Wat is supinatie? Als je met je elleboog in een hoek van 90 graden je pols draait zodat je handpalm naar boven wijst, spreken we van supinatie. Als je arm ontspannen langs je lichaam hangt, is er sprake van supinatie als je je pols zo draait dat je handpalm naar voren wijst.
Supinatie is een beweging waarbij de buitenzijde van de enkel of middenvoet naar buiten kantelt en de holte van de voet wordt opgetrokken. Deze beweging vindt plaats bij de afwikkeling van de voet tijdens het lopen.
De Musculus supinator begint op twee plaatsen: bij de ellepijp en bij de buitenste knobbel van de elleboog. Deze twee delen van de spier komen samen en hechten zich vervolgens aan bij het spaakbeen.
Pronatie is voor ieder persoon anders. De een heeft een 'normale' afwikkeling, de ander kantelt naar binnen en weer een ander naar buiten. Het naar buiten kantelen van de voet tijdens deze afwikkeling heet supinatie.
Terwijl pronatie verwijst naar een naar binnen rollen van de voet, is supinatie een naar buiten rollen waardoor de voet boven de grond komt terwijl u loopt . Oversupinatie kan overmatige druk op de enkel en buitenste tenen leggen, waardoor de enkel rolt of verstuikt.
Supinatie= als je gaat hardlopen dan wikkel je af over de buitenkant van de voet, de enkel kantelt niet of nauwelijks naar binnen toe. Neutraal of supineren!
Supinatie wordt bereikt door een combinatie van de supinator (in de onderarm) en de biceps brachii , die vanwege de aanhechting aan de ellepijp een sterk supinatiemoment levert.
Functie. De supinator omcirkelt de radius en brengt de hand in de supinatiepositie. In tegenstelling tot de biceps brachii kan hij dit doen in alle posities van flexie en extensie van de elleboog. De supinator werkt altijd samen met de biceps, behalve wanneer het ellebooggewricht gestrekt is.
Tenzij een bijzonder krachtige supinatorische actie vereist is, is supinator waarschijnlijk de primaire beweger. Als er echter een krachtige beweging vereist is, wordt biceps brachii ingezet om de beweging te produceren.
zelfstandig naamwoord. su·pi·na·tie ˌsü-pə-ˈnā-shən. 1. : rotatie van de onderarm en de hand zodat de handpalm naar voren of omhoog wijst . ook : een overeenkomstige beweging van de voet en het been waarbij de voet naar buiten rolt met een verhoogde boog.
Er zijn drie pronatietypen. Ontdekken wat jouw pronatietype is, is de eerste stap op weg naar het vinden van de juiste hardloopschoenen. De buitenkant van de hiel raakt de grond met een grotere hoek en de voet rolt weinig of niet naar binnen (pronatie). Hierdoor is er onvoldoende schokdemping richting het onderbeen.
Als je last hebt een spreidvoet, is het belangrijk om de juiste ondersteuning te vinden. Dit kan helpen om de pijn en ongemakken te verminderen en de normale voetfunctie te herstellen. De beste manier om dit te doen is door gebruik te maken van spreidvoet steunzolen.
Orthesen, of gevoerde schoenzolen, zijn een veelvoorkomende, effectieve manier om de pijn en het ongemak van supinatie te verlichten . U kunt kant-en-klare of op maat gemaakte orthesen krijgen. Vooraf gemaakte of geprefabriceerde orthesen kosten doorgaans minder dan de op maat gemaakte versies en kunnen vergelijkbare resultaten opleveren.
In het onderlichaam is supinatie het normale naar buiten kantelen van de voet (inversie). Tijdens het hardlopen komt supinatie voor bij het afzetten.
Spieronevenwicht en spierzwakte :
Dit probleem kan ontstaan doordat schoenen niet goed passen, onvoldoende steun geven aan de voetboog of doordat bepaalde gezondheidsproblemen ervoor zorgen dat uw spieren zwakker of minder sterk zijn.
De primaire oorzaak van supinator triggerpoints is stressoverbelasting . Dit kan gebeuren bij elke activiteit waarbij herhaaldelijk draaien van de onderarm, buigen van de pols, afbuigen van de pols naar de pinkzijde of het verkeerd belasten van de onderarmen bij het dragen van dozen of pakketten een rol spelen.
Pronatie en supinatie zijn bewegingen die plaatsvinden in de radio-ulnaire gewrichten . De kop van de radius is discoïd en past met de radiale nek binnen het circulaire anulaire ligament, dat de proximale radius aan de ulna hecht.
Bij rotatie van neutrale naar volledige supinatie bleef het EMG-niveau variabel, terwijl de spierlengte toenam, wat wijst op een excentrische contractie of een passieve rek.
Supinator bevindt zich diep in de onderarm, oppervlakkig alleen aan de delen van de radius en ulna waar de spier overheen ligt . Samen met de brachialis-spier vormt het de bodem van de cubitale fossa.
De belangrijkste supinator in de onderarm is de supinatorspier en de biceps brachii assisteert. Wanneer de elleboog volledig gestrekt is, kan de biceps brachii de onderarm niet supineren en voert de supinatorspier deze taak zelfstandig uit.
De supinatorspier bevindt zich in het achterste compartiment van de onderarm . Zoals de naam al doet vermoeden, is het de primaire supinator van de onderarm.
Supinatie, ook wel onderpronatie genoemd, is het onvoldoende naar binnen afrollen van de voet na de landing .
Onderpronatie, ook wel supinatie genoemd, is het naar buiten kantelen van de voet tijdens het staan of lopen. Door deze stand van de voeten kunnen er verschillende klachten ontstaan in het menselijk lichaam. Onderpronatie is vaak te herkennen aan de extra slijtage aan de buitenkant van de schoenen.