Peesontsteking in de knie. Pezen bevinden zich aan het uiteinde van spieren en zorgen voor de aanhechting van de spieren aan de botten. Een andere naam voor peesontsteking is Tendinitis. Bij een peesontsteking kunt u meestal precies aanwijzen waar de pijn zit.
Het herstel van een tendinitis duurt lang. De klachten kunnen daardoor enkele weken tot maanden aanhouden.
Welke klachten heb je bij tendinitis? Tendinitis komt vooral voor rondom de gewrichten van je schouder, je elleboog en je knie. De belangrijkste klachten zijn pijn en stijfheid.Soms is de plek ook gezwollen of voelt warm aan.
Ga bijvoorbeeld hardlopen, wandelen en fietsen. En probeer op uw werk ook bewegingen af te wisselen. Maak uw spieren sterker. Sterke spieren verdelen de kracht beter.
Behandeling zonder operatie
Een ontstoken pees geneest het best als hij rust krijgt. We raden aan om uw enkel zo min mogelijk te belasten en te bewegen. We kunnen dit helpen met stevig tape, een brace of gips. Soms geven we u een prik met een ontstekingsremmer om de pees wat rustiger te maken.
Een acute peesontsteking kan binnen enkele weken genezen. Houden de klachten langer dan 6 weken aan? Dan spreken we van een chronische peesontsteking in de schouder. Een chronische peesontsteking in de schouder kan maanden aanhouden.
Fysiotherapie peesontsteking
Een fysiotherapeut richt de behandeling op het verminderen van pijnklachten. Na de acute fase kan een fysiotherapeut ondersteuning bieden in het geleidelijk opbouwen van de belasting om spierbalans te garanderen en terugkerende klachten te voorkomen.
Peesontsteking hand
Er is mogelijk sprake van zwelling, lokale roodheid en warmte. Behandeling: Door het nemen van voldoende rust en te bewegen binnen de pijngrens kunnen pijn, zwelling, warmte en stijfheid verminderd worden.
Bij de meeste pezen leidt rekken alleen maar tot meer compressiekrachten. Dit is slecht voor de pees. Als je spieren gespannen zijn, gebruik dan massage om ze wat te ontspannen. Een pijnlijke pees betekent dat deze is overbelast en geïrriteerd.
Over tendinitis
Tendinitis betekent dat je pees ontstoken is. Deze klacht komt vooral voor bij mensen boven de 30 jaar en vaak is de oorzaak overbelasting. Maar het komt ook voor als klacht bij vormen van reuma.
Welke zalf moet ik gebruiken bij een peesontsteking? Tijdens de eerste 2-3 dagen kan een zalf op basis van diclofenac de intense pijn verlichten.We raden echter aan om over te schakelen naar een olie of gel op basis van arnica.
Voor elke peesontsteking in de knie geldt een soort gelijk klachtenpatroon. Vaak is hierbij een (druk)pijn aanwezig ter hoogte van de aangedane pees.De pees kan warm aanvoelen en daarbij ook opgezwollen zijn en voelen. Er is vaak ook sprake van opstartpijn wanneer er begonnen wordt met een activiteit of sport.
Rust, ijs of warmte op de geblesseerde knie om zwelling te verminderen . Vrij verkrijgbare pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen. Injecties kunnen worden gebruikt voor ernstigere gevallen. In de ernstigste gevallen kan een chirurgische debridement geschikt zijn.
Na ongeveer vijf tot zeven dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan langzaam het lopen weer op gaan bouwen. Als de knie dik en pijnlijk blijft, maak dan een afspraak bij uw huisarts. Als de knie niet zo pijnlijk of dik meer is en u kan weer bewegen, probeer dan te bewegen zoals u altijd doet.
Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen. Zorg dat u steeds meer gaat bewegen. Ga bijvoorbeeld fietsen en wandelen. U kunt ook oefeningen doen om uw beenspier sterk te houden.
Zo kan je bijvoorbeeld grijpen naar groene klei of essentiële oliën en crèmes op basis van arnica of kurkuma. Bovendien kan je de eerste 2 tot 3 dagen de intense pijn verlichten door een zalf op basis van diclofenac te gebruiken, zoals Voltaren. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op peesontstekingen wordt.
Wanneer de symptomen van tendinitis zich voor het eerst ontwikkelen, kan het behandelen van de verwonding met ijs de ontsteking verminderen . Het zou ook helpen als u het gebied een paar dagen rust geeft. Als er geen tekenen van verbetering zijn, moet u contact opnemen met een arts om de toestand te beoordelen.
Door relatieve rust te nemen kan een peesontsteking vaak zonder behandeling vanzelf over gaan. Toch blijven veel mensen last houden van klachten. Dit komt vaak doordat er belemmerende factoren voor herstel zijn, zoals een verkeerde houding, stress of een verkeerd beweegpatroon.
Behandeling voor peesontsteking
Als de pijn hevig is, lang aanhoudt of uw bewegingsvrijheid beperkt is, kunt u worden doorverwezen voor fysiotherapie . U kunt ook privé naar een fysiotherapeut gaan.
Uit nieuw onderzoek blijkt dat sporters die vitamine C en gelatine nuttigen, sterker peesweefsel krijgen. Door deze simpele aanpak kunnen sporters wellicht peesblessures voorkomen.
Tendinitis is een ontsteking van een pees. De ontsteking van de pees kan op verschillende manieren ontstaan: Te zwaar werk of te veel sport. De pees is hierdoor overbelast.
In eerste instantie kan het voelen als een opluchting, maar rekken, strekken of masseren van een pees die al aan het ontsteken is, werkt averechts. De pees is ontstoken omdat deze overbelast en geïrriteerd is. Alles wat u doet dat de pees nog meer belast, zal er alleen maar voor zorgen dat de ontsteking verergert.
Bij een peesontsteking in de knie zal de behandeling allereerst gericht zijn op pijnvermindering. Veelvoorkomende behandelmethodes hiervoor zijn fricties, taping en shockwave. Afhankelijk van de ernst van de klachten zal het herstel ongeveer zes tot twaalf weken in beslag nemen.
Tendinitis is een ontsteking van een pees. De aandoening veroorzaakt pijn en stijfheid, vooral in de elleboog, schouder of knie. U kunt tendinitis krijgen als u uw gewricht overbelast heeft, maar het kan ook een bijkomend symptoom zijn van een andere reumatische aandoening.