Een toxische relatie bouwt op. Het begint met een kwetsende opmerking of met jaloezie, maar uiteindelijk krijg je continu beledigingen, manipulatie en gemene opmerkingen, waardoor je snel aan jezelf begint te twijfelen. In een toxische relatie kan er ook fysiek geweld zijn.
Relaties die gepaard gaan met fysiek of verbaal geweld, zijn zonder twijfel toxisch. Maar er zijn ook andere, meer subtiele, signalen. Je geeft meer dan je krijgt, waardoor je je gedevalueerd en uitgeput voelt. Je voelt je voortdurend niet gerespecteerd of er wordt niet aan je behoeften voldaan.
Je lief belooft dat ze zullen veranderen. Voor een korte tijd gaat alles terug goed, maar dit is van korte duur. Zo is er een cyclus van ups en hele lage downs in je relatie. Wanneer je toxische relatie uiteindelijk definitief voorbij is, zoek je vaak de schuld bij jezelf.
Ze zijn niet geïnteresseerd in jouw perspectief of in een compromis. Ze kunnen vaag zijn of de aandacht wegleiden van het onderwerp. Toxische mensen zijn niet loyaal, ondersteunend of zorgend. Want als er goede dingen gebeuren met jou zal dat de aandacht van hen wegleiden.
Als je besluit een giftige relatie te beëindigen, is het vaak het beste om helemaal geen contact meer te hebben met je ex, indien mogelijk. De relatie voelde waarschijnlijk in meer of mindere mate dramatisch. Het contact verbreken kan ervoor zorgen dat je de dingen weer helder en realistisch ziet.
Toxic mensen zijn mensen die je manipuleren voor hun eigen gewin, volgens psycholoog Roel Blok. Het kunnen narcisten zijn, schrijft hij. Een relatie kan toxic zijn door een interactie tussen mensen, spanningen en ruzies, en iémand is toxic wanneer diegene manipuleert en ravage om zich heen veroorzaakt.
“Rode vlaggen wijzen erop dat je iets niet oké vindt, of iets niet oké is, in een relatie”, zegt psychotherapeut Katrien Koolen met een eigen podcast Over ons. “Maar het is geen zwart-wit verhaal. Wat voor jou een rode vlag is, is dat misschien voor mij geen.
Een respons waar dus geen controle over is.. Technisch: Toxische stress ontstaat door negatieve emoties in de amygdala, deze stuurt een seintje naar de hypothalamus, die het stresshormoon cortisol gaat aanmaken. Cortisol stimuleert de hypocampus, die deze stress moet afremmen.
Giftige mensen zijn mensen die je manipuleren voor hun eigen gewin. Dat kunnen mensen met een persoonlijkheidsstoornis zijn, stoornissen als Narcisme of Psychopathie(DSM,2013). Mensen met deze stoornissen manipuleren vaak om verschillende redenen, maar iemand hoeft niet perse een stoornis te hebben.
Een destructieve relatie wordt gekenmerkt door negatieve patronen en gedragingen die schadelijk zijn voor één of beide partners. Deze patronen kunnen variëren van emotioneel misbruik en manipulatie tot fysieke agressie.
Zo kun je heel angstig worden en voortdurend bang zijn dat je je partner kwijtraakt.Daarnaast kan het ook zo zijn dat je je emoties onderdrukt om zo niet kwetsbaar over te komen. Als je dit herkent, dan zou het mogelijk zijn dat je sneller verliefd wordt op iemand met toxische eigenschappen.
Voorbeelden van emotionele manipulatie
Een voorbeeld van gaslighting: een slachtoffer wordt verweten dat de sleutels niet op de vaste plek liggen,terwijl die helemaal niet door hem of haar zijn gebruikt. Wanneer het slachtoffer voor zichzelf opkomt, krijgt hij of zij te horen niet tegen kritiek te kunnen.
Kort gezegd wordt een vriendschap toxisch als hij eerder een slechte dan een goede invloed op je heeft. Bijvoorbeeld omdat je vriend(in) de volledige conversatie domineert, kritiek heeft op alles wat je doet of omdat hij/zij van alles een competitie maakt.
Je hebt geen idee hoe een gezonde relatie eruit zou moeten zien. Je onderbewustzijn draagt een enorme hoeveelheid onverwerkte gevoelens bij zich maar tegelijkertijd ook een enorme behoefte aan liefde, aandacht, bevestiging, erkenning, waardering van de ander.
Wat is een toxische ouder? Een toxische opvoeding wordt gekenmerkt doordat je emotionele, fysieke, mentale behoeftes worden niet vervult. Dit kan trauma als gevolg hebben. Vaak denken we dat trauma iets heel groots moet zijn, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.
Je hebt het gevoel dat ze altijd neemt, en zelden iets geeft. Jij moet altijd naar haar verhalen luisteren, uren lang. Maar zodra jij jouw verhaal wilt delen, moet ze ineens weg, of zit ze continu op haar mobiel te kijken. Of jij bent altijd degene die de drankjes moet betalen, omdat ze nooit geld heeft.
Zet de dingen in perspectief.
Vraag je af of die persoon jouw krachtige emoties waard is. Vaak heeft de persoon in kwestie het niet in de gate wat ze met je doet. Laat iemand die je niet zo vaak ziet, jouw dag niet verpesten. Of nog erger voor conflicten binnen je eigen familie zorgen.
Toxische stoffen zijn in meer of mindere mate schadelijk voor organismen. Effecten kunnen optreden bij inademing, inslikken, contact met de huid, ogen of slijmvliezen. Een ander woord voor toxisch is giftig.
Een vergiftiging, met een ander woord intoxicatie, kan worden gedefinieerd als het ziektebeeld dat ontstaat door een te grote hoeveelheid van een bepaalde verbinding in het lichaam. De concentratie van deze verbinding op receptor- of orgaanniveau is hoger dan therapeutisch beoogd.
Iets later kreeg ons woord toxisch er – onder invloed van het Engels – een tweede figuurlijke betekenis bij, namelijk 'schadelijk of bedreigend voor (het welbevinden van) een individu'. In deze betekenis figureert toxisch onder meer in toxische relaties, toxische mannelijkheid, toxische sfeer en toxisch werkklimaat.
Wat zijn red flags? Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
De groene vlag staat voor gezond seksueel gedrag. De gele vlag staat voor minder gezond experimenteergedrag of licht grensoverschrijdend gedrag. De rode vlag heeft betrekking op ernstig seksueel grensoverschrijdend gedrag.
Steeds hoger oplopende ruzies. Een gevoel van tekortschieten, dat je nooit zal kunnen bieden wat je partner van je nodig heeft. Het idee dat je partner gewoon niet zijn/haar best doet voor jou/jullie. Het gevoel “op slot” te zitten of een muur op te trekken in het contact met je partner.
Neem zaken niet persoonlijk op. Als je het moeilijk hebt om die ene persoon te respecteren, probeer dan de situatie te bekijken en niet de persoon. Misschien kan die persoon het niet helpen zo te doen en zoiets te zeggen omdat die persoon zich niet goed in zijn/haar vel voelt.