Er zijn verschillende opties die kunnen helpen om een strakkere kaaklijn te krijgen. Door regelmatige gezichtsoefeningen te doen, een gezonde levensstijl te handhaven, je houding te verbeteren en gezichtsmassages toe te passen, kun je op natuurlijke wijze je kaaklijn versterken en een jeugdige uitstraling bevorderen.
Tuit je lippen op elkaar en glimlach dan — dwing de wangspieren omhoog. Plaats je vingers op de hoeken van je mond en schuif ze omhoog naar de bovenkant van je wangen, houd ze 20 seconden vast. De wenkbrauwlifter: druk drie vingertoppen onder elke wenkbrauw om je ogen open te dwingen.
Om te beginnen til je met je vingertoppen je wenkbrauwen zachtjes naar boven en naar buiten. Gebruik vervolgens je spieren om deze beweging tegen te gaan door je wenkbrauwen weer naar beneden te duwen. Houd deze oefening 8-10 seconden vast. Herhaal deze oefening vijf keer voor een natuurlijke wenkbrauwlift.
Gezichtsyoga biedt een natuurlijke en effectieve manier om je huid gladder en frisser te maken. Door regelmatig specifieke oefeningen te doen, kun je de spieren in je gezicht versterken, de doorbloeding verbeteren en de elasticiteit van je huid vergroten.
Uit onderzoek blijkt dat het beoefenen van gezichtsyoga gedurende 30 minuten, meerdere keren per week, anti-agingresultaten kan opleveren , zegt Alam.
Geen wetenschappelijk bewijs
"Met deze oefeningen neemt je gezicht verschillende houdingen aan. Uit eerdere onderzoeken blijkt: hoe meer je de huid beweegt, hoe meer rimpels je forceert. Dus ik heb er weinig vertrouwen in dat dit werkt.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Gebruik uw wijsvinger en middelvinger om zachte druk uit te oefenen op de wangen, en druk ze richting de tanden. Houd deze positie 5-10 seconden vast terwijl u normaal ademt. Laat de druk los en adem uit. Haal een paar keer diep adem en ontspan uw gezichtsspieren.
De meest effectieve filler voor de wangen is een filler op basis van calcium (Radiesse). Deze filler stimuleert de aanmaak van het lichaamseigen collageen. Je zult hiermee zo'n 9 maanden tot een jaar plezier hebben van jouw volle wangen, zodat je langer van een een jeugdige en frisse uitstraling kan genieten.
Als u op zoek bent naar dramatischere resultaten, kan een dermatoloog medische behandelingen voor rimpels aanbevelen . Deze omvatten voorgeschreven crèmes en serums; injecties met medicijnen zoals Botox, Jeuveau, Xeomin, Daxxify, Sculptra, Radiesse; chemische peelings; microneedling; en laserbehandelingen.
De gedachte achter gezichtsgymnastiek of gezichtsyoga is dat je, net als de spieren van het lichaam, ook de spieren en het bindweefsel van je gezicht kunt 'trainen'. Dit zorgt voor meer volume, strakke gezichtscontouren, aanmaak van collageen en elastine, betere doorbloeding, meer hydratatie en een betere lymfeafvoer.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
Regelmatige kaakoefeningen, zoals het kauwen van kauwgom, het doen van yoga en het uitvoeren van gezichtsuitdrukkingen, kunnen helpen bij het versterken van de kaakspieren en het verbeteren van de algehele uitstraling van het gezicht.
Het verzorgen van je huid waar huidverslapping is opgetreden doe je met de Anti-Glycation Cream. Deze crème beschermt de huid tegen verdere structurele verminderingen. Door de actieve ingrediënten Vitamine A, C en E, stimuleert het de productie van collageen. Hierdoor is de huid elastischer en voelt het strakker aan.
Kin optrekken: Kijk recht vooruit en trek uw kin naar uw borst terwijl u uw nek strekt. Houd deze positie 5-10 seconden vast en herhaal 10-15 keer. Lippen tuiten: Tuit uw lippen alsof u een kus geeft en houd deze positie 5-10 seconden vast. Ontspan en herhaal 10-15 keer.
Hoefler zegt dat lachen goed is, omdat het de spieren in de lippen, mond en wangen traint. Hierdoor wordt voorkomen dat de huid voortijdig gaat hangen en de strakke indruk wekt van een facelift zonder operatie.
Gezichtsoefeningen
Kijk naar het plafond en doe alsof je kauwt, beweeg je mond op en neer . Herhaal dit ongeveer 100 keer per dag. Huid rond de nek: Houd je mond dicht en zuig in. Wangen: Zuig je wangen in en herhaal dit 100 keer per dag.
Enkele van de beste oefeningen om de huid van de buik strakker te maken zijn planken, mountain climbers, abdominal twists, crunches en seated leg circles . Verstevigende producten: Investeer in huidverzorgingsproducten die ingrediënten bevatten zoals retinol, collageen of hyaluronzuur. Deze kunnen helpen de stevigheid van de huid na verloop van tijd te verbeteren.
Wat zijn de top 3 gezichtsyogaoefeningen? Probeer regelmatig de gezichtsoefeningen ' Puffing your cheeks', 'pouting and Smiling' en 'eyebrow lift' . Ze zijn makkelijk uit te voeren, effectief en hebben impact op de huid.
Face Yoga kan helpen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen door de onderliggende spieren te versterken en de huid te liften. Dit leidt tot een jeugdiger en strakker uiterlijk. Een ander belangrijk aspect van Face Yoga is dat het de bloedcirculatie in je gezicht stimuleert.
Hoe lang duurt het voordat je resultaten ziet? Volgens een onderzoek van JAMA Dermatology, toonde het aan dat proefpersonen die dagelijks 30 minuten gezichtsyoga beoefenden, tekenen van resultaten vertoonden in ongeveer 20 weken . Maar het kan allemaal afhangen van de persoon, het huidtype, de levensstijlgewoonten en hoe consistent je bent met de oefeningen.