Los het op als het te veel is
Als emotionele marteling te veel is, moet je het probleem onder ogen zien. Wees professioneel en zelfverzekerd als je tegenover de persoon staat die je constant vernedert . Dit zal die persoon zeker in een lastig parket brengen. Dit kan ook je zelfbeeld en zelfvertrouwen op het werk verbeteren.
Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Vernedering is een situatie waarbij men zich door een daad van een ander of door de omstandigheden klein en minderwaardig voelt. Het vernederingsgevoel dat deze persoon hierdoor krijgt bevat ook een sterk element van schaamte. In het extreemste geval kan men de druk niet meer aan en pleegt men zelfmoord.
Mensen kunnen gemakkelijk vernederd worden door meer passieve middelen zoals genegeerd of over het hoofd gezien worden, als vanzelfsprekend beschouwd worden of een recht of privilege ontzegd worden . Ze kunnen ook vernederd worden door afgewezen, verlaten, misbruikt, verraden of gebruikt te worden als middel tot een doel.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Personen die zijn onderworpen aan de meest ernstige en openbare vernederingen ervaren vaak gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid . Omdat ze niet in staat zijn om effectieve beroepen in te dienen voor zichzelf, hebben ze geen herkenbare weg terug, geen mogelijkheid om te herstellen en een betere toekomst te hebben.
Elke vorm van vernedering kan als traumatisch worden ervaren . Maar zoals blijkt uit de psychoanalytische discussie over trauma, beïnvloeden verschillende invloeden en ervaringen op de achtergrond, met name vroege relaties en de manier waarop deze zijn geïnternaliseerd, hoe mensen reageren wanneer ze het slachtoffer worden van ...
Geef rustig en duidelijk aan hoe jij de situatie beleeft, wat je voelt en wat je wilt. Bewaar het evenwicht tussen negatieve en positieve opmerkingen. Toon begrip voor zijn situatie of argumenten. Maak de lastige persoon duidelijk waar jouw grenzen liggen.
Vernedering is de vernedering van trots, die mortificatie creëert of leidt tot een staat van vernedering of gereduceerd tot nederigheid of onderwerping . Het is een emotie die gevoeld wordt door een persoon wiens sociale status, hetzij door geweld of vrijwillig, net is afgenomen.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Blijf gewoon kalm en ga verder . Hoe meer ze schreeuwen, hoe meer ze zich dom zouden moeten voelen (zolang ze zich maar een beetje bewust zijn van zichzelf). Als het je pijn heeft gedaan, praat er dan over met iemand die dichtbij je staat als dat nodig is. Maar blijf op dat moment kalm en laat het van je afglijden.
Symptomen van slachtoffers. Je hebt de neiging om een vervelende opmerking, houding of actie van de persoon in kwestie voor jezelf goed te praten, of deze naar anderen toe te verdedigen. ('Het zal wel aan mij liggen', 'Hij bedoelt het vast niet zo.
Omdat ze onzeker, ongelukkig en zwak zijn . Als sommige mensen anderen pijn en vernedering kunnen bezorgen, halen ze daar een soort voldoening uit. Om een of andere reden voelen ze zich dan wat meer in controle.
Vernedering is een emotie die de meeste mensen kennen, maar waar ze niet graag aan denken of over praten. Dit lijkt in de wetenschap niet anders te zijn. Onder emotie-onderzoekers is verrassend weinig aandacht voor vernedering.
Een trauma herkennen
Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.
Publieke vernedering lijkt een aanzienlijke impact te hebben op de geestelijke gezondheid van slachtoffers (waaronder symptomen van emotionele stress, angst, depressie, verhoogde stress, posttraumatische stressstoornis, zelfmoordgedachten/-pogingen, Stockholmsyndroom, burn-out en trauma).
Fases in verwerking
Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.
Er zijn een paar redenen waarom we anderen kunnen bespotten of belachelijk maken als we onder druk staan. Het is een reactie die waarschijnlijk voortkomt uit aangeleerd gedrag of socialisatie. We maken anderen belachelijk omdat: We ons niet realiseren dat we het doen of hoe het de andere persoon beïnvloedt.
Jij voelt je klein, minderwaardig, onbeduidend, onwaardig, niet bemind of geliefd. Jij voelt je afgewezen, aan de kant gezet, tekort gedaan.
De machteloosheid van degenen die vernederd worden, kan een soort aangeleerde hulpeloosheid creëren die verandert in woede, alsof er geen weg terug is. De persoon kan willen rennen, angst voelen, een opzwellende woede die energie uitput , en dat kan op de lange termijn leiden tot posttraumatische stress.
Niemand mag worden onderworpen aan folteringen of aan onmenselijke of vernederende behandelingen of bestraffingen.