Na veel huilen is het belangrijk om je lichaam te hydrateren, aangezien tranen vocht onttrekken aan je lichaam. Hier zijn de beste opties om te drinken:
Drink water. Heb je gehuild, dan is het goed om veel water te drinken. Door flink te hydrateren, neemt de zwelling af. Met een beetje geduld zal je zien dat je gezwollen ogen weer in proportie worden gebracht.
Wat te doen tegen rode ogen? In de meeste gevallen verdwijnen rode ogen vanzelf. Bij droge ogen kunt u proberen vaker te knipperen. Bij rode ogen door een allergie kunnen verlichtende oogdruppels van de drogist helpen.
Huilen is goed voor je ogen
Klinkt gek, maar is echt waar: door te huilen, loop je minder risico op ooginfecties. Dat komt door het eiwit lysozyme, dat in traanvocht zit en de celwanden van bacteriën afbreekt. Dat is dus de reden dat je ogen beginnen met tranen als er iets in je oog zit.
Om de tranen te produceren die ontstaan bij huilen, wordt de doorbloeding rondom je ogen gestimuleerd. Dat zorgt ervoor dat de bloedvaatjes in je oogleden en het bindvlies van je ogen uitzetten. Daardoor worden je ogen rood. Daarnaast wrijf je vaker in je ogen wanneer je huilt, om tranen weg te vegen bijvoorbeeld.
Het zachtjes masseren van de spieren in hoofd en nek om de spanning te verminderen . Het plaatsen van een warm of koud kompres op het getroffen gebied om de druk te verlichten en de spierspanning te verminderen. Het innemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen. Het innemen van triptanen, een geneesmiddel op recept dat bedoeld is om ... te behandelen.
Volgens Harvard University is huilen een manier om stress en emotionele pijn los te kunnen laten. Het opkroppen van gevoelens is niet goed voor je gezondheid, je kunt je emoties namelijk niet vermijden. Het verdringen van emoties kan leiden tot stress, angst, depressie, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Gezwollen ogen door huilen kunnen ontstaan door vochtophoping in het weefsel rond de ogen. De zwelling verdwijnt meestal vanzelf , maar je kunt wel wat stappen ondernemen, zoals het aanbrengen van een koud kompres, om de zwelling te verminderen.
Huilen kennen wij als een uiting van emotie. De tranen schieten je in de ogen wanneer je ontroerd bent. Maar je kunt ook huilen van vreugde, van boosheid, woede of verdriet. Je kunt trouwens ook janken, grienen, snikken en ga zo maar door.
Huilen kalmeert ons ook doordat het de aanmaak van oxytocine (ook wel het knuffelhormoon genoemd) bevordert. Dit zorgt voor een gevoel van rust en welzijn, waardoor we beter kunnen slapen.
Een koud kompres is een van de snelste en meest effectieve manieren om zwelling te verminderen en gezwollen ogen te kalmeren. Je kunt hiervoor een koud washandje, gekoelde komkommerschijfjes of een in de koelkast gekoeld gel-oogmasker gebruiken.
Dit helpt om de effecten van tranen te verminderen
Als je in milde mate last hebt van droge en rode ogen, dan zijn Hycosan Eye Drops een aanrader. Deze oogdruppels bevatten geen conserveermiddelen. Deze oogdruppels brengen snel verlichting bij droge of jeukende ogen. Je kunt je ogen hiermee zo vaak druppelen als je wilt.
Breng iets kouds aan, zoals een gekoelde lepel, een jade roller of een verkoelend oogmasker . Dit vermindert zwelling en vernauwt de bloedvaten, waardoor roodheid afneemt. Huilen droogt zowel je lichaam als je huid uit. Drink een glas water en breng een milde oogcrème aan met ingrediënten zoals hyaluronzuur of aloë vera.
“Doe je gezichtsroller of dagcrème in de koelkast en gebruik die vervolgens voor je gezicht.” “Bepaalde massagetechnieken kunnen ook helpen om het vocht af te voeren. Door de huid heel zachtjes met pompende bewegingen van onder je ogen richting je slaap te masseren, help dat het vocht af te voeren via de lymfebanen.”
Ogentroost thee (euphrasia officinalis) kan zowel uitwendig als inwendig worden gebruikt voor het verzorgen van de ogen. Ogentroost thee staat ook wel bekend onder de namen euphrasia thee of oogkruid thee.
Emotionele burn-out is een staat van extreme emotionele uitputting, vaak veroorzaakt door langdurige stress en het gevoel geen controle meer te hebben over je situatie.
' Doe rustig aan .' Iemand vertellen dat hij of zij 'rustig aan moet doen' kan ervoor zorgen dat die persoon het gevoel krijgt dat zijn of haar emoties niet geldig of overdreven zijn. Richt je in plaats daarvan op het creëren van een rustige omgeving en het bieden van vriendelijke geruststelling.
Volgens de psychologie zijn mensen die huilen terwijl ze hun gevoelens delen vaak de meest oprechte en onschuldige mensen . Hun tranen zijn geen teken van zwakte, maar juist een indicator van authenticiteit en diepgang. Deze mensen voelen emoties intens en verwerken ze door ze te uiten in plaats van te onderdrukken.
Negatieve gevolgen van huilen voor de gezondheid
Het kan leiden tot epileptische aanvallen of acute kortademigheid. Bij mensen met ernstige hartaandoeningen kan het hartpijn veroorzaken . Huilen kan een negatieve invloed hebben op je lichaam als je bepaalde medische aandoeningen hebt. Voor de meeste mensen is huilen echter beter dan slecht.
U kunt dus ook last van 'droge ogen' hebben terwijl u juist last heeft van teveel tranen. Het overmatig tranen is een gevolg van irritatie.
De voordelen van huilen voor de gezondheid van de ogen
Tranen reinigen ook je ogen en spoelen stofdeeltjes en vuil weg die je zicht kunnen schaden . Bovendien helpen de antistoffen in je tranen bij het bestrijden van allerlei bacteriën en virussen die infecties kunnen veroorzaken. Een goede huilbui is als een mini-reiniging voor je ogen!
Bronnen van eiwitten en magnesium
Denk bijvoorbeeld aan noten en zaden, eieren, vis, kip, kaas, tofu, soja of yoghurt . Eiwitten helpen je bloedsuikerspiegel in balans te houden, wat weer bijdraagt aan een stabiele stemming en energieniveau.
Vrouwen huilen gemiddeld 20 tot 50 keer per jaar en mannen 5 tot 20 keer. Vrouwen bevinden zich vaker in emotionele situaties dan mannen.
Een stille depressie (ook wel hoogfunctionerende depressie genoemd) is een vorm van depressie waarbij iemand schijnbaar goed functioneert in het dagelijks leven, maar innerlijk een zware, onzichtbare strijd voert, vaak met chronische somberheid, lusteloosheid, prikkelbaarheid, en verlies van plezier, maar zonder de typische verlammende symptomen. Het is een vorm van 'dysthymie' (persisterende depressieve stoornis) waarbij klachten langer dan twee jaar aanhouden, hoewel ze minder intens kunnen zijn dan bij een 'gewone' depressie.