Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Kneuzing of breuk stuitje
Een kneuzing geneest zichzelf binnen 6 weken, daarbij is het van belang genoeg beweging te hebben van het gekneusde lichaamsdeel. In heel ernstige gevallen is op rontgenfoto's te zien hoe het staartbotje naar voren is omgeklapt of zelfs is gebroken.
De behandeling van stuitpijn gebeurt in eerste instantie vaak met pijnstillende of ontstekingsremmende medicijnen. Ook kan het helpen om uw zithouding aan te passen, bijvoorbeeld met een donut-kussen. Dit zorgt ervoor dat er tijdens het zitten minder druk op uw stuitje komt te staan.
Ook een harde botsing of schop, direct op het staartbeen, kan tot een breuk van het staartbeen leiden. Een andere mogelijke oorzaak van een gebroken stuitje vindt plaats tijdens de bevalling bij vrouwen. Door de druk van het persen en het bevallen kan het stuitje verbuigen en in sommige gevallen breken.
Een gebroken stuitje geeft vaak heftige vlammende pijn. Vooral als je gaat zitten op een gebroken stuitje is de pijn niet te verdragen. Een kneuzing gaat geregeld gepaard met blauwe plekken of bloeduitstortingen.
Hoe kan ik kneuzingen behandelen? Voor vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.Stop met de inspanning, geef steun en houd rust.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Hoe weet ik of mijn stuitje gebroken is of alleen gekneusd? Een gebroken stuitje resulteert vaak in scherpere, intensere pijn en kan gepaard gaan met zwelling of moeite met bewegen . Een arts kan een röntgenfoto maken om de verwonding te bevestigen.
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Het staartbeen (stuitje) is het staartje van de wervelkolom, zoals de foto hier naast laat zien. Dit wordt belast bijvoorbeeld bij zitten.
Dit is andere pijn dan de oorspronkelijke zenuwpijn en tegen deze napijn helpt een normale pijnstiller zoals een paracetamol doorgaans wel. Zo nodig kan uw pijnspecialist of huisarts een andere pijnstiller voorschrijven.
De bekkenfysiotherapeut corrigeert de stuit vanuit zit. Ze trekt niet rechtstreeks aan de stuit en de behandeling is pijnloos. Soms is het nodig om de omliggende spieren rondom de stuit nog te behandelen.
De windring wordt vaak gebruikt in het geval van een stuitje dat gebroken is of gekneusd, maar ook bij aambeien of in de periode net na een bevalling. In deze gevallen geeft een ringkussen verlichting omdat het stuitgebied niet in aanraking komt met de bank of stoel.
We adviseren mensen met een zittend beroep die pijn ervaren aan hun benen, billen of heupen tijdens het zitten om hulp te zoeken bij het vinden van een goede bureaustoel. Hiermee bedoelen we dat de goede stoel een positieve bijdrage moet leveren aan het oplossen van de klachten.
Het Lifetec Premium ® Stuitkussen Cool is volgens ons onderzoek het beste stuitkussen van 2025. Dit kussen heeft de perfecte, ergonomische vorm en biedt hierdoor de juiste ondersteuning aan het stuitje. Je merkt al snel dat je met dit kussen volledig pijnvrij kunt zitten.
Wat is de NIMOC-methode? De NIMOC-methode (non invasive mobilization of the coccyx) is een uitwendige behandeling van het stuitje waarbij de afwijkende stand van het stuitje middels een hele milde uitwendige beweging wordt hersteld. De beweging wordt in zit uitgevoerd.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Meestal wordt gestart met pijnstilling en adviezen ten aanzien van de zithouding. De fysio- of (ortho)manueel therapeut, kan de stuit mobiliseren en een eventuele hoge bekkenbodem spanning behandelen. Als bovenstaande behandeling onvoldoende helpt, kan een ontstekingsremmer in het staartbeen worden geïnjecteerd.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
U moet mogelijk vrij nemen van uw werk na een stuitbeenblessure . Als uw baan vereist dat u lange tijd moet zitten, kan uw blessure uw vermogen om te werken in gevaar brengen. U kunt ook pijn ervaren die te hevig is om u op uw werk te concentreren.
De behandeling bestaat uit pijnstillers en aanpassen van de zithouding. Soms geeft zitten op een ringband of te midden van kussens, waarbij het stuitje zweeft, pijnverlichting. Ook helpt manuele therapie of bekkenfysiotherapie soms. Verder kan een arts een injectie met ontstekingsremmers geven bij het staartbeen.
Het is een natuurlijk proces. Maar in sommige gevallen kan dit de spieren en ligamenten rond uw stuitbeen te ver uitrekken, wat extra pijn veroorzaakt . De spanning op deze zachte weefsels zorgt ervoor dat ze uw stuitbeen niet in de juiste hoek kunnen ondersteunen.
Behandelingen voor staartbeenpijn (coccyx)
Er zijn verdere behandelingen beschikbaar als simpele dingen zoals bekkenbodemoefeningen en ibuprofen niet hebben geholpen bij uw staartbeenpijn (coccyx). De 2 behandelingen die als eerste kunnen worden aanbevolen zijn: fysiotherapie – de spieren rond het staartbeen kunnen worden gemanipuleerd om de pijn te verlichten .
Na de eerste 48 uur is het goed om de spieren 20 minuten per keer te verwarmen. Hierdoor ontspannen en herstellen ze beter. Ook als spieren overbelast of verrekt zijn kunnen ze baat hebben bij warmte. Kortom: koel de eerste 48 uur, verwarm erna.
De kneuzing kan wel nog langer aanhouden, ook als de zwelling al weg is. Hoe lang kun je last hebben van een kneuzing? Een lichte kneuzing kan ongeveer drie weken duren.Indien je een zware kneuzing hebt opgelopen kan dat veel langer aanhouden, houd rekening met gemiddeld zes weken.