Gezond eten en voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen is verstandig voor de conditie van het hele lichaam en dus ook voor het haar. Haaruitval kan veroorzaakt worden door bijvoorbeeld een tekort aan ijzer.Een tekort aan biotine (vitamine H of B8) wordt ook vaak als belangrijke vitamine genoemd bij haaruitval.
Het is handig om te weten dat supplementen van vitamine B12, zink en L-Glutamine haaruitval kunnen verminderen en soms zelfs voorkomen. Regelmatig wordt ook geadviseerd om als aanvulling een aantal maanden zink te nemen.
Een gebalanceerd dieet met voedingsrijk voedsel is meestal voldoende voor gezond haar. De belangrijkste voedingsmiddelen zijn bladgroenten (ijzer), noten en zaden (zink en vitamine E), vette vis (omega-3- en vitamine D) en eieren (biotine en proteïne). Bij tekorten kunnen supplementen echter nodig zijn.
Bij veel haartuitval verlies je meer dan 120 haren per dag en hierdoor wordt je haar dun. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, koorts, erg dun zijn, te weinig ijzer in uw lichaam, een bevalling, een ziekte of een operatie.
Helaas zijn meerdere auto-immuunziekten van invloed op de haargroei en haaruitval. Aandoeningen die haarverlies tot gevolg kunnen hebben, zijn alopecia areata, lupus, de ziekte van Hashimoto, de ziekte van Graves, bepaalde vormen van reuma en psoriasis.
Chemotherapie en kanker
Meestal is het niet de kanker zelf die ervoor zorgt dat je het haar op jouw hoofd verliest. Maar dit komt vaak door chemotherapie en bestraling. Wanneer je geen chemotherapie of bestraling hebt gehad, is er een kans dat haaruitval een teken van iets ernstigs kan zijn.
Dit kan het gevolg zijn van stress, zwangerschap, borstvoeding, seizoenswisseling, vermoeidheid, ziekte, ijzertekort, enz. Het haarverlies verschijnt meestal 2 tot 3 maanden na het voorval. Deze vorm van haaruitval kan de hele haarbos treffen en komt vaker voor bij vrouwen.
De meest gebruikte preventieve medicaties tegen haaruitval zijn Finasteride, Propecia Dutasteride en Minoxidil. Propecia en Finasteride remmen de werking van het hormoon Dihydrotestosteron (DHT) af. Dutasteride heeft een breder effect. Minoxidil is een medicijn, verwerkt in een lotion.
Bloedarmoede treft vaak niet alleen het hoofdhaar. Verspreid over uw lichaam kan het haar uitvallen als gevolg van een ijzertekort. Het ligt voor de hand dat haaruitval op uw hoofd het meeste opvalt.
Andere vitaminen en mineralen die gezonde haargroei en sterk en mooi haar kunnen ondersteunen: vitamine B5 (pantotheenzuur), B6, B11 (foliumzuur) en B12, calcium, magnesium, ijzer, selenium, jodium en choline.
Wat ook wonderen kunnen doen voor je haar is watermeloen. Hierin zitten veel biotine, een voedingstof die helpt bij het bevorderen van de haargroei en maakt je haar sterker. De vruchten appels, perziken en abrikozen zijn ook zeer geschikt voor je eigen haar omdat ze een hoge dosis biotine bevatten.
Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en het zuurstoftransport. Heb je een ernstig tekort? 'Dan kun je in uitzonderlijke gevallen last krijgen van haaruitval.
Bananen zitten namelijk vol met vitamine A, B, E én kalium, zink, ijzer en mangaan.Dit is allemaal essentieel voor gezond haar en zorgt er ook nog eens voor dat je lokken gehydrateerd worden. Kortom: banaan wíl je in je lokken.
Een tekort aan biotine (vitamine H of B8) wordt ook vaak als belangrijke vitamine genoemd bij haaruitval. Biotine wordt daarom vaak toegevoegd in haarverzorgingsproducten tegen haaruitval, dit heeft alleen geen effect op de haargroei. Biotine werkt namelijk alleen als u de vitamine inneemt.
Nee, het innemen van veel magnesiumsupplementen veroorzaakt geen haaruitval . Magnesiumniveaus worden strikt gehandhaafd in het lichaam en de nieren verwijderen overtollig magnesium. Echter, een hoge inname van bepaalde magnesiumzouten zoals deze kan gastro-intestinale problemen veroorzaken.
Neurologisch: Tintelingen, doof gevoel, brandend gevoel in armen, benen, handen en/of voeten, zenuwpijn, op “watten” lopen, uitvalsverschijnselen. Concentratiestoornissen, geheugenproblemen. Afasie: niet op de juiste woorden kunnen komen, verkeerde woorden gebruiken, verspreken.
Oorzaken zijn onder andere schildklieraandoeningen, anorexia, ijzertekort en bepaalde medicatie. In tegenstelling tot alopecia androgenetica leidt chronische haaruitval niet tot permanente of onherroepelijke haaruitval.
Bij een tekort aan ijzer wordt er niet voldoende zuurstof afgegeven in het lichaam. Dit wordt ook wel 'bloedarmoede' genoemd. Hierdoor kunt u zich moe en slap voelen, er bleek uit zien, het snel koud hebben of snel geïrriteerd zijn.
Zelfs met dagelijkse supplementen kan het maanden duren voordat je lichaam zijn ijzervoorraad weer heeft opgebouwd. En daarna duurt het nog langer voordat je haarzakjes weer in de actieve fase komen. Je zou binnen een paar weken na het starten van de ijzertherapie minder haaruitval moeten opmerken.
De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Veta en Revita. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
Noten en zaden zijn krachtige voedingsmiddelen die kunnen helpen haaruitval tegen te gaan. Rijk aan vitamine E, omega 3-vetzuren, zink, en vitamines B6 en B5, ondersteunen ze een gezonde haargroei en een gevoede hoofdhuid.
- Was en gebruik conditioner regelmatig, maar niet te vaak
Te vaak wassen ontdoet je haar van noodzakelijke oliën, en onregelmatig wassen kan het haar dof en slap maken – vooral als je te veel droogshampoo gebruikt. Mik op twee, drie keer per week.
De cafeïne in koffie blokkeert een hormoon dat haarverlies veroorzaakt en het zorgt ervoor dat je haar langer in de groeifase blijft dan normaal. Ook is gebleken dat de pH-waarde van koffie basisch is, oftewel de juiste zuurgraad heeft voor huid en haar.
Kortom, haaruitval kan worden veroorzaakt door verschillende ziekten, waaronder auto-immuunziekten zoals alopecia areata en lupus, maar ook door ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn en coeliakie.