Belangrijk is dat uw koude handen in beweging komen. Door ze veel te bewegen stimuleert u uw bloedsomloop. Daarnaast is het belangrijk om uw koude handen goed te beschermen tegen extreme weersomstandigheden. Een oplossing zijn de verwarmde handschoenen.
Hoe ontstaan koude handen? Koude handen of koude voeten, het heeft allemaal te maken met een slechte doorbloeding. Die verminderde bloedtoevoer kan te maken hebben met een vaat-, reuma of schildklieraandoening, met een en auto-immuunziekte of met het symptoom van Raynaud.
Opwarmen van de handen kan ook door ze onder warm water te houden, ze onder je oksels te stoppen zodat de lichaamswarmte je handen zal opwarmen of door ze zachtjes te masseren. Hoewel veel mensen last hebben van koude handen (en voeten) is het raadzaam om oplettend te blijven.
Oorzaken van koude handen en voeten
In de meeste gevallen ontstaan koude handen en voeten doordat je doorbloeding tijdelijk vermindert. Bij kou trekken je bloedvaten samen, met name in uitstekende lichaamsdelen als handen en voeten. Je lichaam vermindert zo de bloedtoevoer naar deze lichaamsdelen.
Kunnen koude handen en voeten kwaad? "Meestal niet.Zeker als het buiten koud is, is het een normale lichaamsreactie. Bij ongeveer 5 procent van de gezonde bevolking is het mechanisme van het sluiten van de kleine bloedvaatjes overactief of overgevoelig.
Door je handen tegen elkaar te wrijven stimuleer je de doorbloeding. Je masseert je handen namelijk als het ware waardoor het samentrekken van de haarvaten afneemt. Hierdoor kan het bloed beter naar de vingertoppen en worden je handen warmer.
De warmste handschoenen: isolatie
Geïsoleerde handschoenen worden gemaakt van verschillende materialen, zoals (merino)wol of fleece. Ja: kies voor warme, gevoerde handschoenen met isolatie als je je langdurig in koude omstandigheden begeeft.
Hulpmiddelen tegen de kou
Gebruik polssteunen voor uw toetsenbord en muis. Hierdoor komen uw polsen hoger te liggen wat de druk op zenuwen verminderd en de doorbloeding doet afnemen. Koop een stressbal om uw handen en vingers te kunnen rekken en strekken wanneer u achter de computer werkt.
Maar gelukkig is er wel degelijk een oplossing tegen koude handen. De warme handschoenen met zilvergaren of zilverdraad pakken daadwerkelijk het probleem van de gebrekkige doorbloeding aan. Het stimuleren van de haarvaatjes opent deze en zorgen ervoor dat bloed beter doorstroomt.
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een belangrijke vitamine voor de goede werking van het lichaam. Een tekort leidt tot verschillende symptomen, waaronder ook een aanhoudend koud gevoel. Vitamine B12 draagt immers bij aan de productie van rode bloedcellen die zuurstof in het bloed vervoeren.
De klachten gaan meestal binnen enkele weken vanzelf over. Bescherm jezelf tegen kou. Er zijn geen medicijnen tegen winterhanden of wintertenen.
vitamine C is gunstig voor soepele aderen en ondersteunt het behoud van een sterke vaatwand. vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling.
Een verminderde bloedtoevoer naar de uiteinden van het lichaam, de haarvaatjes, kan onder meer leiden tot haaruitval, spierpijn, broze nagels of een vertraagde spijsvertering.” Vrouwen hebben vaak last van koude handen en voeten, terwijl mannen dan weer meer last hebben van pijn in de benen.
Nog een oplossing voor koude handen en voeten: vermijd stress. Het is altijd een goed idee om stress te vermijden, maar bij deze geven we je nog een extra reden. Door stress komt er meer noradrenaline vrij in je lichaam. Deze stof zorgt er onder andere voor dat je bloedvaten vernauwen.
Hoe werken elektrisch verwarmde handschoenen? Door middel van kleine stroomdraden over vrijwel de gehele handschoenen wordt de warmte gelijkmatig verdeeld over de handpalm, handrug, de vingers en zelfs de vingertoppen. De draden zijn erg dun en daardoor voel je deze niet als je de handschoenen draagt.
Gore-Tex, Primaloft of Thinsulate houden de handen droog en warm omdat deze materialen waterdicht, ademend en isolerend zijn. Perfect dus als ski- of winter hikehandschoen. Bespaar niet op een handschoen door goedkopere te kopen van bijvoorbeeld polyester of nylon.
Omdat een wollen voering je handen beter laten ademen en je handen tegelijkertijd lekker warm houdt, is het vaak de beste voering voor een warme handschoen. Wie op zoek is naar absolute luxe kiest voor de 100% kasjmier voeringen. Deze voering is heerlijk zacht en laat je handen goed ademen.
Kies voor handschoenen met een goede isolatie, zoals thermische voering of geïsoleerd materiaal. Deze houden je handen warm in koude omstandigheden. Materialen zoals fleece of synthetische isolatie bieden uitstekende warmte.
Koude voeten in bed kunnen meerdere oorzaken hebben. Eén van de belangrijkste oorzaken is een verslechterde bloedcirculatie. Een verslechterde bloedcirculatie kan het gevolg zijn van roken, diabetes, medicijngebruik, te strakke kleding of een zittende levensstijl.
Dit zijn enkele symptomen van een angstaanval: plotseling (heftig) transpireren, (koude) rillingen en gaan beven, opkomende benauwdheid, hartkloppingen, een droge mond krijgen.
Bij het Raynaud fenomeen of de ziekte van Raynaud stroomt er niet altijd genoeg bloed naar één of meer vingers of tenen. Dit komt doordat de kleine slagaders sterk samentrekken, bijvoorbeeld bij kou of als u gespannen bent.
Regelmatig paracetamolgebruik verhoogt bloeddruk en daarmee CV-risico. Een regelmatige dagelijkse inname van 4 gram paracetamol per dag verhoogt de systolische bloeddruk met zo'n 5 mm HG bij personen met hypertensie. Dit gaat tevens gepaard met een toename van het cardiovasculaire (CV-) risico.