Bespreek onder andere met elkaar welke fouten worden vergeven en welke niet. Vertel elkaar waar jullie elkaar tegemoet willen komen in elkaars behoefte(n) en aan welke 'minder sterke' punten jullie willen werken. Op die manier kunnen jullie een nieuwe, eerlijke start van jullie relatie realiseren.
Een oprechte excuusbrief na ontrouw zou kunnen beginnen met het erkennen van de pijn en het verdriet dat je je partner hebt aangedaan. Je zou kunnen uitleggen hoeveel spijt je hebt van je daden en hoe je je best doet om verantwoordelijkheid te nemen voor je fouten.
Stap 1: De allereerste stap is het stoppen met contact onderhouden met degene met wie je bent vreemdgegaan. Pas als je afscheid neemt, hoe moeilijk dat ook is, kun je weer werken aan je relatie. Stap 2: Ga het gesprek met elkaar aan. Dit is vaak heel moeilijk en pijnlijk, maar heel belangrijk voor de verwerking.
Doordat je je in anderen kunt verplaatsen, krijg je een schuldgevoel als je iets fout hebt gedaan ten koste van een ander. Het voelt naar als die zich rot voelt door jouw toedoen. Zeker als het je partner betreft. Maar ook als je partner niet weet dat je vreemdgaat of bent gegaan, kun je je schuldig voelen.
Probeer tegen je partner te zeggen: "Ik moet weten waarom je vreemdging en wie het was.Wees alsjeblieft eerlijk tegen me en vertel me wat er is gebeurd." Wees je ervan bewust dat ze misschien niet echt weten waarom de ontrouw plaatsvond. Ze hebben er misschien niet echt diep over nagedacht, of zelfs als ze dat wel deden, weten ze misschien nog steeds niet echt waarom.
Geef eerlijk antwoord op de vragen van je partner, over met wie, hoe lang, wanneer, waarom, wat je voor de ander voelt, of je nog aan de ander denkt, etcetera. Hou geen belangrijke zaken achter. Je hoeft geen pijnlijke details te vertellen over het hoe.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Veelvoorkomende oorzaken van vreemdgaan
persoonlijkheidskenmerken als: niet geleerd hebben hoe je met liefde moet omgaan, moeite met je aanpassen, niet geleerd hebben je gevoelens en behoeften te uiten, je bent seksueel nieuwsgierig/avontuurlijk, je hebt geen realistische verwachtingen van een relatie.
Het spijt me echt en ik wil praten over hoe we verder kunnen ." Bied geen onoprechte excuses aan. Verontschuldig je alleen voor wat je bedoelt en wat je vindt dat je verkeerd hebt gedaan. Je partner zal elke onoprechtheid kunnen aanvoelen, dus de excuses moeten uit je hart komen, niet uit je schuldgevoel.
Natuurlijk wil je weten wat er globaal gespeeld heeft en hoe je dat moet zien. Maar je kunt beter niet praten over seksuele details of berichten gaan lezen (soms is dit laatste wel helpend als je partner liegt of belangrijke zaken verzwijgt). Daar blijf je dan aan denken. Tot slot schaadt woede de relatie.
Vertel hem hoe je je voelde toen hij besloot vreemd te gaan .
Leg uit hoe je je voelt over wat er is gebeurd en waarom het je zo veel pijn heeft gedaan. Zeg zoveel als je nodig hebt om je beter te voelen. Je zou kunnen zeggen: "Ik voel me nu zo gekwetst en verraden. Ik vertrouwde je mijn hart toe, en jij hebt het in een miljoen stukken gebroken."
Vreemdgaan of overspel is het hebben van een (seksueel) contact of een (seksuele) relatie met een ander dan de vaste partner, zonder dat die laatste hiervoor toestemming heeft gegeven. Vaak wordt dit gezien als immoreel gedrag.
Laat je vriend weten hoe je je door de situatie voelt .
“Vertel je vriend dat je het gevoel hebt dat je integriteit in het geding is. Maak het niet minder erg. Stel voor dat hij eerlijk is tegen zijn partner; anders moet je je vriendschap misschien op ijs zetten totdat hij zijn zaakjes op orde heeft.”
Toch willen de meeste mensen willen hun relatie herstellen – en dat is ook goed. Het herstel na ontrouw kun je vergelijken met de revalidatie na een ongeluk: het kost veel tijd en het is hard werken, maar als je erin gelooft en bereid bent er alles aan te doen, dan is er een goede kans van slagen.
Hoewel de aantallen variëren afhankelijk van de reikwijdte en het type onderzoek, lijkt het erop dat bijna de helft, of 45% van de personen in monogame relaties, toegeven een affaire te hebben gehad. Bijna 25% van de huwelijken blijft bij elkaar na een geval van bedrog.
Last van Schuldgevoel: Mensen die vreemdgaan en een dubbelleven leiden, voelen zich vaak schuldig over hun acties en leugens tegenover hun partner en dierbaren. Deze gevoelens van schuld kunnen leiden tot angst, depressie en andere negatieve emoties.
Een vertrouwensbreuk herstellen is een uitdagend proces, maar het is mogelijk. Het eerste wat je moet doen, is open en eerlijk communiceren met de persoon die het vertrouwen heeft geschonden. Geef aan hoe je je voelt en waarom het vertrouwen is geschaad.
Over het algemeen is het verstandig om ontrouw niet te verzwijgen. De schade die er kan ontstaan wanneer de informatie boven water komt via een andere weg is doorgaans vele malen groter dan de schade die ontstaat van het eerlijk vertellen.
Ontrouw, of bedrog, is de daad van emotioneel of fysiek ontrouw zijn aan een echtgenoot of partner, en het breken van een verbintenis of belofte tijdens de daad . Overspel is het deelnemen aan fysieke, seksuele activiteit, en kan worden beschouwd als een strafbaar feit en grond voor echtscheiding in bepaalde plaatsen.
Getrouwde mannen van middelbare leeftijd hebben geen spijt van overspel. Getrouwde mannen van middelbare leeftijd die vreemdgaan, hebben daar geen spijt van. Dat blijkt uit onderzoek van de John Hopkins University. “En dat is een degelijk wetenschappelijk onderzoek” reageert Rika Ponnet.