Maak de pijnlijke plekken warm met een kruik of een warme doek. Zorg dat uw kind het rustiger aan doet tijdens inspanning waarbij uw kind veel pijnklachten heeft. Helemaal stoppen met de inspanning hoeft niet, maar doe een stapje terug. Als de pijn niet verandert na het rustiger aan doen, stop dan met de oefening.
Groeipijn komt spontaan opzetten en gaat vanzelf weer over. Je hoeft je er niet zo veel zorgen over te maken. Je kind kan wel behoorlijk last hebben van groeipijn. Rekoefeningen, een warme kruik en de pijnlijke plek masseren, kunnen de pijn wat verzachten.
Verminderen wat groeipijn op het moment zelf
Op de pijnlijke plekken een koude doek met water en citroensap leggen. Spier-strek-oefeningen, deze zorgen voor een betere bloeddoorstroming. Warm maken van de pijnlijke plekken met een kruik. De spieren licht masseren.
Bij een deel van de kinderen helpt warmte om de pijn in de benen te verminderen, bijvoorbeeld in de vorm van een kruik of een hotpack. Warme sokken aan de voeten kunnen helpen om beenpijn te voorkomen. Sommige kinderen hebben baat bij warm douchen of een warm bad voor het slapen gaan.
Sommige volwassenen geven aan klachten van groeipijn te ervaren, maar dit is niet mogelijk. Het gaat in die gevallen zeer waarschijnlijk om een andere klacht met vergelijkbare pijn. Andere voorbeelden van klachten in bijvoorbeeld de onderbenen zijn shin splints en het compartimentsyndroom.
Ons advies. Als je kind 's nachts wakker wordt met groeipijn, stel het dan vooral gerust. Masseer de benen lichtjes en gebruik eventueel een warm kersenpittenkussen of hotpack om de pijn te verlichten.
Symptomen groeipijn
De pijn is soms heel hevig maar kan ook langdurend en zeurend zijn; Groeipijn komt meestal voor in episodes. Zo heeft een kind een hele poos geen last van groeipijn en dan heeft hij weer een periode met veel groeipijnaanvallen. Een episode duurt meestal enkele weken tot hooguit drie maanden.
Kindergeneeskunde - Groeipijn
Bijna 1 op 5 kinderen heeft 's nachts wel eens pijn in de benen. Ze kunnen niet slapen en maken hun ouders wakker. Na enige tijd verdwijnt de pijn, maar enkele dagen later is het weer zover. Er valt verder niets abnormaals te bespeuren.
Ingaan op gevoelens
Daarom is het van belang dat u probeert deze gevoelens zoveel mogelijk te voorkomen of te verminderen. Hiertoe kunt u met uw kind praten over gevoelens en het troosten, bijvoorbeeld met een lievelingsknuffel of vertrouwd speelgoed. Het is belangrijk dat u de gevoelens van uw kind niet negeert.
De meeste klachten zijn aanwezig tussen een leeftijd van vier tot tien jaar. Meisjes hebben vaker last van groeipijn dan jongens. Als het kind overdag veel gelopen heeft, treedt vaak s'nachts de pijn op. De pijn kan continu aanwezig zijn of in korte periodes.
Groeipijn treedt meestal 's avonds en 's nachts op en verdwijnt over het algemeen na tien tot vijftien minuten. Waarom kinderen 's nachts last hebben van groeipijn, is evenmin duidelijk. De pijn kan zo hevig zijn dat kinderen er wakker van worden.
Vaak gaat het om kortdurende pijnscheuten die weer overgaan. De oorzaak van groeipijn is niet bekend. Het heeft niets met groei te maken.
Pijn in de benen bij kinderen, geduid als 'groeipijn', komt voor in de leeftijd van 4-14 jaar bij 2,6-49,4% van alle kinderen, geschat wordt bij meer dan 30%. Het is niet bekend hoe vaak de klacht aan de huisarts gepresenteerd wordt.
De klachten ontstaan meestal tussen het 8e en 15e levensjaar. In 60% van de gevallen zit de pijn rond beide hielen, vaak doortrekkend richting de Achillespezen. De meeste klachten ervaren deze kinderen tijdens en na het sporten, met name bij voetbal, aan het begin van een nieuw seizoen of tijdens een groeispurt.
Wanneer naar huisarts met groeipijn
Het kan voorkomen dat je kind naast groeipijn ook koorts heeft, wat in sommige gevallen kan duiden op een beenmergontsteking.
Door afleiding, beweging en (sociale) activiteiten is er kans dat je je beter voelt en minder last van de pijn hebt. Samen met je huisarts kun je een plan maken hoe je actief kunt blijven ondanks de pijn. Ook een fysiotherapeut of psycholoog kan je hierbij helpen.
De hoeveelheid pijn die u voelt, kan verminderd worden door allerlei verlichtende handelingen. Als u zich goed kunt ontspannen (bijvoorbeeld door ontspannings- of ademhalingsoefeningen) voelt u minder pijn.Ook afleiding en een geruststellend gesprek kunnen helpen.
Hoe kun je het herkennen? De pijn komt meestal voor in beide benen, soms afwisselend links en rechts, meestal 's avonds en 's nachts, maar doorgaans niet 's ochtends. De voorkeursplaatsen zijn het scheenbeen, het kuitbeen en de kniekuil. 's Morgens zijn de klachten doorgaans verdwenen.
Het zijn klachten die voorbij gaan, maar ze zijn wel vervelend. Let er op de belasting terug te brengen als je kind aangeeft last te hebben van groeipijn. Dus minder en minder intensief sporten en niet tot het uiterste gaan. Belangrijk is wel dat je kind fit blijft.
Dit kan verschillende redenen hebben. We zetten de 4 meest voorkomende oorzaken op een rij: Je baby wordt huilend wakker omdat hij een ongemak heeft; honger, te koud of te warm, een te volle luier zijn voorbeelden waarom een baby huilend wakker kan worden. Je baby is niet moe meer en wil niet (meer) slapen.
Meestal merk je eerst dat de voeten snel groeien.In het jaar daarna vliegt je kind de lengte in, vooral bij jongens gaat de groei vaak meer dan twee keer zo snel als daarvoor. Ze zullen in die tijd niet lang met hun schoenen en kleding kunnen doen.
Symptomen. Bij typische infantiele spasmen onderbreekt een kindje zijn gedrag van dat ogenblik en zie je dat het hoofd zich plots voorwaarts buigt. Armen en benen en de romp zullen eventjes verkrampen en meestal voorwaarts samentrekken. Bij sommige kinderen strekken de ledematen zich evenwel plots naar buiten.
Na het starten van de puberteit (bij meisjes bij gemiddeld 10,7 jaar, bij jongens bij 11,5 jaar) groeien meisjes nog gemiddeld 23 cm en jongens 32 cm (Schönbeck et al., 2013). De groeisnelheid bereikt haar hoogtepunt bij jongens gemiddeld op 13-14 jaar en bij meisjes op 12-13 jaar.
Met een jonge baby kan het voorkomen dat hij of zij op sommige momenten op de dag extra veel borstvoeding wilt en onrustig drinkt, wat clusteren wordt genoemd. Je baby kan dan langer of vaker willen drinken aan de borst, vaak op een onrustige manier.
Jitteriness is de medische naam voor trillerigheid bij pasgeborenen. Hoe wordt jitteriness ook wel genoemd? Jitter is het Engelse woord voor trillerigheid. Jitterness wordt ook wel stimulus-sensitieve myoclonieën genoemd.