We hebben verwachtingen van ons zelf, van anderen of van bepaalde situaties. Hoe hoger jouw verwachting, hoe groter dat kans dat het stress gaat opleveren. We maken ons leven moeilijker dan nodig, de verwachtingen die we hebben komen namelijk uit onszelf.
Ieder mens heeft verwachtingen. We hebben verwachtingen van het leven, van onszelf en van onze omgeving. Een verwachting is een beeld over hoe iets zou moeten verlopen of hoe je wenst of hoopt dat iets verloopt. Verwachtingen raken altijd jouw behoeften, jouw idealen en wensen, wellicht ook jouw persoonlijke missie.
Luister naar jezelf, ontdek welke gedachtes jou tegenhouden en … laat los. Het zijn twee simpele woorden die zoveel impact op jezelf én je omgeving hebben. De manier waarop jij jezelf ziet, projecteer je onbewust op andere mensen en neem je mee in de keuzes die je maakt voor jezelf.
Verwachtingen van anderen beperken ons. Je laat je leven door anderen bepalen. Je laat je leiden door hoe je denkt dat anderen je graag willen zien. Daardoor neem je bijvoorbeeld geen risico's, omdat anderen dat niet van je verwachten en je niet voor gek wilt staan.
Als je al die verwachtingen kunt loslaten, houd je meer energie over om je te richten op wat er echt toe doet. Streef niet altijd naar perfectie. Als je tevreden bent met minder, hoef je ook minder hoge verwachtingen te hebben. Doe een kleine oefening om jezelf te bevrijden van verwachtingen.
Te hoge verwachtingen van anderen hebben
Wanneer je hier last van hebt, heeft dit vaak één van de twee veel voorkomende oorzaken. Of je verwacht te veel van mensen op basis van je eigen (te) hoge standaarden, óf je verwacht te veel van hen omdat je hen simpelweg meer geeft dan dat zij jou geven.
Wanneer heb je te hoge verwachtingen van jezelf? Ik noem een paar kenmerken: je wilt een opleiding volgen en je vindt van jezelf dat je die moet kunnen halen maar nu blijkt dat deze verwachting onrealistisch is. je hoopt op promotie en je verwacht dat je die zult krijgen maar anderen zien dat helemaal niet in jou ...
Vaak zonder dat je het doorhebt kunnen ze veel invloed op je leven hebben. Dat werkt via het psychologische mechanisme van de self-fullfilling prophecy: je gaat je gedragen naar je eigen voorspelling van hoe iets zal verlopen, waardoor je zelf in de hand werkt dat het precies loopt zoals je had verwacht.
Wat zijn verwachtingen van een relatie? Je verwacht dat je partner jou accepteert zoals je bent, want je wilt jezelf kunnen zijn. Je verwacht dat je je gevoelens kunt delen over wat je meemaakt en dat je partner hier aandacht voor heeft een tijd voor neemt.
Bij in verwachting denk je eerder aan de mentale toestand. Daarom kan een aanstaande vader ook zeggen dat zijn vrouw en hij samen 'in verwachting zijn. Ook is er verschil 'tussen 'nu' en 'toekomst'. 'Zwanger zijn' slaat op de situatie zoals die is, en 'in verwachting zijn' wijst op de toekomst.
Het uitspreken van verwachtingen is belangrijk omdat het bijdraagt aan duidelijkheid, zelfs al verschillen jij en ik van inzichten. Wanneer verwachtingen op elkaar zijn afgestemd dan bevordert dat het Wij-gevoel. Daarom is het zaak dat dit gebeurt in teams en organisaties.
Wat te kiezen hebben
In financiële zin verwacht hij een redelijk salaris, een goede pensioenvoorziening en goede secundaire arbeidsvoorwaarden. Bij die laatste wil hij wel wat te kiezen hebben, dus enige vrijheid zal hij op prijs stellen. Een bonusregeling wordt door velen ook gewaardeerd.
Het betekent dat je bewust kiest in welke richting je jezelf wilt ontwikkelen, en bewust kiest richting welke doelen je wilt bewegen. Dus bekijk je onbewuste verwachtingen over jezelf, en laat ze gaan. Besef dat je goed bent zoals je bent, en dat je niet het onmogelijke mogelijk hoeft te maken om waardevol te zijn.
Weet dat je weinig nodig hebt om gelukkig te zijn. Train jezelf om vaker in het hier en nu te leven. Zodra je weet dat je je prima kunt vermaken in je eentje, zonder spullen, zonder toestanden, kun je met meer vertrouwen leven zonder verwachtingen. Val andere mensen niet lastig met jouw hoge verwachtingen.
als trefwoord met bijbehorende synoniemen: verwachting (zn) : hoop, vermoeden, voorspelling, vooruitzicht.
Wat betekent de lat hoger leggen en waar komt deze uitdrukking vandaan? De lat hoger leggen betekent 'hogere eisen stellen dan eerder' of 'betere prestaties eisen dan eerder'. Ook de lat lager leggen komt voor; dat betekent juist 'minder hoge eisen stellen', 'minder hoge prestaties verwachten'.
bijv. naamw. 1) Exigeant 2) Hoge eisen stellend 3) Hoge verwachtingen stellend 4) Inspannend 5) Kieskeurig 6) Lastig 7) Moeilijk te voldoen 8) Noten 9) Ongemakkelijk 10) Zware inspann...
Een sfeer van vertrouwen en openheid bevordert goed functioneren. Medewerkers gedijen beter wanneer ze zichzelf kunnen zijn, wanneer ze kunnen vertellen wat hun dwars zit, wanneer er naar hen geluisterd wordt en wanneer ze serieus genomen worden.
Wetenschapper Robert Rosenthal en schoolleider Lenore Jacobson deden onderzoek naar de invloed van verwachtingen op de ontwikkeling van leerlingen. Ze toonden aan dat het hebben van hoge verwachtingen ervoor zorgt dat leerlingen zich sneller ontwikkelen en meer leren (Rosenthal, 1968).
Het communiceren van hoge verwachtingen wordt gezien als één van de factoren van goed onderwijs (Bain, 2004). Want juist die hoge verwachtingen leiden tot een grotere inzet, meer inspanning bij leerlingen én docenten, en een grotere motivatie.
Echte liefde is dat diepe gevoel van 'houden van'. Het is langzaam en stevig, waar romantische liefde juist kort en intens is. Bij echte liefde deel je leed en accepteer je ook elkaars mindere kanten.