Een half uurtje per dag bewegen zorgt voor een betere conditie en vertraagt het verouderingsproces. Er zijn allerlei mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Denkt u maar aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi. U kunt ook sporten in groepsverband.
Dit behoeft geen extra uitleg: bewegen is goed voor de hersenen. Dat geldt net zo goed voor personen met 'een gezond stel hersenen' als ouderen met dementie. ... En ook die ouderen kunnen nog genoeg bewegen!
Bewegen aan tafel. Ook als iemand niet meer makkelijk beweegt, is er aan tafel nog genoeg bewegen. ...
Geef antwoord op vragen of twijfels die bij ouderen leven. Bied maatwerk: bedenk samen met ouderen creatieve oplossingen voor eventuele obstakels. Kleinschalige activiteiten werken vaak goed. Ook moet je activiteit liefst interactief zijn en niet te lang duren.
De thuiswonende ouderen hebben vooral moeite met traplopen en het doen van zwaar huishoudelijk werk. Van de 65- tot 74-jarigen heeft 79 procent geen beperkingen, bij 75 jaar en ouder is dat nog maar 51 procent. Vrouwen hebben vaker een of meer beperkingen in het dagelijks leven dan mannen.
De wensen en behoeften van ouderen liggen op verschillende levensdomeinen en zijn heel divers. Ouderen vinden het belangrijk om mobiel te blijven zodat ze zelfstandig kunnen blijven wonen, onafhankelijk kunnen blijven en (sociale) activiteiten kunnen blijven ondernemen.
Veel games uit de top 12 bestverkochte games van 2021 zijn spellen die al jaren op de markt zijn. Onder meer Grand Theft Auto V, Apex Legends, PlayerUnknown's Battlegrounds, DOTA 2, Rainbow Six Siege en Counter-Strike: Global Offensive zijn tussen de bijna 3 en ruim 9 jaar oud.
My City is het eerste spel in deze lijst met nieuwe bordspellen uit 2021. Het kwam overigens 5 januari uit en is daarmee ook écht een van de eerste releases. Deze legacy game is van niemand minder dan Reiner Knizia! In My City speel je 24 spellen.
Maak oogcontact. Let op uw mimiek, en probeer vriendelijk te kijken. Ook al begrijpt iemand met dementie niet helemaal wat er gebeurt, dan ziet hij in ieder geval een vriendelijk gezicht.
Wat kun je beter niet doen? Probeer jouw naaste niet te veel te corrigeren of tegen te spreken. Dat confronteert de persoon met dementie met wat hij niet meer weet of kan. Hard praten, snel praten of juist fluisteren.
Een zinvolle daginvulling is het op een gestructureerde manier verrichten van zinvolle activiteiten ter vervanging van school en/of werk door mensen die vanwege een aandoening of beperking problemen ervaren op het gebied school, werk en andere vormen van sociale participatie.