tail bone {zelfstandig naamwoord}stuitje {het} [verkl.]
Stuitpijn is pijn aan het botje onderaan de rug, wat het uiteinde van de wervelkolom vormt. Dit botje staat ook wel bekend als stuitje of staartbeen. Vaak komt stuitpijn door een val op dit botje.
Het staartbeen bestaat uit drie tot vijf, maar meestal vier samengegroeide wervels, de staartwervels, en is met een gewricht aan het heiligbeen bevestigd, dat voor een groot deel uit kraakbeen bestaat en dat in beperkte mate kan bewegen.
Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Het staartbeen (stuitje) is het staartje van de wervelkolom, zoals de foto hier naast laat zien. Dit wordt belast bijvoorbeeld bij zitten.
Goed om te weten is dat het stuitje of het staartbeen onderdeel is van je bekken. Het is het allerlaatste botje van je wervelkolom, onderaan je heiligbeen.
Meestal wordt gestart met pijnstilling en adviezen ten aanzien van de zithouding. De fysio- of (ortho)manueel therapeut, kan de stuit mobiliseren en een eventuele hoge bekkenbodem spanning behandelen. Als bovenstaande behandeling onvoldoende helpt, kan een ontstekingsremmer in het staartbeen worden geïnjecteerd.
Het heiligbeen. Dit zijn 5 vergroeide wervels. Het beschermt de organen in het bekken. Het staartbeentje (stuitje).
Ook een ontsteking (meestal) en kneuzing genezen vanzelf. Een gekneusd stuitje heeft vaak drie tot zes weken nodig om te herstellen.
Kneuzing of breuk stuitje
Een kneuzing geneest zichzelf binnen 6 weken, daarbij is het van belang genoeg beweging te hebben van het gekneusde lichaamsdeel.
Oorzaak en ontstaanswijze
Denk hierbij onder andere aan een hernia, een gebroken wervel of wervelinzakking door osteoporose (botontkalking), uitzaaiing van kwaadaardige gezwellen of tumoren (metastase), spondylolisthesis (verschoven wervel) en de Ziekte van Bechterew (chronische gewrichtsontsteking in de wervelkolom).
De stuit, de 'oude' staart van de mens heeft als functie het verdelen van gewicht tijdens activiteit en in zit. De juiste stand en een goede functie van de stuit draagt bij aan de positionering van de anus en van de bekkenbodem.
De pedikel is een buisvorming verbinding tussen het wervel lichaam vooraan en de achterste boog (lamina's).
Staartbeentje of coccyx
Het staartbeentje is het uiteinde van de wervelkolom en heeft geen echte functie.
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
Onze voorouders leken een beetje op apen, zoals deze gorilla's en ze leefden in bomen. Ze liepen op vier poten. En die staart, die gebruikten ze om zichzelf in balans te houden tijdens het klimmen.
Aanpassen van de zithouding (bv met een donut-kussen als hulpmiddel), paracetamol en ontstekingsremmende medicijnen zijn een eerste stap in de behandeling van stuitpijn. Ook kan gestart worden met amitriptyline, pregabaline, gabapentine en/of duloxetine.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Afhankelijk van de pijn kan de een niet eens op de billen zitten terwijl de ander kan blijven paardrijden of fietsen. Bij meer ernstige breuken kunnen er ook complicaties optreden. Met complicaties wordt bedoeld dat de breuk ook andere (ernstige) klachten veroorzaakt.
Stuitklachten kunnen veroorzaakt worden door een scheefstand van het staartbeen (stuitje) en kunnen problemen geven bij o.a. het zitten. De pijn is vaak zo hevig, dat de kwaliteit van leven ernstig verstoord wordt. Binnen FS Fysio worden deze stuitklachten behandeld door een NIMOC gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.
Staartbeenpijn (coccyx) kan na een paar weken verbeteren, maar het kan soms langer duren . Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de pijn te verlichten.
Degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, zoals degeneratieve schijfziekte of artrose, kunnen ook leiden tot staartbeenpijn zonder letsel. Deze leeftijdsgebonden veranderingen kunnen de tussenwervelschijven en facetgewrichten van de wervelkolom beïnvloeden, wat resulteert in pijn en stijfheid in de onderrug en het bilgebied.
Het belang van een speciaal zitkussen voor het stuitje
Het is wel belangrijk dat je kiest voor een stuitkussen dat het zitvlak ondersteunt, ervoor zorgt dat je zit in de juiste houding en dat de druk op het stuitje verlicht. Een voorbeeld van een medisch zitkussen voor stuitje is het zitkussen van Carrie Cushion.
De warmte beïnvloedt de pijn vanuit het gewricht. Pijnprikkels komen hierdoor minder goed door in de hersenen en voel je minder pijn.
Discopathie L5-S1 (onderrug)
Deze locatie is een van de meest voorkomende plekken voor discopathie door de zware belasting die het dagelijks ondervindt. Symptomen zijn onder andere: Pijn in de onderrug: Een intense, soms stekende pijn onderin de rug.
Het achterste gedeelte van het heiligbeen chakra is verbonden met seksualiteit. Het zet seks om in liefde. De energie van het chakra zorgt ervoor dat we in beweging komen en connecties maken met andere mensen. Daarnaast zorgt het voor het goed functioneren van onze emoties, het emotionele leven.