Zorg dat uw kind het rustiger aan doet tijdens inspanning waarbij uw kind veel pijnklachten heeft. Helemaal stoppen met de inspanning hoeft niet, maar doe een stapje terug. Als de pijn niet verandert na het rustiger aan doen, stop dan met de oefening. Praat met uw kind over de groeipijn.
Je hoeft je er niet zo veel zorgen over te maken. Je kind kan wel behoorlijk last hebben van groeipijn. Rekoefeningen, een warme kruik en de pijnlijke plek masseren, kunnen de pijn wat verzachten.Je kunt zo nodig ook een pijnstiller geven, bijvoorbeeld paracetamol.
Ons advies. Als je kind 's nachts wakker wordt met groeipijn, stel het dan vooral gerust. Masseer de benen lichtjes en gebruik eventueel een warm kersenpittenkussen of hotpack om de pijn te verlichten.
Groeipijnen in de middenvoet staan bekend als de ziekte van Iselin en tasten het midden van de voet aan, langs de buitenkant . Deze pijn wordt veroorzaakt door irritatie van de groeischijf aan de basis van het vijfde middenvoetsbeentje (buitenste lange bot van de voet), precies daar waar u een natuurlijke botuitsteeksel met uw vingers voelt.
Groeipijnen zijn geen ziekte en kunnen beschouwd worden als een normaal onderdeel van het groeiproces. Ze zijn onschuldig en verdwijnen vanzelf. Lokale warmte (hotpacks, warm bad) en massage kunnen helpen.
Groeipijnen zijn de meest voorkomende oorzaak van pijn in het bewegingsapparaat van uw kind . De pijnen treffen over het algemeen beide benen en gebeuren 's nachts. Groeipijnen komen meestal voor bij kinderen van 3 tot 12 jaar. Deze pijnen komen even vaak voor bij jongens als bij meisjes.
Is beenpijn gevaarlijk? Nee, beenpijn is normaal niet gevaarlijk. Als er verkeerd mee omgegaan wordt, kan dit er wel voor zorgen dat er langdurige of chronische beenpijn ontstaan. Daarom is het van belang goed naar de pijnklachten te luisteren en hiernaar te handelen.
Neem pijnstillers: Neem ibuprofen of paracetamol om de pijn te verlichten. Til op: Steun uw been op nadat de kramp beter begint te voelen.
Wel kan teveel bewegen of sporten ervoor zorgen dat de pijn erger wordt of langer duurt, omdat je kind daarmee de pijngrens steeds verlegd. Je hoeft dan ook niet helemaal te stoppen met sporten of bewegen als de groeipijn optreedt, maar probeer het op een lager tempo te doen of iets minder intensief.
Een behandeling is niet nodig. Doe wat rekoefeningen met je kind, geef het een lichte massage of een warm bad voor het slapen gaan. Heeft je kind heel regelmatig pijn, geef dan 's avonds eventueel een lichte pijnstiller.
Vaak gaat het om kortdurende pijnscheuten die weer overgaan. De oorzaak van groeipijn is niet bekend. Het heeft niets met groei te maken.
Genetica: Groeipijnen zitten vaak in families . Hypermobiele gewrichten: Kinderen met losse gewrichten of gewrichten die verder kunnen bewegen dan het normale bewegingsbereik, lopen een groter risico op groeipijnen.
Verminderen wat groeipijn op het moment zelf
Op de pijnlijke plekken een koude doek met water en citroensap leggen. Spier-strek-oefeningen, deze zorgen voor een betere bloeddoorstroming. Warm maken van de pijnlijke plekken met een kruik. De spieren licht masseren.
De voetpijn trekt doorgaans binnen een aantal dagen weer weg. In dat soort gevallen hoeft u niet naar de huisarts. Wanneer de voetpijn echter alsmaar erger wordt of zo nu en dan heel heftig van aard is, dient u een afspraak bij de huisarts te maken.
Groeipijn kan, naast 's nachts, ook overdag voorkomen. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer het zich manifesteert in de voeten.
Je kan pijn in de benen en zware benen verlichten door de bloedcirculatie in je benen te stimuleren door veel te bewegen. Joggen, wandelen, fietsen en zwemmen zijn bijvoorbeeld ideale bewegingsvormen, omdat de beenspieren bij deze sporten samentrekken en ze de bloedvaten masseren.
Als u last heeft van spierkrampen, zou het helpen om uw spieren voorzichtig te strekken. Dit geldt ook voor veel andere soorten beenpijn. U kunt eenvoudige pijnstillers nemen zoals paracetamol of ontstekingsremmers zoals ibuprofen. In sommige gevallen heeft u medicijnen nodig, zoals antibiotica.
Groeipijn komt vooral voor tijdens de zogeheten 'groeispurt' en heeft dus wel degelijk met het groeiproces te maken. De eerste groeispurt kan al voorkomen op een leeftijd van drie jaar oud en kunnen duren tot aan het einde van de pubertijd.
Bij een deel van de kinderen helpt warmte om de pijn in de benen te verminderen, bijvoorbeeld in de vorm van een kruik of een hotpack. Warme sokken aan de voeten kunnen helpen om beenpijn te voorkomen. Sommige kinderen hebben baat bij warm douchen of een warm bad voor het slapen gaan.
Groeipijnen
Groeipijn is een zeurende pijn die meestal 's nachts optreedt in het been of de knie. Groeipijn komt ongeveer bij één op de drie kinderen voor, vaak tijdens een groeispurt. Het komt vaak voor bij kinderen tussen 3 en 12 jaar.
De meeste klachten en pijn treden op in beide benen, meestal rond de knieën of in de scheenbenen of voeten. Je kind kan ook klagen over pijn diep in de spieren van beide kuiten of dijbenen.
Bij kinderen kan fasciitis plantaris in elke leeftijdsgroep voorkomen , met name bij kinderen die sporten beoefenen waarbij veel gerend, gesprongen en geheven wordt [20,21]. Fasciitis plantaris wordt bij jonge atleten meestal in combinatie met Sever's apophysitis gezien.
Als uw kind de puberteit ingaat, sluiten de groeicentra, die bot en kraakbeen van elkaar scheiden, wat vaak resulteert in hiel-, voet- en enkelpijn . Met behulp van ortheses, een spalk of een zacht gipsverband kunt u helpen pijn en letsel te voorkomen terwijl u de voeten en enkels versterkt tijdens deze groeispurten.