Judo is een Japanse zelfverdedigingssport en de beoefenaar noemen we een Judoka. Het eerste wat een judoka leert is hoe te vallen en te rollen zonder zich te bezeren. Judo is zeer geschikt om al vanaf jonge leeftijd te beoefenen.
Kracht en Uithoudingsvermogen: Tijdens een judotraining gebruik je vrijwel elke spiergroep in je lichaam, wat helpt bij het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Conditie en Flexibiliteit: Judo verbetert je balans, flexibiliteit en conditie, omdat je continu beweegt en draait.
Een judoka is iemand die judo beoefent.
Judo wedstrijd pak
Om ervoor te zorgen dat de tegenstanders tijdens een wedstrijd uit elkaar kunnen worden gehouden zal een judoka het witte pak dragen en de andere judoka het blauwe pak. Alhoewel het witte pak pak de traditionele kleur is, een blauw pak mag je dus dragen tijdens je normale training.
Wanneer de betrokkenen zich verzetten tegen overdrijving van de gespreksleider, bewegen zij zich juist weer in de door de gespreksleider gewenste richting. Voorbeelden van Judo zijn: Bevestigen: de gespreksleider geeft toe aan claims van betrokkenen.
De Aiyotsu is de basis Judo vechthouding, waarbij beide tegenstanders dezelfde hand (rechts of links) gebruiken als hun Hiki-te (Trekhand) . Een houding waarbij beide deelnemers de linkermouw van de tegenstander met hun rechterhand vastpakken, wordt een "rechtergreep" genoemd, en de omgekeerde houding wordt een "linkergreep" genoemd.
Het woord judo betekent 'zachte weg'. Judo werd op de Olympische Spelen voor het eerst beoefend in 1964 in Tokio. Vier jaar later ontbrak de sport in Mexico-Stad, maar in 1972 werd er weer gejudood. Sindsdien heeft judo onafgebroken op het olympisch programma gestaan.
Judo is één van de meest bekende budo-activiteiten ter wereld. Het gaat bij Judo om balans, zowel fysiek als mentaal. Judo is een zware sport en wordt vaak onderschat.
Een katoenen trainingspak is prima - bij voorkeur met lange mouwen en bij voorkeur niets met harde metalen studs of ritsen . Als je een bestaand vechtsportpak hebt, kun je dit meenemen naar de les. We kunnen vaak ook judo gi's (pakken) lenen als we er nog een paar hebben.
Zonder hem had je niet eens kunnen judoën. Bij het buigen in het begin van de les zeg je respect te hebben voor het judo, de leraar, voor degene waar je mee werkt, voor de andere judoka's en jezelf. Ook zeg je met je buiging dat jij je op de juiste manier gedraagt in de dojo.
Judo is niet het einddoel, maar een middel om een (vooraf) vastgesteld individueel doel te realiseren. Denk bijvoorbeeld aan het vergroten van een spanningsboog, de weerbaarheid of zelfvertrouwen, aan gewichtsafname, agressieregulatie of de verbetering van iemands motoriek.
Een beoefenaar van judo staat bekend als een judoka (柔道家). De moderne betekenis van "judoka" in het Engels is een judo beoefenaar van elk niveau van expertise, maar traditioneel werden degenen onder de rang van 4e dan kenkyu-sei (研究生, trainees) genoemd; en alleen degenen van 4e dan of hoger werden judoka genoemd.
Een paarse band in judo staat gelijk aan een bruine band, met het verschil dat paarse banden aan junioren worden uitgereikt en bruine banden aan senioren. Paarse banden worden meestal uitgereikt bij judoscholen die het officiële Kodokan kyu-graden systeem hanteren.
Belangrijke judoregels zijn:
Niet knijpen, niet bijten, niet schoppen, niet slaan, niet aan de haren trekken, niet aan het gezicht of niet aan de keel komen. Kortom, je mag elkaar niet opzettelijk pijn doen. Judo is fijn zonder pijn. Respect hebben voor elkaar, schelden en commanderen doen we dan ook niet.
61% van de judoblessures ontstaat tijdens een training en 28% tijdens een wedstrijd. 83% van de blessures is acuut (zoals een verstuiking of botbreuk) en 17% ontstaat geleidelijk door overbelasting (progressief). De progressieve blessures houden vaak lang aan.
Het woord betekent 'zachte weg (manier)', waarbij het woordje do verwant is aan tao en naast de betekenis 'manier' ook de connotatie heeft van 'levenspad'. Een beoefenaar van judo heet een judoka.
Wist je dat je al kan beginnen met judo als je 2,5 jaar oud bent en dat je je hele leven lang judo kan beoefenen. Tuimeljudo is voor de jonge kinderen vanaf 2,5 jaar.
Judo is als gevechtsport en dus ook contactsport een intensieve sport die voor het lichaam toch een zeer grote belasting kan betekenen. Uiteraard is het risico ook sterk afhankelijk van de intensiteit waarmee de sport beoefend wordt.
De judolessen duren 60 minuten. Binnen elke les zit een vaste structuur. Dit zorgt voor duidelijkheid en hierdoor kunnen zelfs de meest “drukke' kinderen rust vinden binnen de les.
De zwarte band in het judo laat zien dat je de basis van judo meester bent. Je bent dan geen judomeester maar je begrijpt de grondbeginselen en de basistechnieken van van het judo heel goed. Om de zwarte band te halen moet je examen doen om te laten zien dat je deze “Shodan” graad kan dragen.
Om beter te worden in judo moet je uiteraard gewoon veel judoën… Maar om echt krachtiger en sneller te worden dan je trainingsmaatjes en tegenstanders moet je een sportspecifiek krachttraining schema volgen. Hierbij is het belangrijk vooral kracht en explosiviteit te trainen, de buikspieren, schouders, rug en biceps.
Judo is een Japanse verdedigingssport. Deze sport is ongeveer 120 jaar geleden uitgevonden door de japanner Jigoro Kano.
De groet aan het begin van de training fungeert als een mentale overgang die iedereen in een staat van paraatheid brengt: de gedachten worden gefocust op het Judo en de les die gaat volgen. Vanaf dit ogenblik gedragen we ons als Judoka en tonen we respect voor de trainer(s) en onze partner(s).
Daar vechten deze vier judoka's onderling in een soort 'schaduw-halve finales' voor een plekje in een kamp om het brons. De twee winnaars van de herkansingen vechten om de medaille tegen een verliezende halvefinalist. Zo komen we dus tot twee kampen voor het brons en dus ook twee bronzen medaillewinnaars.
Wie kent onze Olympische medaillewinnaars Anton Geesink, Wim Ruska, Henk Numan, Ben Spijkers, lrene de Kok, Theo Meijer, Mark Huizinga, Claudia Zwiers en Jenny Gal niet. Veel judoka's zijn actief in de wedstrijdsport.