Vermijd het zeggen van dingen als: "Huil niet" of "Dit is zo'n kleinigheid.Waarom huil je?" Dit soort zinnen kunnen ervoor zorgen dat ze zich klein of beschaamd voelen. Je voelt je misschien ongemakkelijk of ongemakkelijk bij iemand die huilt, dat is oké.
Geef de persoon gewoon wat ruimte en indien nodig wat fysiek contact : een knuffel of een hand op hun arm kan enorm helpen. Geef ze je warmte terwijl het regent. Dus de volgende keer dat je er bent als iemand huilt, weersta dan de neiging om in te springen en ze te redden en geef ze wat tijd en ruimte.
Tips om iemand te helpen stoppen met huilen zijn onder andere weglopen van stressvolle situaties of het ontspannen van de gezichtsspieren . Humor en afleiding kunnen ook helpen bij oncontroleerbaar huilen.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
Het beste wat je kan doen als je vriendin huilt, is ze een warme knuffel geven en luisteren wat ze te vertellen heeft. Zo zal ze beseffen dat je er bent voor haar. Geef ze alleen raad als ze daar uitdrukkelijk om vraagt.
Wees oprecht in het uiten van empathie – Toon bezorgdheid en empathie voor de gevoelens of situatie waarin de andere persoon zich bevindt. Gebruik kalmerende woorden en toon – Kies woorden die troost en steun bieden en een toon die kalm en begripvol is.
Vraag haar of ze erover wil praten, of ze iets nodig heeft, of er iets is wat je kunt doen om te helpen. Stel haar gerust dat het oké is om te huilen. Als ze er open voor lijkt te staan, sla dan je arm om haar schouders of geef haar een knuffel.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Woorden die helpen bij het verwerken van verlies
Woorden kunnen een krachtig middel zijn om iemand te helpen bij het verwerken van een verlies. Zinnen zoals “ik ben er voor je” of “laten we samen de mooie herinneringen koesteren” kunnen steun en troost bieden.
Troost is een emotie of ervaring die ontstaat wanneer je verlichting voelt van pijn, verdriet of ongemak. Het is een gevoel van geruststelling en ondersteuning dat helpt om moeilijke momenten te verzachten. Troost kan komen van anderen, maar ook van jezelf, bijvoorbeeld door bewust zorg te dragen voor je eigen welzijn.
Geef hem de ruimte om te praten zonder over hem te oordelen.
Geen armen over elkaar omdat je ergens iets van vindt. Dit zijn non-verbale dingen waardoor hij zich onveilig zal voelen. Heb een open houding, stel vragen en luister zonder oordeel. Beloon hem met nieuwsgierigheid!
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide? Bel of chat dan met de hulplijn.
Nuttige dingen om te zeggen
" Als je me meer wilt vertellen, dan luister ik graag ." "Ik heb gemerkt dat je niet jezelf bent, heb je ergens last van?" "Ik zie dat je het moeilijk vindt om hierover te praten. Het is oké om je tijd te nemen.
Het eenvoudige zinnetje dat je kan helpen is: “Ik weet niet wat ik moet zeggen”. Je kunt vragen hoe iemand deze situatie ervaart of hij/zij erover wil praten. Je kunt vragen wat iemand nodig heeft of wat je voor iemand kunt doen. Het verdriet verdragen en uithouden.
Je moet NOOIT tegen iemand die huilt zeggen dat hij moet stoppen met huilen, alleen maar omdat hij/zij je ongemakkelijk voelt . Als je niet huilt, voelt hij/zij zich misschien net zo ongemakkelijk. Je moet nooit tegen iemand die huilt zeggen dat hij/zij zwak, een mietje, een huilbaby is. Je moet hem/haar nooit op enigerlei wijze kleineren, uitschelden of straffen.
Je kunt een arm om iemand heen slaan, je schouder aanbieden om op uit te huilen, troostende woorden gebruiken of gewoon luisteren en iemand de gelegenheid geven zijn verhaal te doen. Het doel van troosten is niet het oplossen van het probleem, maar het bieden van steun.
Tranen bevatten stresshormonen en andere gifstoffen, en huilen kan helpen om deze uit het lichaam te laten . Wetenschappers hebben ontdekt dat tranen van verdriet eigenlijk anders zijn dan andere tranen en misschien zelfs 'plakkeriger' zijn. Deze plakkerige tranen kunnen een signaal zijn voor anderen dat we steun nodig hebben. Huilen kan een manier zijn om contact te maken met anderen.