Reflecteer op je gevoelens: Het is normaal om teleurgesteld, verdrietig of gefrustreerd te zijn na afwijzing. Geef jezelf de ruimte om deze emoties te ervaren en te begrijpen waarom je je zo voelt. Wees mild en lief voor jezelf: Vergeet niet dat afwijzing niet betekent dat er iets mis is met jou als persoon.
Waarom wijzen mensen andere mensen af? De onderliggende redenen voor afwijzing zijn divers en verschilt per persoon en per persoon ook per situatie. Onderliggende redenen kunnen zijn: jaloezie, controleverlies, de angst om zelf afgewezen te worden, de angst om niet goed genoeg gevonden te worden, enzovoorts.
Ongeacht hoe goed je de persoon in kwestie kende (of niet kende), afwijzing voelt nooit goed . Zelfs als je de persoon niet zo aardig vond, is het een klap voor je ego. Bovendien kan het je het gevoel geven dat je kostbare tijd hebt verspild.
Behoefte aan waardering, erkenning en respect. Gevoelens van afwijzing hebben direct te maken met jouw behoefte aan waardering, erkenning en respect. Je voelt je afgewezen wanneer je je bedreigd voelt in jouw behoefte aan waardering. Wat je dus zou kunnen leren is om anders met jouw behoefte aan waardering om te gaan!
Om deze vorm van afwijzingstrauma te overwinnen, kunt u openlijk communiceren met uw partner, zelfreflectie beoefenen en indien nodig professionele hulp zoeken . Deze stappen helpen u bij het opbouwen van sterkere verbindingen en verbeteren uw algehele welzijn in relaties.
Afgewezen worden kan veel pijn doen. Wanneer je afgewezen wordt, kun je last krijgen van negatieve emoties zoals, boosheid en verdriet. Afwijzing kan ook emotionele stress veroorzaken. Je voelt je bijvoorbeeld somber of angstig of krijgt last van huilbuien of woedeaanvallen.
Verklaring. Een moeilijk, maar belangrijk onderdeel van de afwijzingsbrief is de reden waarom de sollicitant het niet is geworden. Neem goed de tijd om tenminste één reden helder weer te geven. Het is namelijk belangrijk dat de sollicitant goed begrijpt waarom een andere kandidaat beter past bij het functieprofiel.
Hoewel het teleurstellend is om deze kans te zien gaan, wil ik u bedanken dat u op mij hebt gereageerd en mij hebt laten weten over de beslissing . Ik wil u ook bedanken dat u de tijd hebt genomen om met mij af te spreken.
Iedereen voelt zich wel eens afgewezen. Bijvoorbeeld als je letterlijk wordt afgewezen, voor een baan of na een date. Het is dus een heel menselijk gevoel.Naar, maar normaal.
Bedank de ander voor zijn/haar reactie.Blijf wel net zo vriendelijk, aardig, attent en beleefd ten opzichte van de ander op de momenten dat jullie elkaar tegenkomen. Het is nogal zwak als je na je afwijzing opeens minder vriendelijk gaat doen tegen die persoon.
Respecteer hun beslissing en ruimte, probeer ze niet te overtuigen om van gedachten te veranderen.Leid je gedachten af met andere gedachten of activiteiten om te voorkomen dat je blijft piekeren over de afwijzing .
Gilbert Chalepas vertelde Newsweek dat het lichaam een relatie niet kan afwijzen . Chalepas, van ReconnectRelationship.com, zei dat als iemand niet gelukkig is in een relatie, hun gevoelens van negativiteit kunnen leiden tot fysieke symptomen als gevolg van de stress en angst.
Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Wat doet afwijzing met ons? Als persoon kun je je gemakkelijk laten meeslepen door de meningen van anderen. We vinden het belangrijk wat mensen over ons denken, omdat we gewaardeerd willen worden door iemand. Als gevolg hiervan kun je een pijnlijk gevoel ervaren wanneer je een onaangename reactie krijgt.
Afwijzing door de ouders, algemene afwijzing in de kindertijd, sociale afwijzing door leeftijdsgenoten en andere vormen van verlating kunnen afwijzingstrauma veroorzaken : een vorm van complex trauma als gevolg van mishandeling en verwaarlozing die angst voor afwijzing en kritiek kan veroorzaken , vergelijkbaar met afwijzingsgevoeligheid.
De meeste mensen beginnen zich 11 weken na de afwijzing beter te voelen en melden een gevoel van persoonlijke groei; op dezelfde manier beginnen partners zich na een scheiding na maanden beter te voelen, niet na jaren. Echter, tot 15 procent van de mensen lijdt er langer dan drie maanden onder ("It's Over," Psychology Today, mei-juni, 2015).
Afwijzing veroorzaakt vaak gevoelens van frustratie, jaloezie, verdriet en boosheid met als gevolg: dat je gaat piekeren wat je allemaal anders had kunnen doen. dat stress toeneemt door het groter te maken dan het is. dat je in een slachtoffergevoel blijft hangen.