Wil je sterke en gezonde nagels? Zorg er dan voor dat je verschillende soorten fruit, groente, noten en zaden opneemt in je dieet/eetpatroon. Eet producten met omega 3 en eet daarnaast voedsel met voldoende eiwitten/proteïne.
Voor sterke nagels heb je calcium nodig. Je nagels voeden kan daarom op twee manieren: door meer melk te drinken of door je nagels te weken in een badje van melk. Zorg wel dat je nagels helemaal nagellak vrij zijn voor een optimaal effect. Een badje van azijn behoort overigens ook tot oma's tips voor sterke nagels.
En ze zijn nog lekker ook! Ander fruit dat heel goed is voor je haren en nagels, zijn kiwi's voor hun vitamine C en bananen voor hun vitamine B6.
Veel B-vitamines zijn inderdaad nodig voor de algehele gezondheid van de nagels, met name: vitamine B2, B3, B5 en B8. Wanneer het lichaam voldoende van deze B-vitamines binnenkrijgt, zal het nemen van extra B-vitamines geen effect hebben op de gezondheid van de nagels.
Breken jouw nagels vaak af of voelen je nagels zwak aan? De mineralen selenium en zink dragen bij aan gezonde, sterke nagels. Ook vitamines B kan een positieve stimulans geven aan haar, huid en nagels. Zorg dus dat je hier voldoende van binnenkrijgt via je dagelijkse voeding om je nagels sterk te houden.
Hydrateer, hydrateer, hydrateer
Niet alleen moet je je handen en nagels iedere dag goed hydrateren met een fijne, rijke handcrème, ook het drinken van genoeg water is heel belangrijk, dus zo'n twee liter per dag. Hydratatie maakt je nagels sterker, waardoor ze minder snel afbreken en dus beter kunnen groeien.
Houd je nagels gezond door ze te laten groeien, maar niet te lang. Vijl de nagels daarnaast rond, in één richting. Smeer je nagels ook regelmatig in met een vocht inbrengende crème, om uitdroging te voorkomen. Gebruik geen agressieve nagellak, maar een zonder chemicaliën.
Meestal is de oorzaak veroudering. Soms worden ribbels veroorzaakt door een onderliggende aandoening of ziekte. Een vitaminetekort kan ook een rol spelen bij deze nagelafwijking. Als je lichaam te weinig calcium, zink of vitamine A bevat, kan een tekort zichtbaar worden door het verschijnen van ribbels in je nagels.
In welke voeding zit vitamine D? Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Vlees en eieren leveren ook vitamine D, maar minder dan vette vis. In Nederland wordt ook vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (maar niet aan olie).
Magnesium. Als je nagels te langzaam groeien, dan kan dit veroorzaakt worden door een onvoldoende inname van magnesium. Om dit te corrigeren, zou je voedingsmiddelen moeten gaan eten die boordevol magnesium zitten.
Olijfolie is ook heel geschikt voor de verzorging van je nagels. Laat je nagels even weken in een badje met olijfolie. Hierdoor breken je nagels minder snel af en blijven ze steviger. Ook krijgen je nagels een mooie natuurlijke glans van olijfolie en vermindert het doffe nagels.
Die harde velletjes rondom je nagels smeer je gemakkelijk weg door een likje vaseline in te masseren op je nagelriemen. Je nagels krijgen zo een prima verzorging mee.
Knoflook maakt bacteriën kapot en zodoende beschermt het ook je nagels tegen schimmels en andere toxische stoffen. Snijd een teentje knoflook doormidden en masseer dit over je nagels (klinkt heel stom, maar doe het toch maar). Vergeet ook niet de nagelriemen en de zijkanten van de nagels mee te nemen.
Keratine komt van nature voor in groenten zoals boerenkool, broccoli, uien, prei en knoflook. Neem deze voedingsmiddelen in je maaltijden op om je lichaam op natuurlijke wijze van keratine te voorzien. Lever, vis, yoghurt en melk zijn andere goede voedselbronnen van keratine.
Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt rachitis bij kinderen. Bij volwassenen leidt een langdurig ernstig gebrek aan vitamine D door onvoldoende mineralisatie van het bot tot osteomalacie met diffuse bot- en spierpijnen en proximale spierzwakte (pijn in de bovenbenen en heupen, moeite met overeind komen, waggelgang).
Erg bleke of witte nagels ontstaan door ouder worden, maar het kan ook een teken zijn van serieuze aandoeningen, zoals bijvoorbeeld bloedarmoede, leverziekte, voedingsstoffentekort en hartfalen. Als de nagels vooral wit zijn met donkere randen, dan kan dit wijzen op leverproblemen zoals hepatitis.
VICTORIA VYNN™ 5 Oil Complex - Nagelriem olie 9 ml - Let op: dit is een van de beste nagelriemolie op de markt - test zelf deze kwaliteit en vergelijk de ingredienten met de olie welke je normaal gebruikt.
Wat is de oorzaak van geribbelde nagels? In de meeste gevallen is de oorzaak van geribbelde nagels te vergelijken met de oorzaak van huidrimpels. Als de huid veroudert en/of uitdroogt ontstaan er vaak huidrimpels doordat de cel vernieuwing vertraagt en de elasticiteit van de huid afneemt. Dit gebeurt ook met je nagels!
Door je nagels dagelijks in te smeren met een nagelolie, help je ze herstellen. Dit is erg belangrijk in het herstelproces van je nagels. Nagelriemen zorgen ervoor dat bacteriën geen kans krijgen om het lichaam binnen te dringen en infecties te veroorzaken. Door je nagelriemen te verzorgen blijven ze zacht en soepel.
Een broze nagel is meestal een droge nagel. Daarom is het hydrateren van de nagel dus erg belangrijk. Wat heel fijn is voor splijtende nagels (de nagel die in laagjes los laat) is een vochtherstellende nagellak. Deze nagellak gel voedt en verzorgt de nagel waardoor je nagel haar soepelheid en glans terugkrijgt.
Giet warme melk in een kom en laat je handen vijf minuten weken. Dit versterkt je nagels en maakt je huid lekker zacht. Ga nooit met je handen in te heet water, want je nagels en je huid drogen hiervan uit. Als je broze nagels hebt, gebruik dan geen matte nagellak.