Om de geur en smaak van je vagina zoeter te maken, helpt het om zoete producten te eten zoals ananas en citrusvruchten.Ook cranberry's of cranberrysap doen het goed. Alles wat je eet komt in je bloedbaan, klieren en weefsels terecht; ook die van je vaginawand.
Eten voor twee
We kunnen je van harte aanbevelen: groenten, vers fruit, volkoren producten, veel water en Griekse yoghurt. Waarom die laatste? Yoghurt heeft actieve bacteriën die je vagina helpen haar natuurlijke zuurtegraad terug te krijgen.
Sommige voedingsmiddelen kunnen een slechte vaginale geur geven. Dit is vooral zo bij asperges, maar ook knoflook, ui en broccoli kunnen de vagina een niet zo charmante geur geven. Daarom, als je graag knoflook eet, moet je beslissen of je afscheid wilt nemen van de delicate smaak of van de ongewenste geur.
Het boeket aan geuren wordt bepaald door de vaginale flora. Een mooi woord voor de bacteriën die er te vinden zijn. Veel daarvan zijn lactobacillen, wat melkzuurbacteriën zijn. En daarom is het heel normaal dat een vagina een beetje zurig ruikt.
Eet jij vaak en veel suiker en koolhydraten? Dan is de kans groter om vaginitis te krijgen: een ontsteking van de binnenste wanden van de vagina, vertelt gynaecoloog Angela Jones. 'Alles wat een andere pH-waarde heeft dan je vagina, kan ervoor zorgen dat de bacteriën in je vagina uit balans raken.
Honing herstelt de zuurgraad in de vagina door het hoge enzymgehalte en de lage pH-waarde. Micro-organismen gaan dood door de kleine hoeveelheden water- stofperoxide die de honingenzymen produceren, maar de weerstandverhogende lactobacillen overleven en kunnen zich weer vermeerderen.”
2. Drink veel water om je vagina vochtig te houden. Net als dat je een droge mond krijgt als je weinig drinkt, heeft dit hetzelfde effect op je vagina. Enne: water verdunt ook die vervelende geurtjes.
Melk en kaas geven een slechte adem
Die bacteriën breken de organische bestanddelen van voedsel af, waarbij onwelriekende zwavelwaterstoffen ontstaan. Op nummer 1 van de lijst van voedingswaren waardoor je uit je mond gaat stinken staat – verrassing!
Uit deze in vitro-studie konden wij concluderen dat Candida albicans zeer goed groeit in Biogarde-yoghurt. De schimmel groeit beter wanneer tevens vaginaal vocht aanwezig is, ongeacht of dit vaginale vocht verkregen is van vrouwen met of zonder candidosis vaginalis.
Sommige mensen beweren dat ananas de geur van de vagina kan veranderen, maar aangezien dat nooit wetenschappelijk bewezen is blijft het een feit-of-fabel geval. Carrie at toch de ananas, wachtte een paar uur en nodigde toen haar vriend uit voor wat playtime.
Gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en tempeh zitten vol gezonde bacteriën die je vagina helpen om haar natuurlijke pH-waarde (zuurgraad) te behouden. Je vagina bevat namelijk goede en slechte bacteriën, en die horen in balans te zijn.
Door het eten van Griekse yoghurt geef je goede bacteriën in je hooha een boost. Deze bacteriën staan sterk tegenover vaginale infecties vertelt klinische professor Minkin. “Zorg wel dat je niet voor de variant gaat die veel suikers bevat, dit kan juist een negatief effect hebben op infecties.”
Flora herstellen
Er bestaan gelukkig zeer goede natuurproducten in de vorm van vaginale capsules of zetpillen die je vaginale flora aanvullen met lichaamseigen beschermende bacteriën. Deze producten helpen je daardoor heel goed te beschermen tegen het (opnieuw) oplopen van een schimmelinfectie.
Tijdens het slapen maak je namelijk veel minder speeksel aan. Sommige bacteriën krijgen door de afwezigheid van speeksel de kans zich uit te breiden en zwavelgassen te produceren. De geur verdwijnt door je tanden te poetsen of door iets te eten of te drinken.
De kans dat je dit zelf ruikt is heel klein. De receptoren in onze neus die gevoelig zijn voor geurtjes, zijn erg gewend aan ons eigen luchtje. Daardoor zijn ze voor die specifieke geur niet gevoelig meer. Je eigen aroma kun je eigenlijk alleen achterhalen, door het aan de mensen om je heen te vragen.
Vermenigvuldig je stank
Ten slotte een gouden regel om in je oren te knopen: ruik je een onfris luchtje bij jezelf? Dan ruiken anderen het een stuk heftiger. Dit geldt niet alleen voor zweetlucht, maar ook voor parfum. Een beetje rustig aan dus, met dat sprayen.
Voedingsmiddelen met veel vezels zoals zoete aardappelen, aardpeer, uien, banaan, haver, pompoen, zuurkool en vette vis zijn een voorbeeld van prebiotica en dragen bij aan een gezonde huishouding van je vagina.
Nog recenter is het onderzoek dat het gunstige effect van de vitamine aantoont op de gezondheid van de vagina1. Volgens de onderzoekers zou een supplementinname van B-vitamines de behandeling van bepaalde vaginale infecties, zoals complexe vaginale candidose, bevorderen.
Extra tips voor het candida-dieet:
Eet voldoende eiwitten voor een verzadigd gevoel. Eiwitten vind je in; hennepzaad, noten (geen pinda's deze bevatten vaal veel schimmels), spirulina, chlorella, peulvruchten, biologische eieren, biologisch vlees en gevogelte, biologische melkproducten.
Een sperma-allergie houdt in dat je allergisch bent voor een eiwit in sperma. Door een bloedtest kan je erachter komen of je allergisch bent voor dit eiwit. De lichamelijke reacties zijn bij vrouwen verschillend. Bij dertig procent van de vrouwen zijn de symptomen vaginale jeuk en een branderig gevoel.
Normale vaginale afscheiding, of witverlies is doorzichtig of melkachtig wit van kleur. De afscheiding is vloeibaar, slijmerig of kan dikker, plakkerig aanvoelen. Soms lijkt het op plattekaas. Normaal witverlies kan wat zuur ruiken of is geurloos.
Olie om vaginale droogheid te bestrijden
Je kan ook plantaardige olie gebruiken om de droogheid tegen te gaan. Zo kan Sint-Jansolie, amandelolie, kokosolie of olijfolie de droogheid verhelpen. Je kan deze olie lokaal aanbrengen wanneer je geen condoom gebruikt tijdens het vrijen.
Symptomen van candida in je vagina
jeuk in je vagina. witte afscheiding zonder geur, soms brokkelig. je vagina is rood, gezwollen en pijnlijk. pijn of een branderig gevoel, soms alleen bij het plassen of seks.
Schimmelinfecties kunnen ontstaan voornamelijk door directe besmetting van een andere persoon of dier met een schimmelinfectie. In andere gevallen ontstaan schimmelinfecties door een veranderde huidomgeving, waardoor schimmels kunnen overgroeien. Schimmels houden bijvoorbeeld van een vochtige en vette huidomgeving.