Een ingezakte wervel kan hevige pijn veroorzaken maar dit is niet altijd het geval. De pijn kan langs de ribben en naar omlaag uitstralen waarbij de rug vaak niet meer bewogen kan worden. Bij het zitten en staan wordt de pijn erger, bij het liggen wordt de pijn juist minder.
Als u een ingezakte wervel heeft, kunt u het volgende voelen: Pijn in de rug die plotseling opkomt of langzaamaan ontstaat en die erger wordt bij het rechtop zitten of staan en minder wordt als u gaat liggen. Pijn, gevoelloosheid of verlamming in de benen. Pijn bij het hoesten, niezen, lachen of diep ademhalen.
Behandeling van een ingezakte wervel
Pijnstilling is onderdeel van een behandeling aan een ingezakte wervel. Soms meten we u een brace of korset aan tegen de pijn. U draagt dit tussen de zes en twaalf weken. Als de pijn onder controle is, kunt u onder begeleiding van een fysiotherapeut beginnen met bewegen.
Een wervelinzakking is een botbreuk die vaak voorkomt bij mensen met botontkalking. Als een wervel inzakt, ontstaat er heftige pijn in je rug. Meestal wordt de pijn na een aantal weken weer minder. Soms voel je in het begin geen pijn en krijg je pas later klachten, of merk je alleen dat je kleiner bent geworden.
Deze pijn gaat weer weg als de breuk genezen is. Pijnklachten als gevolg van een wervelbreuk. Bij een wervelbreuk is er vaak sprake van (hevige) rugpijn. Na de breuk, als het bot aan het genezen is, kun je tot 2 maanden pijnklachten houden.
Om pijn in je rug te voorkomen, kun je het beste slapen met een bodykussen tussen je knieën. Zo ligt de rug ontspannen en niet gedraaid. Dit voorkomt niet alleen pijn in je rug, deze wordt er ook minder stijf van. Verder draai je je minder vaak om, waardoor je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.
Wat is de behandeling? Wanneer er sprake is van een stabiele inzakkingsfractuur kan de breuk vaak conservatief (zonder operatie) behandeld worden. Door middel van een brace wordt de wervel gestabiliseerd om te voorkomen dat er verdere schade optreedt.
U krijgt pijn en door de breuk kan uw lichaamshouding veranderen of het bot gaat anders staan. De rugwervels zakken langzaam in als gevolg van verminderde botsterkte door osteoporose. Dit geeft vooral pijn bij het opstaan en bij beweging. Patiënten kunnen hierdoor ook een voorovergebogen houding krijgen.
Een T12-ruggenmergletsel heeft invloed op functies van het onderlichaam, zoals lopen en de darm- en blaasfuncties. Gelukkig hebben personen met T12-ruggenmergletsel over het algemeen een normale, volledige functie van hun bovenlichaam , wat een grote mate van onafhankelijkheid mogelijk maakt.
Samengevat: warmte bij rug- en spierpijn
Warmte werkt pijnstillend en ontspannend. Zowel voor gewrichten als spieren. Warmte biedt ondersteuning bij overbelasting en verkrampte rug- en nekspieren. Warmte helpt om terug te bewegen en beweging is nodig voor het herstel.
Veelvoorkomende klachten zijn echter lage rugpijn, een doof gevoel, tintelingen, pijn, spierverzwakking in het been en moeilijk kunnen lopen. Deze klachten verergeren meestal als u staat, loopt of tijdens andere activiteiten. Rust nemen helpt vaak tijdelijk tegen de klachten.
Gebruik van het korset
Opstaan vanuit een liggende houding / vanuit bed doet u door te draaien als een boomstam. Uw schouders en heupen draaien tegelijk zodat uw rug recht blijft. Zo belast u de wervels zo min mogelijk. Deze manier van draaien oefent u met de verpleegkundige of fysiotherapeut totdat u het zelf kunt.
Door vermoeidheid kan het zijn dat u minder beweegt en minder vitamine D en calcium binnenkrijgt via de voeding.
De diagnose osteopenie, als voorstadium van osteoporose, gaat op bij een botdichtheid lager dan de leeftijdsspecifieke normwaarde. Patiënten die aan osteopenie lijden, ontwikkelen echter niet noodzakelijk osteoporose.
Botpijn treedt meestal op in de lange botten van de bovenarmen of benen, maar kan ieder bot aantasten. Wanneer kankercellen ontstaan in het bot zelf, wordt dit primaire botkanker genoemd.
Vroege waarschuwingssignalen van osteoporose zijn onder andere lage botdichtheid, botbreuken, verlies van lengte, een kromme bovenrug, plotselinge rugpijn, gastro-intestinale problemen, gebitsproblemen en een breuk tijdens de zwangerschap . Als u deze waarschuwingssignalen ervaart, praat dan met uw zorgverlener over een botdichtheidstest.
Bij pijn door een ingezakt wervel geldt, net als voor rugpijn, dat het gunstig is om in beweging te blijven. Het is echter belangrijk om vallen te voorkomen en niet zwaar te tillen.
Calcium is essentieel voor de goede werking van spieren, en een tekort kan leiden tot onvoldoende samentrekking en ontspanning van de spieren. Botpijn en zwakte: Omdat calcium een bouwsteen is van botten, kan een tekort leiden tot botpijn en zwakte.
Er is geen gekende invloed op de levensverwachting. Mits gepaste behandeling van osteoporose kan bij de meeste patiënten het loopvermogen bewaard blijven.
Als de breuk redelijk herstelt, u minder pijn heeft en er geen risico is dat de zenuwen in het ruggenmerg bekneld raken, kunt u weer beginnen met bewegen. Het is belangrijk dat de gebroken wervel de gelegenheid krijgt te herstellen, daarom krijgt u een korset.
Bij een wervelbreuk wordt de rug vaak krommer.Door de breuk wordt het wervellichaam min of meer samengedrukt. We noemen dit daarom ook wel een wervelinzakking. Een wervelbreuk kan komen door een val of spontaan ontstaan bij mensen met botontkalking.
Rugpijn is een algemeen symptoom voor vergevorderde alvleesklierkanker.
Wandelen bevordert flexibiliteit en mobiliteit
Het advies van de ACA is om stretchoefeningen te combineren met cardio, waar wandelen ook onder valt. Dit helpt om rugpijn onder controle te houden en zorgt voor een gezonde wervelkolom.
De aanwezigheid van overtuigingen dat rugpijn schadelijk is of potentieel ernstig invaliderend. Angstvermijdend gedrag (het vermijden van een beweging of activiteit vanwege misplaatste anticipatie op pijn) en verminderde activiteitsniveaus. Neiging tot een sombere stemming en terugtrekking uit sociale interactie.