MetaSleep®mag langdurig gebruikt worden. Er is geen gevaar voor afhankelijkheid.
Bovendien is Metasleep geen verslavend middel zoals klassieke slaapmedicatie. Voedingssupplement op basis van planten, magnesium, vitamine B en melatonine, tabletten. Te gebruiken voor een gezonde slaap. Voedingssupplement op basis van planten, magnesium, vitamine B en melatonine, tabletten.
Er wordt aanbevolen om 1 tablet in te nemen een halfuur voor het slapengaan.
MetaSleep is een voedingssupplement op basis van plantenextracten, magnesium, B-vitamines en slaaphormoon. Het bevat extracten van valeriaan en citroenmelisse die helpen bij het inslapen, een natuurlijke, gezonde slaap ondersteunen en goed zijn voor een rustgevend effect.
Met MetaSleep val ik sneller in slaap en word ik uitgeruster wakker. Ik voel me beter als ik wakker word. Het voordeel is dat het geen geneesmiddel is, maar een voedingssupplement dat plantenextracten, magnesium, B-vitamines en slaaphormonen bevat.
Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam, zolpidem en zopiclon. Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam, lorazepam en oxazepam.
Valeriaan: natuurlijk slaapmiddel bij onrust
De wortel van deze plant wordt binnen de kruidengeneeskunde al eeuwen gebruikt bij stress, angst, zenuwachtigheid en slaapproblemen. Valeriaan is verkrijgbaar als tablet, druppelvloeistof of los kruid.
Het helpt hem door de lange stresserende periode van minstens 2 maanden tot 3 maanden. Was deze beoordeling nuttig?
Er bestaat een verband tussen melatonine en baarmoederhalskanker. Bij hoge doseringen zijn er wel bijwerkingen: slaperigheid, nachtmerries, hoofdpijn, hormoonfluctuaties en het beïnvloedt de rijvaardigheid. Er kan een omgekeerd effect optreden: juist slechter slapen.
Het tijdstip van de endogene melatonineproductie (DLMO, zie kader over waak-slaapritme) was 22.20 uur. Wij adviseerden 1 mg melatonine om 19.30 uur en iedere week de dosis met 1 mg op te hogen tot effect optreedt, met een maximum van 5 mg.
Zijn er bijwerkingen aan MetaRelax®? MetaRelax® bevat magnesiumglycerosfaat, is niet laxerend en wordt goed verdragen. MetaRelax® geeft dan ook geen aanleiding tot krampen en/of diarree.
MetaRelax® is een goed opneembaar magnesiumsupplement op basis van magnesiumglycerofosfaat, actieve B-vitamines en vitamine D. MetaRelax® is dankzij zijn specifieke samenstelling ideaal om te gebruiken bij stressmomenten1 en vermoeidheid2 en is goed voor de spieren3.
Slaapmiddelen werken veelal op dezelfde manier. Na het innemen van een slaappil worden de hersenactiviteiten verlaagd. Daarbij zorgt een slaappil ervoor dat je minder angst- en stressgevoelens ervaart. Ook zorgen ze voor een ontspanning van je spieren, waardoor je eenvoudiger kunt inslapen.
Je kunt niet melatonine gebruiken als je een MAO-remmer antidepressivum gebruikt. Melatonine en antidepressiva kunnen interacties hebben op het niveau van de slaap, maar hier is niet veel over bekend.
Metarelax bevat folaat dat helpt ter ondersteuning bij stress-situaties. De dosis bedraagt 2 tabletten per dag of zoals aanbevolen. Vraag advies aan uw arts als u Metarelax hiervoor wenst te gebruiken.
MetaStudent is een supplement op basis van onder andere B-vitamines, vitamine D en mineralen die je energieniveau en je immuunsysteem ondersteunen. Bovendien stimuleert het je leervermogen en je geheugen dankzij Panax ginseng en Ginkgo biloba.
Je krijgt te weinig magnesium of te weinig ijzer binnen
Het mineraal magnesium en het sporenelement ijzer helpen om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot een uitgeput gevoel. Een ijzertekort kan bloedarmoede tot gevolg hebben. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten.
2 tabletten per dag. Een voedingssupplement mag niet ter vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl worden gebruikt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
Artsen schrijven als slaapmiddel meestal benzodiazepines voor, zoals temazepam of zopiclon. Je kunt ook melatonine gebruiken. Dit middel is verkrijgbaar zonder recept, maar heeft wel degelijk risico's, zoals bijvoorbeeld een verstoord slaapritme.
Ga sporten en bewegen, overdag of vroeg in de avond. Neem 's avonds geen koffie, andere drank met cafeïne en nicotine. Stop een uur voor het slapengaan met kijken naar tv, tablet, computer en smartphone. Zorg een uur voor het slapengaan voor ontspanning (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, muziek).
Oxazepam werkt als slaapmiddel alleen goed als u het af en toe gebruikt. Bijvoorbeeld om de drie dagen. Bij dagelijks gebruik neemt de werking af omdat uw lichaam aan het effect went.
Langwerkende slaappillen
Langwerkende benzodiazepinen worden gebruikt voor problemen met doorslapen. Het duurt ongeveer een uur voordat ze werken en het effect houdt 8–12 uur aan. Langwerkende benzodiazepinen zijn: Oxazepam.
Zolpidem is oorspronkelijk ontwikkeld om minder kans op verslaving te bieden dan andere slaapmiddelen, zoals Valium en Oxazepam.
Slapen overdag verlaagt de 'slaapdruk' die je nodig hebt voor goede en diepe slaap. Dutjes of 'powernaps' zijn dus niet verstandig. Kies in plaats daarvan voor momenten van ontspanning. Even opladen kan ook door lekker te gaan liggen, muziek te luisteren of een verfrissend wandelingetje te maken.