
Er wordt vaak beweerd dat je van gin-tonic kan afvallen. De bittere smaak zou je hongergevoel onderdrukken en ervoor zorgen dat je maag zich trager ledigt. Daardoor zou je minder eten, en dus gewicht kunnen verliezen. Maar dat blijkt helaas niet te kloppen.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
Drink voldoende water
Hierdoor gaat u minder eten. Uw lichaam heeft per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit is ongeveer 8 tot 10 glazen water op één dag. Vermijd drankjes met suiker, zoals cola en vruchtensap.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
Van wat u niet moet drinken naar wat u in plaats daarvan moet drinken, als gewichtsbehoud een prioriteit is. In dit geval zou wodka een van uw eerste go-to-drankjes moeten zijn, gevolgd door gin, rogge whisky, scotch, bourbon, tequila en brandewijn . Dit zijn de beste alcoholische dranken voor gewichtsverlies.
Let op wat er nog meer in je drankje zit. Veel mixdrankjes bevatten sappen, siroop of likeur, die snel extra calorieën toevoegen. Zoek naar opties met minder calorieën, zoals een scheutje sap en sodawater . Je kunt mixdrankjes misschien helemaal overslaan en het bij bier of wijn houden.
Het is minder dikmakend dan andere dranken
Nou, het exacte getal hangt af van het merk dat je hebt gekozen, maar men denkt dat je ongeveer 97 calorieën per portie binnenkrijgt. Vergeleken met veel alternatieven is dat behoorlijk goed.
Stoppen met alcohol kan daarom indirect zorgen voor het verlies van buikvet. Meestal zie je na een paar weken al wat verschil als je ook let op je voeding en beweging. Hoeveel en wanneer je precies resultaat ziet, hangt af van verschillende factoren.
Gezondheid
Frisdrank zoals Schweppes Indian Tonic is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Schweppes Indian Tonic kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Wodka frisdrank
Wodka wordt vaak beschouwd als de beste drank om te drinken tijdens een dieet, omdat het zo weinig calorieën bevat. Een gemiddelde shot wodka bevat slechts 97 calorieën, dus het is een relatief schuldvrije optie. Wodka heeft ook een relatief milde smaak, dus het werkt goed met veel verschillende mixers.
Ga voor rode wijn
Ja, als je dan tóch gaat voor een drankje, is een glas rode wijn de meest gezonde optie. Het bevat in verhouding weinig calorieën en zou zelfs een aantal gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Laat cocktails vooral staan (calorieënbom vol suikerrijk sap en toegevoegd suiker).
Kan je afvallen én af en toe een glaasje drinken? Jazeker! Maar dan moet je wel met een aantal dingen rekening houden. Want laten we wel wezen: alcohol is niet goed voor je lichaam en het zal je ook zeker niet helpen bij het afvallen.
De betere keuze. Water drinken is een betere keuze dan frisdrank en vruchtendranken. Daar zitten veel suikers en dus calorieën in. Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
vermijdt en voor gezonde vetten, zoals olijfolie, noten, zaden en pitten. Kies voor voedingsmiddelen die je stofwisseling versnellen. Groene thee, koffie en specerijen: alle drie hebben ze een positief effect op de stofwisseling. Koffie bevat cafeïne, wat de stofwisseling versnelt.
Het artikel belicht vijf zelfgemaakte ochtenddrankjes die helpen bij het verliezen van buikvet door het metabolisme te verbeteren en vetverbranding te bevorderen. Deze drankjes omvatten honing-geïnfuseerd citroenwater, jeera-water, karnemelk of chaas, kaneelthee en groene thee .