Vermijding. Om het nare gevoel niet te hoeven voelen, ga je situaties die je doen denken aan het trauma, uit de weg. Je praat er niet over en het liefst denk je er ook niet over na. Sommige mensen gebruiken hierbij verdovende middelen, zoals alcohol en drugs.
Ga veel buiten wandelen, fietsen of hardlopen. Sta op tijd op, eet gezond en ga op tijd naar bed. Neem geen drugs, alcohol of kalmeringsmiddelen.
Wat maakt PTSS erger? Lang wachten met behandelen is de voornaamste reden voor toename van de PTSS klachten. Hoe langer je wacht, hoe erger de klachten worden. Een slechte leefstijl, waaronder ongezonde voeding, alcohol- of drugsgebruik, is een risicofactor voor toenemende klachten.
Het hebben van een partner met PTSS kan veel negatieve invloed hebben op uw relatie. Daarom is het belangrijk om het zeer serieus te nemen zodat u het uiteindelijk een plaats kunt geven binnen uw relatie. Het is lastig om met een partner met PTSS om te gaan.
Herbelevingen worden meestal uitgelokt (getriggerd) door een zogenaamde 'trigger'. Dit kan gaan om subtiele dingen, zoals een geur of de klank van iemands stem.
Onder de verschillende symptomen van PTSS vallen onder andere agressie en prikkelbaarheid, maar bijvoorbeeld ook emotioneel afgevlakt zijn. Deze klachten hebben ook invloed op het dagelijks leven. Ook op de relatie met de mensen om iemand met PTSS heen, die ermee om moeten leren gaan.
Nadat u een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, kunnen veel dingen u eraan herinneren. Plaatsen, mensen, geluiden of geuren kunnen een herinnering aan de gebeurtenis "triggeren". Ontdek wat onderzoek aantoont over traumatriggers en hoe u ermee om kunt gaan.
Overlevenden met PTSS kunnen zich ver van anderen voelen en zich verdoofd voelen. Ze hebben mogelijk minder interesse in sociale of seksuele activiteiten. Omdat overlevenden zich geïrriteerd, op hun hoede, nerveus, bezorgd of nerveus voelen, kunnen ze zich mogelijk niet ontspannen of intiem zijn .
Meltdowns, paniek- of woedeaanvallen worden bij PTSS meestal veroorzaakt door een trigger, en bij autisten door stress en overprikkeling. Autisme is iets waar je mee wordt geboren, en PTSS niet. In het geval van PTSS is er dus vaak echt een duidelijk verschil tussen vóór en na de PTSS.
Hoe gaat het verder bij posttraumatische stressstoornis (PTSS)? Met behandeling herstellen veel mensen. Maar soms kan PTSS een levenslange impact hebben op je leven.
Mensen met een posttraumatische stressstoornis zijn prikkelbaar, hebben concentratieproblemen en reageren soms erg heftig op hun omgeving. Werken is vaak een onmogelijke opgave waardoor iemand, tijdelijk of voor langere tijd, arbeidsongeschikt raakt.
Omdat mensen met PTSS overdag traumatische herinneringen proberen te verdringen , kan dit ertoe leiden dat de zorgen 's nachts erger worden en de slaap verstoord wordt.
Patiënten met PTSS hebben verhoogde levels van noradrenaline in hun hersenen.Deze chemische boodschapper is betrokken bij onrust en stress. Dit kan verklaren waarom het voor mensen met PTSS moeilijk is om zich weer veilig te voelen na het meemaken van het trauma.
Je ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt alles weer zoals toen het gebeurde. Je hebt nachtmerries en slaapt onrustig. Je hebt herinneringen aan de gebeurtenis die steeds weer terugkomen. Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, ga je trillen en zweten en kun je niet goed meer ademhalen.
“ Kom er nou maar gewoon overheen .” Iemand met PTSS vertellen “kom er nou maar gewoon overheen” is kwetsend omdat het hun ervaring negeert en hun herstel te simplificeert. Deze uitspraak suggereert dat ze hun worstelingen makkelijk zouden moeten kunnen overwinnen, wat niet het geval is bij trauma.
Mensen met meer autistische kenmerken vertonen een specifieke vorm van PTSS, die wordt gekenmerkt door hyperarousal: ze kunnen sneller schrikken, vaker last hebben van slapeloosheid, vatbaar zijn voor woede en angst, of meer moeite hebben met concentreren dan bij andere vormen van PTSS .
PDA kenmerkt zich van door een uitdagingen tegen eisen en verzoeken des levens (tanden poetsen, werken, enz.)en inbreuken op hun autonomie.
Luister aandachtig en oordeel niet. Het kost tijd om te herstellen van een trauma. Zeg dus niet “het gaat vast snel over” en schep geen valse verwachtingen. Iemand met een PTSS heeft geen vertrouwen in een veilige wereld.
Personen met complexe PTSS kunnen een scala aan emotionele symptomen ervaren, waaronder intense angst, schaamte, schuldgevoel, woede, verdriet en een verminderd gevoel van eigenwaarde . Deze emoties kunnen ontstaan als reactie op triggersituaties of zelfs schijnbaar ongerelateerde gebeurtenissen, waardoor ze moeilijk te beheersen zijn.
Partners zeggen vaak dat ze moeite hebben met het omgaan met de PTSS-symptomen van hun partner . Partners voelen stress omdat hun eigen behoeften niet worden vervuld. Ze ondergaan ook fysiek en emotioneel geweld. Een verklaring voor de problemen van partners is secundaire traumatisering.
Wanneer een persoon met PTSS een trigger tegenkomt, kan dit ervoor zorgen dat ze de traumatische gebeurtenis opnieuw beleven . Dit kan leiden tot een scala aan reacties, van flashbacks en paniekaanvallen tot gevoelens van verdriet en wanhoop. Het begrijpen van deze interactie is essentieel voor het omgaan met PTSS.
Sinds de reacties van mensen op ingrijpende ervaringen systematisch zijn onderzocht, hebben onderzoekers opgemerkt dat een trauma wordt opgeslagen in het somatische geheugen en tot uiting komt in veranderingen in de biologische stressreactie.
Als je het gevoel hebt dat je geen toekomst hebt of niets om naar uit te kijken, dan ervaar je misschien wanhoop . Wanhoop is een normale, tijdelijke reactie op veel uitdagingen in het leven, zoals het verliezen van een baan of het meemaken van de dood van een huisdier of geliefde.