Nederlanders gebruiken hun vrije tijd het liefst om televisie te kijken, te wandelen of te lezen. Tv kijken is bij alle leeftijdsgroepen populair, maar nog het meest bij jongere invullers. Een grote meerderheid (86%) van hen kijkt dan naar streamingsdiensten, zoals Netflix of Videoland.
Verken te voet of te fiets een mooi natuurgebied; Sowieso heerlijk om een wandelroute of fietsroute te verkennen met een muziekje op; Pure ontspanning om in je eentje te doen: een dagdeel wellness of sauna; Ronddwalen en kunst kijken in alle rust.
Je zult bij dit soort warmte temperaturen ongetwijfeld iets zweten. Kies daarom voor kleding met printjes, zweetplekken vallen dan veel minder op! Aanraders zijn: zomerjurkjes, mini rokjes, tuniekjes en shorts.
Nog meer leuke ideeën voor op vrijdagavond zijn: bowlen, karten, poolen, zwemmen, naar een karaokebar, naar het theater, winkelen (check wel even of het koopavond is in de desbetreffende stad), skiën of snowboarden, naar de sauna, borrelen in een café, een terrasje pakken en ga zo maar door.
Het is belangrijk dat u in beweging blijft. Een half uurtje per dag bewegen zorgt voor een betere conditie en vertraagt het verouderingsproces. Er zijn allerlei mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Denkt u maar aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi.
Bijvoorbeeld: samen skaten, samen shoppen, samen uitgaan,... Doe de dingen die je normaal samen doet. Ook als je verdrietig bent, kan je zin hebben om samen dingen te doen.
Koop niets te serieus, maar schaf je leuke, zwierige kleren aan. Breng samen tijd door zonder aan het probleem te denken. Speel een spel, ga iets drinken of praat simpelweg over een ander onderwerp. Dit is natuurlijk maar een tijdelijke oplossing, want daarna moet er wel over het probleem gesproken worden.