Om verzuring of zelfs beschadiging van de spieren te voorkomen, zijn ook antioxidanten van groot belang. Paarden in training moeten daarom worden ondersteund met goed voer en zo nodig supplementen. Naast hooi van goede kwaliteit als basis zijn muesli of brokken hiervoor geschikt.
Ruwvoer is de belangrijkste bron van eiwitten en hiermee dus ook zeer belangrijk voor de spieropbouw van jouw paard. Blijft jouw paard achter qua bespiering? Dan is het aan te raden om eerst eens het ruwvoer te laten analyseren op eiwit en daarnaast ook eens te wegen hoeveel kilo hooi jouw paard op een dag eet.
Om spiergroei te laten plaatsvinden, moet het dieet van uw paard voldoende energie en eiwitten leveren. Goede kwaliteit ruwvoer moet de basis van het dieet zijn en hooi moet worden geselecteerd op basis van het werkniveau van het paard en de individuele behoeften.
''Paarden hebben voldoende vitamine E en selenium nodig. Vitamine E ondersteunt de spieren en heeft een ondersteunende rol in het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Een paard wat licht werk doet heeft al behoefte aan vitamine E, hoe hoger het paard in arbeid staat, hoe hoger die behoefte wordt.
Hou er rekening mee dat spieren moeten kunnen herstellen om te kunnen groeien, geef het paard dus voldoende rust tussen zware trainingen door. Dit kan door 1 of 2 vrije dagen met weidegang, lichte arbeid of een ontspannen buitenrit. Het is enorm belangrijk de tijd te nemen de spieren van je paard op te bouwen.
Heuvels op en af rijden helpt om verschillende delen van het paard te trainen en zal sneller spieren opbouwen dan werken op vlakke grond. Kleine sprongen of boomstammen. Correct longeren (niet te lang of te vaak, maar toch) Wortelstretchen.
Magnesiumcitraat. Magnesium is een belangrijk mineraal voor het behoud van een normale spierfunctie en zenuwstelsel bij paarden. Magnesium helpt bij de afvoer van melkzuur uit de spieren, is belangrijk voor het behoud van sterke botten en draagt bij aan een het concentratievermogen van je paard.
Luzerne is rijk aan van nature aanwezige vitamines, mineralen en sporenelementen, maar is vooral bekend dankzij het hoge eiwitgehalte. Om deze reden voegen we luzerne vaak toe aan het rantsoen van paarden voor ondersteuning en ontwikkeling van de spieren.
Voer geleidelijk veranderingen in het voer door
Voer voor een gewichtstoename van 0,5 tot 0,75 pond per dag . Drie tot vier pond van een extra graanproduct kan aan deze toename voldoen als het lichaamsgewicht van het paard stabiel is. Gebruik de onderstaande tabel als richtlijn. Paarden hebben ongeveer drie weken nodig om zich aan te passen aan een dieet met veel vet.
Goede bronnen van eiwit voor paarden – naast gras – zijn: luzerne of een mengeling daarvan, esparcette, Coolstance Copra (gedroogd kokosnoot vruchtvlees), soja, sojahullen en Smart Linseed – gemicroniseerd lijnzaad (geen kilo's).
Extra krachtvoer kan het paard dikker maken, andere dikmakers zijn haver, geplette gerst, maismeel, geweekte bietenpulp en olie. Maar ook hier is vooral de hoeveelheid en de kwaliteit van het ruwvoer zeer belangrijk.
Er is aangetoond dat voer met een hoog gehalte aan hoogwaardige eiwitten een spieropbouwend effect heeft wanneer het wordt gevoerd in combinatie met lichaamsbeweging. Saracen-voer zoals ENDURO-PERFORMANCE en conditioneringsvoer zoals Saracen CONDITION-IMPROVER CUBES zouden hogere opnameniveaus van hoogwaardige eiwitbronnen hebben dan voer dat wordt gebruikt voor onderhoud.
Heb je een recreatiepaard maar wil je toch graag een krachtvoer geven, kies dan een krachtvoer met veel ruwe celstof (meer dan 15%), weinig zetmeel en suikers (20-25%) en vetten (4-5%) en veel mineralen en vitaminen.
De gezondheidsbevorderende effecten van bietenpulp liggen met name aan het feit dat het o.a. veel pectine en hemicellulose bevat, stoffen die door het microbioom in de darm verteerd worden en omgezet worden in stoffen die door het paard kunnen worden opgenomen en zo voor goed opneembare energie zorgen, en ...
Om stijve en stramme spieren te voorkomen kan je de spieren extra ondersteunen met het geven van een voedingssupplement. Voedingsstoffen zoals vitamine E, selenium, magnesium en antioxidanten ondersteunen het behoud van soepele spieren.
Magnesium is een mineraal dat een belangrijke functie heeft in het lichaam van een paard. Naast dat het zorgt voor de signaaloverdracht van en naar de spieren, is magnesium ook verantwoordelijk voor de ontspanning van de spieren.
MSM speelt een belangrijke rol bij cel vernieuwing en herstel, denk hierbij aan de opbouw en het herstel van kraakbeen, de huid, hoeven, pezen, banden en spieren. Indien je paard een tekort heeft aan MSM kan dit zich uiten in een doffe vacht, slechte hoornkwaliteit en gewrichts- en peesproblemen.
Net als bij mensen zal uw paard niet van de ene op de andere dag prachtig gespierd worden. Het vereist een combinatie van de juiste voedingsstoffen, zoals voldoende eiwitten, en adequate training om spiergroei te stimuleren. Als u dit allemaal goed aanpakt, kunt u zien dat de spiermassa van uw paard aanzienlijk toeneemt in gemiddeld 3 maanden .
Essentiële aminozuren moeten worden verkregen via voer of voersupplementen , omdat het lichaam van het paard deze niet zelf kan aanmaken. Eiwitten zijn belangrijk, maar energie is ook essentieel voor het versterken van spieren. Alleen voer met voldoende hoeveelheden eiwitten en energie zorgt ervoor dat een paard sterke spieren ontwikkelt.
Oefening #1 – Werken op hellingen
En ja, wat ons betreft, bergop en bergaf werken zorgt voor ongelooflijke billen. Je hebt geen ingewikkelde oefeningen nodig om de achterhandspieren van je paard te versterken.
Twee factoren zijn van bijzonder belang om een gezonde spieropbouw in stand te houden of te zelfs te bevorderen: eiwit en fysieke activiteit. Het lijkt dus eenvoudig: voldoende eiwitten tot je nemen en genoeg bewegen. Dat is ook zeker waar, maar om een optimaal resultaat te behalen komt er veel meer bij kijken.
Eiwitten stimuleren de spiergroei en ondersteunen een snel herstel van de spieren na het sporten. Deze voedingsstof is dus onmisbaar! Je vindt eiwitten zowel in dierlijke producten, zoals vlees, vis en zuivel. Als in plantaardige producten, zoals noten, groenten en paddenstoelen.
Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen u helpen om sneller spiermassa op te bouwen dan andere voedingsmiddelen. Dit kunnen onder andere eieren, kip, zalm, Griekse yoghurt, magere melk en bonen zijn.