Ben je een gravelbiker, dan zijn SPD-pedalen waarschijnlijk je eerste keuze, hoewel gravel bikes meer op racefietsen lijken. Ze schudden vuil goed van zich af, maken het mogelijk, om stuggere mountainbike schoenen te dragen en ze kunnen jarenlang worden gedragen zonder dat je ze hoeft aan te passen.
Eigenlijk is het heel simpel: pedaalsysteem (pedalen + plaatjes) SPD zijn gemaakt voor mountainbike, gravelbike en touring; SPD-SL is ontwikkeld voor de racefiets. En precies bij die variant heb je de keuze uit drie kleuren schoenplaatjes.
Pedalen. Voor de cyclocross wordt gebruik gemaakt van mountainbikepedalen. Door de open vormgeving van deze pedalen kan je ook makkelijk in- en uitklikken als er modder in het kliksysteem zit, met normale racepedalen is dit niet mogelijken.
De prof wielrenners rijden op Shimano PD-R9100 pedalen van de Dura-Ace R9100 groepenset. Deze 228 gram wegende pedalen zijn licht van gewicht (228 gram) en stijf door het gebruik van carbon en slijtvaste stalen assen.
Voordelen SPD pedalen:
Je kunt jezelf met de fietsschoenen vastklikken in je pedalen. Wegglijden van pedalen is verleden tijd, eenmaal vastgeklikt kun je fietsen zonder je zorgen te maken over de positie van je voeten. Het maken van een consequente fietsbeweging.
Het beste klikpedaal: Shimano PD-M520 SPD
De prijs-kwaliteitverhouding is erg goed. Het pedaal wordt standaard geleverd met schoenplaatjes met 3 graden speling, de pedalen en plaatjes zijn erg gemakkelijk af te stellen en te monteren.
Raceschoenen hebben altijd gladde zolen, waardoor je minder luchtweerstand en dus betere aerodynamica hebt tijdens het fietsen. Om de stijfheid van de zool aan te geven wordt er gebruik gemaakt van een stijfheidsindex. Ieder merk gebruikt zijn eigen index. Meestal gaat deze van 0 tot en met 12.
FIETSSCHOENEN VOOR OP DE WEG
Voor fietsers op de weg adviseren wij lichte en stijve schoenen. Het idee hierachter is om de energie vanuit je pedalen over te zetten in snelheid op de weg. Lichte en stijve schoenen zullen een goede prestatie mogelijk maken.
Wat kleine meer vierkant pedalen waarin je aan twee kanten vast kunt klikken met een klein metalen schoenplaatje wat tussen de noppen van je schoenen past. Deze zijn vooral geschikt voor gravel of mountainbike, maar ook voor beginnende wielrenner en vind je onder de naam SPD pedalen.
Fietspedalen zijn grofweg onder te verdelen in: klikpedalen, platformpedalen en combipedalen. - Wielrenners kiezen over het algemeen vooral klikpedalen met een drie-gaten design. - De meeste mountainbikers gaan voor klikpedalen met een twee-gaten design of normale platformpedalen.
Het beste en daarom ook meest verkochte systeem voor de racefiets is het SPD-SL pedaalsysteem van Shimano. Het staat voor Shimano Pedaling Dynamics. Een breed pedaal en een brede, driehoekige schoenplaat zorgen voor een perfecte connectie met je fiets en een zeer efficiënte krachtoverbrenging.
Op klikpedalen kun je alleen met speciale fietsschoenen fietsen omdat alleen daar de plaatjes onder je zool zijn te schroeven. De keuze is dus eigenlijk: Klikpedalen met speciale fietsschoenen of platformpedalen met gewone schoenen.
Je kantelt je voet iets naar beneden en duwt de punt van het schoenplaatje in het pedaal. Vervolgens duw je de hak naar beneden en 'klik', je schoen zit vast aan het pedaal. Eenmaal gewend, wil je niet anders meer!
Flat pedals hebben wat meer oppervlakte en je staat stabieler. Je kunt je concentreren op het fietsen en makkelijker een voetje bijzetten als het misgaat.
Waarom klikpedalen op de racefiets? Bij klikpedalen zit je schoen vastgeklikt aan het pedaal. Hierdoor kun je zowel duwen als trekken aan het pedaal, waardoor je efficiëntere omwentelingen kunt maken en de krachtoverbrenging veel beter is. Ook heb je hierdoor controle over je fiets en kun je sneller corrigeren.
Five Ten Freerider Pro (heren & dames): populairste bij mountainbikers. Het merk Five Ten is bekend bij velen en veruit het meest bekende merk in de mountainbikewereld als het over flat pedal schoenen gaat.
Vaak vallen fietsschoenen kleiner dan gewone schoenen. Wij adviseren altijd langs een lokale dealer te gaan om je daar te laten adviseren. Shimano heeft breedtematen voor mensen met bredere voeten, maar ook halve maten, voor een perfecte pasvorm.
Het is daarom belangrijk dat de fietsschoen goed aansluit maar niet te strak zit. Wel moet je er rekening mee houden dat voeten uitzetten bij warmte en tijdens langere ritten, dus moet er ruimte over zijn in een fietsschoen. Deze ruimte zorgt er ook voor dat je minder last hebt van koude voeten tijdens je winterrit.
Er zijn veel soorten klikpedalen met bijbehorende plaatjes van meerdere fabrikanten. Bekendste zijn SPD, Look, Time en Crankbrothers. De verschillende systemen van deze merken zijn niet compatibel met elkaar. Bekendste systemen voor racefietsers zijn SPD en SPD-SL.
Ben je meer een downhill of enduro mountainbiker dan is de keuze voor flat pedalen veruit de beste keuze. Ben je nog wat onwennig op de mountainbike en moet je nog werken aan je vertrouwen op de fiets en op technisch terrein, dan is het vaak ook beter te kiezen voor flat pedalen.
Mountainbike schoenen zijn stijver dan trekking schoenen en garenderen hiermee een efficiëntere pedaalslag, maar zijn ook wat minder comfortabel en lastiger om in te lopen.
Ga op je fiets zitten en leun tegen een muur of hek. Leer klikpedalen kennen d.m.v. een voet continu in en uit te klikken totdat je vertrouwd mee raakt. Je klikt in door je schoeisel op het pedaal te zetten en met een ferme duw in te drukken, je klikt uit door je hak in een beweging naar buiten te duwen.