Bindingsangst is er om jezelf te beschermen. Je bent op je hoede voor afwijzing en door relaties uit de weg te gaan, ben je ook een mogelijke afwijzing voor. Je wil vooral niet de controle en je vrijheid verliezen en risico's ontwijk je liever.
Mensen met bindingsangst herkennen vaak de meeste van onderstaande kenmerken: Het moeilijk vinden om langdurig een verbinding aan te gaan met een ander. Moeite hebben met intimiteit. Moeite hebben met het vertrouwen van anderen.
De belangrijkste oorzaak voor bindingsangst lijkt vooral te liggen in hechtingsproblematiek. Een onveilige hechting in je jeugd ligt hier mogelijk aan ten grondslag. Je bent bijvoorbeeld door je ouders in de steek gelaten of verwaarloosd, of misschien ben je wel mishandeld.
Jaloers zijn is een kenmerk van zowel verlatingsangst als bindingsangst.
Kunnen mensen met bindingsangst je missen? Absoluut. Iemand met bindingsangst kan je missen, maar dit proces verloopt vaak anders dan je verwacht. Het missen wordt bij bindingsangst pas voelbaar wanneer ze de afstand opmerken van hun partner.
Een partner die bindingsangst heeft, kan het moeilijk hebben met dit gesprek. Ze kunnen van onderwerp veranderen of vage antwoorden geven als je vraagt hoe ze zich voelen . Ze kunnen iets zeggen als: "Laten we gewoon plezier maken zonder te proberen dingen te definiëren." Ze kunnen ronduit zeggen dat ze niet op zoek zijn naar een verbintenis.
De paradox van bindingsangst is dat het je verlangen naar liefde en verbinding saboteert, terwijl je er tegelijkertijd zo naar verlangt. De behoefte aan afstand in de relatie is dus als een masker, een mechanisme uit zelfbescherming om de ware verbinding met je partner te ontlopen.
Een van de manieren waarop je een relatie verder brengt, is door elkaar vaker te zien. In diegene zijn hoofd is er hoop dat je tijd en zin hebt om af te spreken. Hiernaast is er ook de hoop dat als jullie elkaar meer zien, dat er meer gevoelens komen.
Bindingsangst overwinnen
Er is bijna niemand die het totaalplaatje te zien krijg. Dit kan een mooie tussenoplossing zijn, die het voor dat moment veilig genoeg maakt om te delen, te leren dat je anderen kunt vertrouwen, en te leren bij welke mensen je dat prettig vindt om te doen.
Bij sommige mensen overstemt de bindingsangst zelfs altijd de verliefdheid. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je in de pubertijd maar één keer echt verliefd bent geweest en daarna nooit meer. Natuurlijk, het is theoretisch mogelijk dat je nooit meer een goede persoon bent tegengekomen.
Nogmaals: af en toe even pauze voor jezelf inlassen betekent niet dat jullie relatie niet goed zit. Sterker nog, het is een goede strategie om jullie relatie te versterken. Natuurlijk kan jouw behoefte aan afstand ook het teken zijn dat er wel iets meer aan de hand is.
Hoe herken je dat een man niet verliefd is? Je kunt herkennen dat een man niet verliefd is als hij weinig moeite doet om tijd met je door te brengen en vaak smoesjes verzint. Hij toont misschien wel interesse in fysieke 'activiteiten', zoals seks, maar je voelt dat de emotionele betrokkenheid ontbreekt.
In veel gevallen verwart de persoon de gevoelens die de bindingsangst veroorzaken en de behoefte om weg te komen met het gebrek aan liefde. Als je onder druk wordt gezet om een verbintenis aan te gaan, zul je waarschijnlijk de relatie beëindigen en er later spijt van krijgen.
Je merkt dat twee mensen elkaar aardig vinden als ze langdurig oogcontact houden, naar elkaar toe leunen, bewegingen spiegelen, samen lachen, elkaar subtiel aanraken, actief luisteren en regelmatig elkaars gezelschap opzoeken .
Er wordt vaak gesproken over chemie tussen mensen, wat verwijst naar een ongrijpbare aantrekkingskracht en verbondenheid die niet altijd volledig rationeel kan worden verklaard. Maar mensen kunnen zich nu eenmaal aangetrokken voelen tot bepaalde fysieke kenmerken van anderen, zoals gezichtssymmetrie en lichaamsvormen.
Mensen die verliefd op je zijn vinden zowat alles wat je doet fantastisch. Dat maakt ook dat ze je steunen in elke keuze, dat ze elke beslissing begrijpen en dat ze al je grenzen respecteren. Ze begrijpen daarbij ook heel goed dat je soms behoefte hebt aan tijd voor je eigen vrienden, familie en hobby's.
Negatieve emoties zijn belangrijk als trigger van bindingsangst. Als je bindingsangst hebt en negatieve gevoelens ervaart kun je in blinde paniek raken binnen een relatie. Omdat je die negatieve gevoelens direct associeert met afwijzing. Bindingsangst kan dan ineens omslaan in verlatingsangst.
Claimen werkt voor iemand met bindingsangst verstikkend en maakt hem/haar alleen maar afstandelijker. Bel dus niet vijf keer per dag en vraag niet steeds waar hij/zij is geweest. Door elkaar ruimte te geven, heeft de relatie een grotere kans van slagen.
Je vindt het moeilijk om een relatie officieel te maken. Je wilt wel een relatie, maar hebt altijd een excuus om geen relatie aan te gaan. Je zoekt liefde en nabijheid op, maar neemt afstand als een potentiële partner te dichtbij komt. Je bent bang je vrijheid te verliezen.
Zorg ervoor dat je hem zijn ruimte geeft
Jij daarentegen wilt misschien steeds meer tijd met hem doorbrengen naarmate je voelt dat je gehechtheid groeit. Doe dat niet. Om met een bindingsangst om te gaan, moet je hun behoefte aan ademruimte en onafhankelijkheid respecteren. Door hem jou te laten missen, zal hij op natuurlijke wijze naar je toegetrokken worden.
Diverse facetten kunnen bij het ontstaan van deze angst een rol spelen: eerdere seksuele ervaringen (of het gemis daaraan), opvoeding (zoals het gemis aan een liefdevolle opvoeding), sociale angstklachten en gebrek aan assertiviteit, minderwaardigheidsgevoelens, eerdere teleurstelling met contacten, depressiviteit.
Iemand die bang is voor een verbintenis kan nog steeds zorg, genegenheid en inspanning tonen, terwijl iemand die niet in jou geïnteresseerd is waarschijnlijk geen consistentie of oprechte investering zal hebben . Praat met hem: heb een open en eerlijk gesprek over zijn gevoelens en bedoelingen. Vraag naar zijn gedachten over relaties en de toekomst om duidelijkheid te krijgen.