Schoonmaken is geen licht werk. Gelukkig kun je met je lichaam veel doen als je in de juiste houding werkt. Goede basishoudingen zijn: Zijwaartse spreidstand, voorwaartse spreidstand, balanshouding, op één knie.
Houd uw bovenarmen dicht bij uw lichaam, alsof ze aan uw zijde vastzitten, en beweeg de hendel door uw voeten te bewegen . Deze techniek beperkt het draaien en wringen van uw wervelkolom. Houd de juiste houding van de wervelkolom aan en beweeg door uw benen.
Ergonomie in de schoonmaak
In de schoonmaak is het voorkomen van overbelasting op het lichaam een belangrijk aspect van ergonomie. Niet zwaarder tillen dan 25 kg, niet langdurig eenzelfde houding aannemen en repetitieve handelingen voorkomen zijn aspecten die bij werkplek ergonomie in de schoonmaak belangrijk zijn.
Hieronder hebben we de verschillende soorten ergonomie voor je op een rijtje gezet: Fysieke ergonomie. Cognitieve ergonomie. Sensorische ergonomie.
We onderscheiden drie soorten: reinigingsmiddelen, desinfectiemiddelen en onderhoudsmiddelen.
Schoonmaken kan een pijn zijn voor grote vloeren - tapijt, hout of tegels. We moeten onze armen voortdurend naar voren en naar binnen strekken en strekken, wat onvermijdelijk leidt tot vooroverbuigen en het belasten van onze rug . Mensen houden hun voeten vaak plat op de grond tijdens het uitvoeren van deze klusjes, wat de rugspieren belast, waardoor ze te ver worden uitgerekt.
Meer dan 10.000 nare ingrediënten zijn uit onze producten verbannen dankzij de strenge normen van de EWG . Verminderd plasticgebruik met meer dan 1.000 ton sinds 2021 dankzij onze plasticvrije verpakkingen. Sinds 2020 hebben we meer dan 1,5 miljoen bomen geplant om de planeet te helpen behouden.
Van boven naar beneden . Terwijl we schoonmaken, is de kans groot dat er vuil en stof naar beneden valt. Door van boven naar beneden schoon te maken, verwijderen we zoveel mogelijk vuil en stof en voorkomen we dat vuil naar schone gebieden wordt verplaatst. 4. Van schoon naar vuil. Door de vuilste gebieden tot het laatst te bewaren, voorkomen we dat vuil en stof naar schonere gebieden wordt verplaatst.
Het bevat de 4 basisfactoren die een belangrijke rol spelen bij het schoonmaken: tijd, beweging, chemicaliën en temperatuur.
Een snelle manier om te controleren of uw lichaam goed uitgelijnd is, is door de manier waarop u loopt. Loop gewoon rond in uw huis en kijk hoe uw voeten staan . Idealiter zou de progressielijn van uw voet een hoek van 4-7 graden moeten vormen met een lijn van het midden van uw hiel naar uw tweede teen.
Je kunt het huishouden in acht categorieën verdelen: koken & boodschappen, opruimen & schoonmaken, wassen & strijken, klussen & tuinieren, (mantel)zorg, verzorging van kinderen en huisdieren, administratie en als laatste de organisatie en planning van het geheel. Deze taken vormen samen het dagelijks huishouden.
In plaats van je rug te veel te betrekken bij het vegen en harken, denk er eens over om je armen en benen te gebruiken . Het idee is om de bezem met je armen te pakken en te trekken en, in plaats van rond te draaien om in alle richtingen te komen waar het vuil te vinden is, werk je met één been voor het andere.
Huishoudelijk werk en de wervelkolom
“Dit kan het schoonmaken van de badkamer inhouden, of het verplaatsen van een zwaar object in een ongemakkelijke positie. Activiteiten die herhaaldelijk buigen en draaien vereisen, zoals hout hakken, kunnen erg pijnlijk zijn .” Het onderhouden van uw huis houdt in dat u uw lichaam op een manier beweegt die de wervelkolom en rug beïnvloedt.
Reinig je rug met een speciale reinigingsgel
Spoel de huid schoon van talg en zweet, vooral direct na het sporten. Douche overigens niet met te heet water en een geparfumeerde douchegel: heet water en te veel parfum droogt de huid uit waardoor de talgklieren weer geactiveerd worden.
Voor een goede zithouding staan je voeten volledig op de grond en zijn je knieën lager dan je heupen. Laat wat ruimte tussen het zitgedeelte van je stoel en je knie.
Een positieve houding houdt in dat je een positieve mindset hebt en nadenkt over het grotere goed, ongeacht de situatie. Het helpt je om je sterke en zwakke punten te accepteren en veerkrachtig te blijven. Een positieve houding is instrumenteel in academisch en professioneel succes.
De basis van een goede houding begint bij je voeten. Je voeten moeten gelijkmatig op de grond staan, met evenveel druk op de voorvoet als op de hiel. Als dat het geval is, kun je een denkbeeldige loodlijn van je oren naar beneden laten zakken.
Maak eerst 'droog' schoon (afstoffen, stofzuigen) en daarna 'nat' (vochtig doekje, stomen, dweilen). Maak schoon van 'schoon' naar 'vuil' en van 'hoog' naar 'laag'. Werk volgens een schoonmaakschema. Maak alleen schoon met middelen die ook daadwerkelijk als schoonmaakmiddel worden verkocht, zoals een allesreiniger.
Het begrijpen van de verschillen tussen schoonmaken, ontsmetten en desinfecteren is cruciaal voor het behouden van een schone en gezonde omgeving in uw bedrijf. Deze drie niveaus van schoonmaken dienen verschillende doelen in termen van het verwijderen van vuil, het verminderen van ziektekiemen en het voorkomen van de verspreiding van ziekten.