Lopen en bewegen is goed, want alleen door beweging bouwt u kraakbeen op. Bij blijvende klachten kunt u zich verder laten onderzoeken via de revalidatiearts.
De zenuw die de pijn veroorzaakt, wordt door de warmte zoveel mogelijk geblokkeerd. Warmte heeft namelijk invloed op het doorgeleiden van pijn via de zenuwen.Hierdoor worden de pijnklachten meestal minder.
Behandeling(en) tegen Zenuwpijn of neuropathische pijn
Capsaïcine is een natuurlijk bestanddeel van chilipepers. Capsaïcine vermindert de gevoeligheid van de zenuwen voor pijnprikkels. Zenuwpijn (neuropathische pijn) kan hierdoor verminderen.
Pijnstillers. Bij ernstige zenuwpijn kunnen krachtige opioïde pijnstillers helpen. Onderzoeken hebben aangetoond dat ze bij veel soorten zenuwpijn net zo effectief zijn als anticonvulsiva of antidepressiva. In tegenstelling tot andere behandelingen voor zenuwpijn werken ze ook erg snel.
Gewone pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen werken niet goed bij zenuwpijn. Medicijnen die de zenuw blokkeren of in de hersenen de verwerking van de pijnprikkel veranderen werken beter. Voorbeelden van dit soort medicijnen zijn: amitryptiline en pregabaline. Soms kiest de arts ervoor om de zenuw te blokkeren.
U kunt pijnstillers met een remmend effect op de zenuwprikkeling gebruiken. Bijvoorbeeld gabapentine of amitriptylline. Het helpt soms ook om de zenuwstompjes (aan voor en achterzijde van het been) te masseren.
De pijn wordt gevoeld midden in de voorvoet, tussen de middenvoetsbeentjes ter hoogte van de derde en vierde teen. In eerste instantie na enige tijd belasting, later ook in rust. De zenuwpijn voelt als acute pijn in de voorvoet met uitstralende pijn naar de tenen.
Lidocaïne crème, gel of smeersel wordt gebruikt bij zenuwpijn die ontstaat na een infectie met het Herpes-virus, bijvoorbeeld bij gordelroos.
Zenuwpijn kan erger worden of pijnscheuten geven: bij aanraken, kou of wrijven. Probeer dit te voorkomen. Sommige mensen vinden het wel prettig om de pijnlijke plek warm te maken of juist koud. Dat kan helpen om de pijn minder te maken.
Regelmatige lichaamsbeweging, zoals drie keer per week wandelen , kan neuropathiepijn verminderen, spierkracht verbeteren en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren. Zachte routines zoals yoga en tai chi kunnen ook helpen. Als u pijnlijke neuropathie in uw voeten hebt, kunt u een zwembadgebaseerde oefening proberen, zoals zwemmen. Stop met roken.
Helpt voetmassage bij neuropathie? Een voetmassage zorgt voor een betere doorbloeding en kan de pijn tijdelijk verminderen.
Zorg voor een comfortabele en rustgevende plaats om te slapen. Probeer een slaapkamer zo prikkelarm en donker mogelijk te maken. Tracht een houding te vinden die comfortabel aanvoelt. Gebruik eventueel ondersteunende middelen zoals een kussen, zwangerschapskussen, verstelbaar bed, ondersteunende matras, … .
Wanneer de zenuwontsteking (pulpitis) zo ver gevorderd is dat deze zich niet meer herstelt, dan heeft u een zenuwbehandeling nodig. In sommige gevallen gaat de pijn vanzelf over; dan is de tandzenuw waarschijnlijk afgestorven. Het gevolg hiervan is dat u soms tijden geen pijn meer heeft.
De behandeling van voetproblemen kan bestaan uit een uitgebreid schoenadvies, (medical) taping, oefeningen, steunzolen op maat en meer. Het is goed om te weten dat de podotherapeut klachten aan de binnenkant van de voet vaak ziet in de praktijk en dat er in veel gevallen een goede behandeling voor is.
Vaak gaan de klachten vanzelf over. Dit hangt af van hoe erg de zenuw beschadigd is en hoe lang hij klem zit. U kunt het herstel helpen door wat wijdere schoenen te dragen. Als de zenuw al langer klem zit en u ook pijn heeft als u gewoon zit of ligt, dan gaat het waarschijnlijk niet vanzelf over.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Bij zenuwpijn kan de specialist medicijnen uit twee groepen voorschrijven. Dit zijn anti-epileptica en antidepressiva. Beide soorten medicijnen hebben een 'remmende werking' op het zenuwstelsel. De bedoeling is dat de pijnprikkel zo ook wordt geremd zodat u minder pijn ervaart.
Gebruik een massagebal of foamroller om zachte, cirkelvormige bewegingen te maken rond de plek van ongemak . Verhoog geleidelijk de druk zoals getolereerd, en zorg ervoor dat er geen extra pijn ontstaat. Besteed ongeveer 5-10 minuten aan het aangetaste gebied, en zorg ervoor dat u de omliggende spieren bedekt om algehele ontspanning te bevorderen.
Tijdelijke beknelling
Een zenuw kan tijdelijk uitgeschakeld worden door een verkeerde houding zoals bij een 'slapende' hand of voet of bij een gekneusde zenuw na een harde klap of hoge druk van buitenaf. Deze vormen van zenuwbeschadiging gaan na enige tijd vanzelf weer over.
Zenuwpijn kan veroorzaakt worden door een ontsteking of beklemming van de zenuw. Zo kan gordelroos leiden tot een ontsteking of infectie. Een beknelde zenuw kan onder andere ontstaan door een hernia of artrose.
Clonazepam is een benzodiazepine anticonvulsivum dat werkt als een GABA-agonist. Lorazepam, nitrazepam en diazepam zijn ook gebruikt bij chronische pijn . Ze hebben anxiolytische en anticonvulsieve eigenschappen.
Er kan medicatie worden ingezet tegen de pijn. De anesthesioloog kan een injectie geven waardoor de zenuw verdoofd wordt of een ontsteking wordt verholpen. Tijdens een operatie kan een beknelling worden verholpen. Een arts kan met elektrische prikkels zorgen dat de spieren ontspannen en de pijn tijdelijk vermindert.