Werken in een snelle, artistieke omgeving is ideaal voor iedereen die gedijt in creatieve chaos. Of het nu gaat om een tv-producent, choreograaf, schilder of concertpianist , volwassenen met ADHD zijn het gelukkigst als hun werk hen in staat stelt hun artistieke vaardigheden te uiten.
Een paar voorbeelden van dit soort banen: leraar/lerares, verpleegkundige, journalist, kok, kapper/kapster of artiest (schilder, choreograaf, muzikant, etc.). Er zijn dus veel verschillende sectoren waar mensen met ADHD goed terecht kunnen, en zij zelfs voordelen hebben.
Kinderen met ADHD kunnen vaak intens genieten. Kinderen met ADHD zijn vaak creatief, verzinnen de meest geweldige verhalen en kunnen helemaal opgaan in een spel. Het empathisch vermogen van kinderen met ADHD is vaak goed ontwikkeld, het zijn vaak lieve en betrokken kinderen.
Sociale en dienstverlenende beroepen: banen waarbij interactie met anderen centraal staat, zoals counseling, coaching of sociaal werk, kunnen de sterke empathische vaardigheden van mensen met ADHD / ADD goed gebruiken. Mensen met ADHD kunnen daarnaast goed functioneren in een crisissituatie.
Om een passende baan te vinden, is het belangrijk om op jezelf te reflecteren, doelen te stellen en onderzoek te doen naar banen die bij je passen, bijvoorbeeld met een beroepskeuzetest. Het is ook slim om je af te vragen welke beroepen niet bij je passen.
Een review van kwalitatief onderzoek naar de levenservaring van volwassenen met ADHD geeft aan dat bepaalde aspecten van ADHD als positief kunnen worden ervaren. Binnen deze studies werden eigenschappen als energie, creativiteit, vastberadenheid, hyperfocus, avontuurlijkheid, nieuwsgierigheid en veerkracht benadrukt.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Hieruit is gebleken dat een gezond voedingspatroon, dat veel fruit, groente en volkorenproducten bevat, ADHD-symptomen vermindert en een ongezond voedingspatroon symptomen verergert. Ook is er aanzienlijk bewijs gevonden tussen de kans op ADHD en de inname van suiker, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen.
Sommige mensen met ADHD zijn erg gefocust, gedreven, doelgericht en succesvol . Dit kan echter een hoge persoonlijke tol eisen, omdat ze meer moeite moeten doen en meer uren moeten maken dan anderen.
Veel mensen met ADHD zijn sociaal sterk en gedijen goed in omgevingen waar ze veel met anderen kunnen samenwerken. Beroepen die veel interactie vereisen, zoals verkoper, journalist of coach, zijn vaak geschikt omdat ze gebruik maken van de natuurlijke sociaal-emotionele vaardigheden van iemand met ADHD.
Kies iets waar je van geniet
Dat geldt vooral als je ADHD hebt. Als je snel verveeld en gefrustreerd raakt, wordt het moeilijker om op het goede spoor te blijven op je werk. Maak drie lijstjes voordat je een carrière kiest: waar je goed in bent, wat je graag doet en waar iemand anders je voor betaalt.
Jeugdhulp is bijvoorbeeld therapie voor uw kind, opvoedondersteuning of hulp voor uw gezin. Voor psychische behandeling en/of medicijnen kunt u ook terecht bij uw huisarts of bij de jeugdpsychiater. Lees meer over behandeling van ADHD op Thuisarts.nl.
Mensen met ADHD beschikken over een aantal heel mooie eigenschappen. Zo reageren ze vaak spontaan op situaties en op anderen, wat samenhangt met hun hyperactiviteit. Daarnaast zijn ze veelal goede vrienden, omdat ze vaak bovengemiddeld empathisch zijn en een goed gevoel voor humor hebben.
ADHD en overprikkeling. Als je ADHD hebt, kan je moeite hebben om prikkels die op je afkomen te verwerken. Dit kunnen externe prikkels zijn maar ook interne prikkels. Externe prikkels zijn indrukken die via de zintuigen binnenkomen zoals geluiden, beelden, geuren, smaken, en lichamelijke sensaties.
Onderzoek laat nog iets anders zien: in de hersenen van kinderen en jongeren met ADHD is een scheve verhouding tussen de neurotransmitters dopamine en noradrenaline. Dopamine heb je nodig om denkprocessen te plannen, doelgericht te handelen en je emotie en motivatie in goede banen te leiden.
Dit is een voordeel in de omgeving van de hoge adrenaline van de strijd . Tegenwoordig noemen we de springende-dan-kijkende eigenschap van ADHD impulsiviteit, maar op het slagveld zou dezelfde eigenschap beslissend, snel denken genoemd kunnen worden. Die snelle beslissingen die door krijgers door de eeuwen heen zijn genomen, hebben ongetwijfeld veel levens gered en gekost.
Uit onderzoek van Woo et. Al (2015) blijkt dat met name suiker, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen de kans op ADHD vergroten. Ook is het deze onderzoekers opgevallen dat kinderen met ADHD vaak tekorten hebben aan zink, magnesium, ijzer, koper en omega-3 vetten.
Adam Levine , ADHD
De singer-songwriter van hitmachine Maroon 5 kreeg als tiener de diagnose ADHD (ook bekend als ADD). Levine heeft verteld over zijn moeite met focussen op schoolwerk op de middelbare school, en hoe zijn worstelingen met focus doorgingen tot in zijn volwassenheid.