Dit bestaat uit, geheel in lijn met de medemens op aarde, groente, fruit, vlees, vis, noten, water, thee, koffie en ga zo maar door. Voordat je je zorgen maakt of er ook iets te snacken valt: jazeker. Chocola, limonade, snoep, koek: het ruimteleven lijkt culinair gezien zo slecht nog niet.
Medische voeding is speciaal samengestelde en bewerkte voeding die veelal in vloeibare structuur voorkomt en extra voedingsstoffen bevat, zoals eiwitten, energie, vetten, vitamines, mineralen en koolhydraten bevat.
De smaken van ruimte-eten zijn sterk, want zo ver van de grond proef je minder: het smaakverlies is er nog sterker dan in vliegtuigen. Extra smaakmakers als knoflookpasta, chilisaus en zwarte peper zijn dan ook onmisbaar.
In de ruimte is er ooit een echte aardse maaltijd gegeten. De astronauten die op Eerste Kerstdag 1968 om de maan draaiden, aten kalkoen en appelmoes. Zelfs de meegegeven jus en de gewone lepel bleken geen moeilijkheden te geven.
Het is een apparaat van Russische makelij, maar de astronauten houden bij hoog (en bij laag) vol dat het kleurloze destillaat echt water is (hik). En sinds kort is er op het ISS ook een machine die drinkwater kan maken uit urine. Het apparaat vangt de astronautenplasjes op, en haalt de afvalstoffen eruit.
De ruimte buiten de aardse atmosfeer is uiterst vijandig. Er is geen luchtdruk en geen zuurstof om in te ademen. Meteorieten vormen een risico en de temperaturen kunnen extreem zijn.
De drankjes variëren van koffie, thee en sinaasappelsap tot vruchtendrankjes en limonade. Voor de astronauten is het net zo belangrijk om genoeg calorieën, vitaminen en mineralen binnen te krijgen als voor de mensen op aarde. Ze moeten minstens 2000 calorieën per dag eten.
Er is namelijk minder zwaartekracht, waardoor je niet aan de grond blijft 'plakken'. Het pak zorgt ervoor dat de astronauten niet wegvliegen. Bovendien is er op de maan geen zuurstof, dus de astronauten hebben een zuurstoftank in hun pak nodig om te ademen. Wat er wel is op de maan is ijs.
Drinken is er in allerlei soorten, water, frisdrank maar ook koffie en thee. Vaak werken astronauten met pakjes drinken waar ze het uitzuigen, zo komt het direct van het pakje in de mond van de astronaut.
"Astronauten blijven nu ongeveer een half jaar in de ruimte. Dat heeft te maken met de houdbaarheid van de Sojoez-capsule. Die moet op een gegeven moment vervangen worden vanwege het slechter worden van de batterijen en de brandstof voor de stuurraketjes."
Voordat de astronauten naar het internationale ruimtestation ISS mogen vliegen, moeten ze zich eerst goed voorbereiden. Meer dan een jaar lang volgen ze een uitgebreid en afwisselend trainingsprogramma.
Een Astronaut is voornamelijk werkzaam in de ruimte waar hij diverse proeven neemt die van groot belang zijn voor de kennis en commercie op aarde. Ook op aarde werkt een Astronaut aan tests en proeven voordat de lancering kan en mag plaatsvinden. De Astronaut is een pionier die sinds 1961 zijn werk doet.
Omdat Nutridrink een dieetvoeding is voor medisch gebruik en door een arts of diëtist wordt geadviseerd. Medische voeding dient onder medisch toezicht te worden gebruikt. Zo is dat voorgeschreven, dus een gewoon gezonde particulier mag daar niet op eigen houtje zijn of haar eigen voeding door vervangen.
Wanneer er begonnen wordt met drinkvoeding, kan de stoelgang iets anders zijn dan gewend; diarree is echter geen gebruikelijke bijwerking.
Als u via uw gewone voeding onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, dan kan uw arts of diëtist een medische voeding adviseren, zoals Nutridrink. Nutridrink is een kant-en-klare drinkvoeding. Het levert energie, eiwitten, en vitaminen en mineralen om mogelijke tekorten aan te vullen.
Om de astronauten gezond te houden, moeten ze niet alleen veel bewegen maar ook gezond eten. Het eten wordt niet alleen gebruikt om genoeg calorieën binnen te krijgen om te kunnen werken: de maaltijden zijn ook belangrijke sociale bijeenkomsten voor mensen die zo ver van hun familie en vrienden af zitten.
De astronauten zijn lang bezig met het voorbereiden en uitvoeren van wetenschappelijke experimenten. Dat betekent soms dat er overlegd moet worden met wetenschappers op de grond. Verder wordt er ten minste twee uur per dag geoefend. Dat is essentieel om de conditie op peil te houden.
Hoe het water op de maan terechtgekomen is, staat niet vast. Het zou kunnen komen van kometen, asteroïden, ruimtestof of vulkaanuitbarstingen op de maan. Onderzoeksleider Paul Hayne zegt dat onderzoek op het maanoppervlak zelf daar meer duidelijkheid over moet geven.
Wellicht zouden er zonder de maan ook meer planetoïden op aarde inslaan. De kraters op de maan getuigen van flink wat inslagen van stenen die anders wellicht op aarde zouden neerkomen. Maar zonder de maan zouden ook de dagen op aarde er heel anders uit zien. Ze zouden nóg korter zijn.
In het zonnestelsel vallen alleen de Aarde en Mars in de bewoonbare zone; Venus en Mercurius staan te dicht bij de Zon, de andere planeten te ver ervandaan.
Als mensen zich ooit op de maan vestigen, kunnen ze mogelijk in grotten en diepe kuilen wonen en werken. Daar zou het leven draaglijker zijn dan op het oppervlak van de maan. Ze worden er ook aan minder straling blootgesteld en voedsel zou er beter groeien.
Een astronaut zonder pak zwelt op
Een mens die wordt blootgesteld aan het vacuüm van de ruimte, zal niet meer dan een paar seconden leven, maar ontploft niet. De astronaut zwelt echter wel degelijk merkbaar op, en de ingewanden en organen worden door lichaamsopeningen naar buiten geperst.
Doordat er in de ruimte bijna overal een vacuüm is, bestaat er dus geen geluid. Echter, dankzij diverse amusante filmpjes weten we dat de astronauten in het ISS wel degelijk met elkaar en tegen een camera kunnen praten (en zingen).
Het pak van Armstrong kostte in de jaren zestig 100.000 dollar (90.000 euro) – al is dat, aangepast aan de prijzen van vandaag, al snel het zevenvoudige. Het eindproduct was een technologisch wonder dat Armstrong beschermde tegen de extreme hitte en koude op het maanoppervlak.
Eet veel producten met eiwit
Om spieren weer op te bouwen is eiwit nodig en is het belangrijk dat je veel beweegt. Eiwit haal je vooral uit vlees, kip, vleesvervangers, vis, ei, melk(producten), sojaproducten, peulvruchten en noten. Recepten met veel eiwit vind je hier.