Zowel veel gamen als veel tv-kijken is ongezond vanwege de passieve houding, verhoogde risico's op obesitas, diabetes en oogklachten (o.a. GAMENinfo.nl, Gezondheid.be). Gamen is vaak intensiever en kan sneller leiden tot slaapproblemen of verslaving bij excessief gebruik. Tv-kijken is passiever en kan het geheugen negatief beïnvloeden bij langdurig dagelijks gebruik. Mediawijsheid.nl +2
Overdadig tv-kijken zou volgens ander onderzoek ook de kans verhogen op onder meer obesitas, slaapproblemen, gedragsstoornissen en cognitieve problemen. Zeker bij kinderen en jongeren is oplettendheid geboden. Dat te veel televisiekijken dergelijke gevolgen kan hebben, komt niet puur door het staren naar het scherm.
Risico's en nadelen van gamen
Het grotere scherm zorgt voor een beter overzicht, waardoor de graphics beter tot hun recht komen. Door de verversingssnelheid van 144Hz draaien open world games, RPG's en racegames goed op een gaming televisie. Voor competitief gamen met een lage reactietijd is een monitor een betere keuze.
Te veel schermtijd kan problemen geven voor de ontwikkeling en gezondheid van kinderen, zowel lichamelijk als mentaal. Het stimuleren van gezond schermgebruik is belangrijk om gezond te blijven. Daarom heeft de overheid in juni 2025 de 'Richtlijn gezond schermgebruik' gepubliceerd.
Volwassenen die zes uur of langer per dag achter een scherm zitten, hebben een grotere kans op matige tot ernstige depressie . Uit onderzoek is gebleken dat dit toegenomen schermgebruik direct samenhangt met een verhoogde kans op depressie bij volwassenen.
De Nederlandse Richtlijn gezond schermgebruik adviseert in totaal maximaal 3 uur.
Gamingprestaties. Over het algemeen hebben monitoren een klein voordeel als het gaat om pure gamingprestaties , omdat ze primair voor dit doel zijn ontworpen. Hun grootste voordeel is de hogere verversingsfrequentie, wat resulteert in een vloeiendere en responsievere ervaring in vergelijking met tv's met een lagere verversingsfrequentie.
Ons advies over het kiezen van de beste game-tv
Ga dan voor de Sony Bravia 8. De beste 4K-game-tv is de Hisense 65U72Q (2025), waar de Samsung Neo Qled 4K QN74F miniled de beste Samsung-game-tv (2025). Voor een grote game-tv is de Philips 85PUS9000 van 85 inch de beste optie.
Niet elke tv is ideaal om als monitor te gebruiken. Tv's met lage input-lag, ondersteuning voor hogere verversingssnelheden (zoals 120Hz) en HDMI 2.1 zijn de beste keuzes. Daarnaast is het belangrijk om te kiezen voor een tv met een geschikte pixeldichtheid, vooral als je van dichtbij werkt.
Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als 'niet normaal' gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.
Tussen het eerste en derde uur verbetert de ervaring de mentale gezondheid niet per se, maar het blijft wel boeiend. Na ongeveer drie uur lijken de voordelen van gamen echter drastisch af te nemen.
De top 5 meest verslavende games:
Overmatig tv-kijken – gedefinieerd als vier uur of meer per dag – wordt in verband gebracht met een groter risico op het ontwikkelen van hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en de ziekte van Parkinson , zo blijkt uit een nieuwe analyse.
Het Oogfonds raadt de 20-20-2 regel aan. Deze regel houdt het volgende in: kijk 20 minuten naar een scherm en houd dan 20 seconden pauze door even niet naar dit scherm te kijken (kijk bijvoorbeeld naar buiten). Ga daarnaast minstens 2 uur per dag naar buiten.
Er zijn veel manieren om te ontspannen. Veel mensen zullen televisie kijken (of tegenwoordig: Netflixen) benoemen als een manier om te ontspannen en dat is niet gek. Het voelt ook lekker rustgevend om op de bank te zitten of liggen en je favoriete programma of serie te kijken. Echter brengt dit je niet tot rust.
Kortgezegd is dat een provider die een lage latency (vertraging) aanbiedt met een hoge download- en uploadsnelheid. Voor de meeste huishoudens is kabel provider Ziggo de beste provider voor gamen. Vanwege de lage latency score en omdat kabel internet nagenoeg overal beschikbaar is.
Factoren zoals beeldverwerkingsinstellingen, beeldschermtechnologie en verbindingskwaliteit kunnen de input lag beïnvloeden. Het verschil tussen gamen op een tv en een monitor laat zien dat monitors doorgaans een lagere input lag hebben dan tv's, waardoor ze beter geschikt zijn voor snelle games .
En, kies je voor OLED of QLED? Conclusie: beide hebben hun voordelen. Casual gamers zullen hun geluk vinden met een QLED TV, die een naast een zeer korte responstijd ook het beste van Quantum Dots-technologie biedt. Voor de hardcore gamer is de OLED ongetwijfeld de beste keuze.
We ontdekten dat het energieverbruik tijdens actief gamen 50% hoger was dan tijdens zittend gamen en tweemaal zo hoog als het energieverbruik in rust. Zittend gamen vertoonde geen verschil met televisiekijken wat betreft energieverbruik en beweging.
Twee uur gamen verbrandt ongeveer 420 calorieën bij mannen en 472 calorieën bij vrouwen . Dat is het equivalent van 1000 sit-ups.
50Hz/60Hz televisies zijn prima voor dagelijks gebruik, zoals het kijken van standaard tv-uitzendingen en films. 100Hz/120Hz televisies zijn vooral nuttig voor mensen die houden van sport, actiefilms of intensief gamen.
Adviezen voor mediagebruik bij pubers: Voor pubers van 10 tot 12 jaar geldt het advies van maximaal 2 uur schermtijd per dag. Voor pubers vanaf 12 jaar is het advies maximaal 3 uur schermtijd per dag. Puber hebben nog steeds begeleiding nodig bij het maken van bewuste keuzes en reflecties op hun online ervaringen.
Voor kinderen van 2 tot 5 jaar, beperk de schermtijd die niet voor educatieve doeleinden is tot ongeveer 1 uur per weekdag en 3 uur in het weekend . Voor kinderen van 6 jaar en ouder, stimuleer gezonde gewoonten en beperk activiteiten waarbij schermen een rol spelen. Zet alle schermen uit tijdens gezinsmaaltijden en uitstapjes. Leer meer over ouderlijk toezicht en gebruik het.