Bij zwangerschap zijn sommige voedselinfecties extra gevaarlijk. De bacterie Listeria kan in rauwe, ongepasteuriseerde melk, kip, vlees, vis en schaal-/schelpdieren, groente en fruit zitten. Listeria kan niet tegen verhitting. De parasiet Toxoplasma kan zitten in rauw of onvoldoende gaar vlees.
Wat mag je niet eten als je zwanger wilt worden? Vermijd veel suiker en (verzadigde) vetten, gebruik niet te veel zout en laat cafeïne liever staan. Kant-en-klare producten bevatten vaak veel toevoegingen, dus gebruik zo veel mogelijk verse ingrediënten en bereid je maaltijden zelf.
Stop met roken, drugs en alcohol
Je kunt roken, alcohol en drugs het beste vermijden wanneer je zwanger probeert te worden en terwijl je zwanger bent. Als je rookt of drugs gebruikt, zal het stoppen hiermee je kansen op een gezonde zwangerschap en gezonde baby verhogen.
leeftijd – vruchtbaarheid neemt af met de leeftijd. gewicht – overgewicht of obesitas (een BMI van 30 of hoger) vermindert de vruchtbaarheid; bij vrouwen kan overgewicht of ernstig ondergewicht de ovulatie beïnvloeden. seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) – verschillende SOA's, waaronder chlamydia, kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden.
Als u een normale, eenvoudige zwangerschap hebt en geen voorgeschiedenis hebt van significante obstetrische complicaties, is geslachtsgemeenschap veilig tijdens de zwangerschap . U kunt op Google lezen dat sperma stoffen bevat die prostaglandinen worden genoemd en dat deze de bevalling kunnen initiëren of triggeren.
Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na gemeenschap (vrijen), veel hoesten, persen bij harde ontlasting, zware lichamelijke belasting, maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak.
Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde.In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken.
Als je zwanger wil worden, zijn reizen naar gebieden waar vaak malaria of gele koorts voorkomen, afgeraden. In verband met het zikavirus, worden vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, afgeraden om te reizen naar Zuid - en Centraal-Amerika, de Caraïben, Kaapverdië en sommige eilanden in de Stille Oceaan.
Heet baden is gevaarlijk.
Neem tijdens het einde van de zwangerschap enkel een bad op lichaamstemperatuur (niet meer dan 37°). Warm water kan een verhoogde hartslag bij de baby veroorzaken.
Waarschijnlijk heb je er wel eens van gehoord: je mag niet te veel bukken en tillen tijdens de zwangerschap. Gedurende je zwangerschap merk je dat lichamelijke inspanning steeds zwaarder wordt. Fysiek zwaar werk en grote lichamelijke inspanning kan nadelig zijn voor je zwangerschap en dus ook voor je baby.
Advies max 200mg cafeïne per dag. Dit staat gelijk aan: 2-3 koppen koffie per dag. 8 glazen cola per dag, gezien de hoeveelheid suiker is het advies uiteraard minder!
Blijf koel . Een verhoogde scrotale temperatuur kan de spermaproductie belemmeren. Hoewel de voordelen nog niet volledig zijn bewezen, kan het dragen van loszittend ondergoed, het verminderen van zitten, het vermijden van sauna's en hot tubs en het beperken van blootstelling van het scrotum aan warme objecten, zoals een laptop, de spermakwaliteit verbeteren.
Een groeiend aantal onderzoeken suggereert ook dat het gewicht van een man, drinken, roken en andere levensstijlfactoren de gezondheid van hun kinderen kunnen beïnvloeden . Als u en uw partner erover denken om zwanger te worden - of dat al zijn - zou de moeder niet de enige moeten zijn die een afspraak met haar arts maakt.
Kroepoek kun je beter niet eten. Kroepoek wordt gemaakt van garnalen.Hierin kunnen schadelijke stoffen zitten zoals kwik of dioxine, wat gevaarlijk kan zijn voor je ongeboren baby. Heb je wel een keer een aantal stukjes kroepoek gegeten, dan hoe je je niet gelijk zorgen te maken.
Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent? Rauwe melk, leverproducten en rauw vlees moet je laten staan als je zwanger bent. Door het eten van rauw vlees (zoals filet américain, ossenworst, rauwe ham en , kun je voedselinfecties krijgen. De bekendste is wel de infectie toxoplasmose.
Het is verstandig om tijdens de zwangerschap contact met verf op terpentinebasis te vermijden.Verf op waterbasis is niet schadelijk. Het is echter wel verstandig om de ruimte waar je aan het verven bent heel goed te ventileren.
Beperking van alcoholinname kan helpen uw kansen op zwangerschap te vergroten. Hoge niveaus van cafeïne-inname zijn in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen. Het wordt aanbevolen om uw dagelijkse cafeïne-inname te beperken tot ongeveer 200 mg, wat gelijk staat aan één kopje koffie van 12 ounce per dag, om mogelijke gevolgen voor uw vruchtbaarheid te voorkomen.
Begin hier al mee op het moment dat je een kinderwens hebt, omdat je niet precies weet wanneer je zwanger wordt. Het is daarom verstandig om je al te houden aan de voedingsadviezen voor zwangere vrouwen: Geen rauw vlees eten (vlees goed doorbakken, eet bijvoorbeeld geen filet americain, rosbief of carpaccio)
We weten nu dat er niets is wat je in de slaapkamer kunt doen om te beïnvloeden of je een jongetje of een meisje krijgt . Hoewel de kans iets groter is dat je een jongetje krijgt (vanwege de verhouding tussen mannelijke en vrouwelijke geboorten), hebben seksposities, timing van seks en je vaginale pH geen invloed.
Blijf na het vrijen nog even liggen en geniet na met je partner. Veel vrouwen gaan na het vrijen direct naar het toilet. Het is goed om na het vrijen te plassen, want dit maakt de kans op een blaasontsteking kleiner. Maar voor een grotere kans op een zwangerschap kan je het beste tien minuten op je rug blijven liggen.