Bij de behandlingen van overloopdiarree of paradoxale diarree met dunne ontlasting is het belangrijk om voldoende vezels (zoals bruinbrood, rijst en volkorenproducten) te eten en laxerende producten (koffie, fruit en pittig eten) te vermijden.
Waterdunne ontlasting, vaak meerdere keren per dag, wordt ook wel diarree of buikloop genoemd. Vaak komt de aandrang plotseling en is het ophouden van de ontlasting moeizaam of lukt zelfs helemaal niet.
Goede vezelbronnen bij diarree zijn groenten en volkorenproducten, zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren couscous.
vaker kleine maaltijden per dag eten, bijvoorbeeld zes tot acht keer per dag. geen zoete dranken drinken als de diarree langer dan 1 week duurt of steeds terugkomt. Dus geen appelsap, melk, energiedranken, frisdranken en light-dranken (zoals cola light).
Elke dag 1,5 tot 2 liter drinken, helpt om verstopping tegen te gaan. Goede keuzes hierbij zijn: water, koffie en thee. Genoeg drinken zorgt er namelijk voor dat vezels zich kunnen binden. Deze binding is belangrijk, want anders kunt u last krijgen van harde en droge ontlasting.
'Vezelrijke voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals rauwe wortels, appels met de schil en avocado's wekken ontlasting op. Dat zijn allemaal geweldige bronnen van vezels om je darmen in beweging te krijgen,' zegt Christine Lee, MD, gastro-enteroloog bij Cleveland Clinic.
Eet veel vezels. Vezels in de darmen houden de ontlasting soepel en geven volume. Ze nemen water op en zorgen zo voor een stevigere ontlasting. Goede keuzes hiervoor zijn groente, fruit en volkorenproducten zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
Diarree komt vaak door een virus. Drink extra vaak, zodat je niet uitdroogt. Drink bijvoorbeeld elke keer een glas water, thee of bouillon nadat je diarree had. Diarree gaat meestal vanzelf over binnen 1 week.
Eet of drink geen suikervrije producten met de zoetstof sorbitol of Maltitol. Producten met sorbitol en maltitol kunnen zorgen voor diarree. Sorbitol en maltitol zit vaak in suikervrije drop, kauwgom, keelpastilles, snoepjes, cake en koekjes.
Acute diarree wordt meestal veroorzaakt door een virus, bacterie of parasiet die via je mond in je darmen komt. Het komt het vaakst voor bij buikgriep en soms ook na het eten van bedorven voedsel.
Als u veel last heeft van diarree, kunt u soms loperamide gebruiken. Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt ervoor dat de anus beter sluit. De darminhoud blijft daardoor langer in de darmen en wordt steviger. Bovendien worden vocht en zouten beter opgenomen.
Neem binnen 24 uur contact op met de huisarts of huisartsenpost als u: Waterdunne diarree heeft en dit langer dan 3 dagen duurt. Ouder dan 70 bent en al langer dan 24 uur diarree heeft, langer dag 8 uur niet heeft geplast of als u koorts heeft.
Wat eten bij diarree om snel van de klachten verlost te zijn? Wij raden aan om voeding met oplosbare vezels op tafel te zetten: witte rijst, wit brood, havermout, bananen, appelmoes, fruit uit blik … Zij absorberen het vocht in de darmen, waardoor de stoelgang opnieuw vaster van vorm wordt.
Spreid de knieën met een kussen. Leg incontinentiematjes onder je billen. Stop een vinger met handschoen en glijmiddel in de endeldarm. Draai rustig rond en haal de ontlasting die meekomt eruit.
Bij een darm vol poep ontstaat overloopdiarree. Dit is nieuwe poep die gevormd wordt en langs de verstopping heen lekt/stroomt. Het kind heeft dan vaak ook poepongelukjes, doordat deze overloopdiarree niet gevoeld wordt. De overloopdiarree bevat soms ook hardere/scherp gevormde en/of donkere stukjes ontlasting.
Yoghurt kan symptomen verlichten - tenzij je diarree hebt door een lactose intolerantie. Yoghurt bevat namelijk probiotica die de darmen aanvullen met gezonde bacteriën. Kies overigens wel voor een variant met weinig suiker. Zuivel met een hoog vetgehalte en suiker - zoals ijs en kaas - kunnen diarree verergeren.
Drink bijvoorbeeld elke keer een glas water, thee of bouillon nadat je diarree had. Diarree gaat meestal vanzelf over binnen 1 week. Bel de huisarts of huisartsen-spoedpost bij koorts of klachten van uitdroging. Zoals weinig plassen, erg veel dorst en een droge mond.
Volkorenbrood, havermout of zilvervliesrijst is dus precies wat je moet eten als je diarree hebt. Eet kleine porties en voeg niets toe tot je je weer een beetje aangesterkt en beter voelt. Wat ook werkt tegen diarree: een mix van appelazijn.
Drink veel vloeistoffen, waaronder water, bouillon en sappen.Vermijd cafeïne en alcohol.Voeg geleidelijk halfvaste en vezelarme voedingsmiddelen toe naarmate uw ontlasting weer normaal wordt . Probeer sodacrackers, toast, eieren, rijst of kip.
Beweging is goed voor de darmwerking. Gebruik voldoende vezels, deze helpen mee aan een goede stoelgang. Vezels zitten in groenten, fruit, (volkoren) brood- en graanproducten, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst en peulvruchten. Drink voldoende, zeker bij een vezelrijke voeding.
Als je vaak patat en krentenbollen eet, is het niet gek dat je darmen opspelen. Dit voedsel is vezelarm en rijk aan vet: dat vorm een belasting voor je darmen en je lever.
Eet voldoende voedingsvezels
Bij diarree zorgen vezels ervoor dat de ontlasting dikker wordt. Ook stimuleren vezels de darmbeweging. Vezels zijn er in twee soorten. Het is het beste om een combinatie van deze vezels te eten.
Als je regelmatig olijfolie inneemt, of gewoon gebruikt bij het bereiden van de maaltijd, is het risico op een verstopping heel erg klein. Als je last hebt van obstipatie, neem dan een eetlepel pure olijfolie, en in een mum van tijd merk je dat je ontlasting op gang komt.