Wat is Rots en Water
Rots & Water is een weerbaarheidstraining en een sociale vaardigheidstraining. Deze training is ontwikkeld door het Gadaku instituut. Het is bedoeld voor kinderen die meer voor zichzelf mogen leren opkomen of voor kinderen die juist hulp nodig hebben om zich te leren beheersen.
Met de Rots en Water-groet doe je elkaar de belofte: wij respecteren elkaar. wij houden ons aan de regels van het spel. wij doen elkaar geen pijn; niet met onze handen en voeten, maar ook niet woorden.
Gadaku betekent jongen op weg naar volwassenheid en komt van een aboriginal gemeenschap in Australie waar ik trainingen heb gegeven en zowel met de jongeren als volwassenen heb gewerkt. Wij leiden leraren en mensen werkzaam in jeugdzorg, hulpverlening, maatschappelijk werk enz.
Leerlingen in de Rots en Watergroep rapporteerden een afname in twee vormen van pesten, alle vormen van gepest worden, toename globaal zelfvertrouwen en zelfregulatie en sociale acceptatie en een afname van depressieve gevoelens.
Weerbaarheid is onder te verdelen in vier vlakken: motorische weerbaarheid, sociale weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en mentale weerbaarheid.
Hoe ziet de cursus eruit? Het eerste deel van de training bestaat uit oefeningen, die zijn gericht op het ervaren van eigen kracht, ontspanning en grenzen. Je oefent fysieke en verbale manieren om jezelf te beschermen, om manipulatie te stoppen en om te gaan met woede en angst.
Mentale weerbaarheid is een eigenschap die bepaalt hoe iemand omgaat met verandering, tegenslag of negativiteit. Mentaal weerbare personen tonen veerkracht en blijven vasthouden aan hun lange termijn doelstellingen, ondanks tegenslagen. Mentale weerbaarheid is een veelgenoemde term in de sportpsychologie.
Weerbaarheid is het tegengestelde van weerloosheid.
De fysieke weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en de sociale weerbaarheid. De fysieke weerbaarheid heeft te maken met fysieke zelfbescherming. Hierbij gaat net niet alleen om jezelf fysiek kunnen weren, maar ook om je lichaamshouding, wat straal je uit naar de ander?
Doel van de Rots & Water training is het vergroten van de sociale vaardigheden, communicatie en welzijn bij kinderen en jongeren en het voorkomen en/of verminderen van sociale problemen zoals pesten, meeloopgedrag, uitsluiting, conflicten en grensoverschrijdend gedrag.
gaaf (tw) : cool, hartstikke leuk, keigoed, kicken, lauw, retegoed, snel, steengoed, te gek, tof, uit de kunst, wreed.
gaaf bijv. naamw. Uitspraak: [xaf] 1) niet kapot Voorbeelden: `een gaaf exemplaar`, `een gave huid`Synoniemen: onbeschadigd, heel, intact, ongeschonden, , 2) heel erg goed Synoniemen: geweldig, fantastisch, wreed (2...
Onze hersenen krijgen dagelijks een grote hoeveelheid prikkels te verwerken. Er komt gedurende de dag van alles op ons af, zoals geluid, beelden en allerlei informatie. Normaal gesproken worden deze prikkels goed verwerkt door onze hersenen. Dit vermogen van de hersenen noemen we 'mentale belastbaarheid'.
Bij mentale ruimte, denken veel mensen vaak aan beperkingen. Een ruimte is namelijk per definitie beperkt door muren en misschien een dak. Je eigen mentale ruimte bepalen is echter heel wat anders dan je beperkingen bepalen. Het gaat om logica, evalueren en pragmatisch zijn[1].
Waarom zelfvertrouwen en weerbaarheid zo belangrijk zijn.
Wanneer kinderen voldoende zelfvertrouwen hebben en weerbaar zijn: Kan hij of zij zich beter beschermen tegen verleidelijke externe prikkels. Voelt hij of zij zich zekerder wanneer het kind iets moet doen.