Een holistische benadering van gezondheid is een benadering van welzijn die het belang erkent van de verbinding tussen geest, lichaam en ziel. Dit type benadering richt zich op gezondheidsverbetering door gezond te leven, met aandacht voor sociaal welzijn.
Het woord holisme komt van het Griekse 'holon', wat 'het geheel' betekent. Iets is holistisch wanneer er naar het geheel wordt gekeken. Volgens het holisme hangt alles met elkaar samen.
De holistische benadering in de verbondenheid van lichaam, geest, energie en ziel komt tot uiting in die traditionele vormen van de natuurgeneeswijzen. Er wordt gebruik gemaakt van kruiden, meditatie en werken met energie. De benaderingswijze en kenmerken van complementaire zorg sluiten daarbij aan.
Wat is een holistische levensstijl? Een holistische levensstijl is een manier van leven waarbij je naar het grote geheel kunt kijken: de hele persoon. Je probeert je leven niet beter te maken door je op één ding te concentreren, zoals goed eten, persoonlijke groei, spiritualiteit of bijdragen leveren.
Het woord 'holisme' stamt af van het Griekse woord 'holon' en dit betekent 'heel'. Een synoniem van holisme is alomvattend.
Holistische voeding is het antwoord! Wat houdt het in? Simpel gezegd houdt het in dat je bewust bezig bent met wat je allemaal op een dag eet.
De holistische betekenis van holisme is dus allesomvattend, alles is met elkaar verbonden en beïnvloedt elkaar. Het één kan niet zonder het ander en een verandering op één niveau beïnvloedt alle andere niveaus. Daarom kijk je dus altijd naar het geheel als je dingen holistisch bekijkt.
Wanneer je op een holistische manier ergens naar kijkt, let je op alle aspecten. De essentie ervan is dat alles met elkaar verbonden is. Een holistisch therapeut kijkt naar de cliënt als geheel om de oorzaak van de klachten te achterhalen.
Holistische yoga houdt ons fit op de verschillende niveau's van ons bestaan: het lichaam, de adem en de geest. “Je kunt zeggen dat iemand in perfecte gezondheid verkeert wanneer iemand fysiek fit is, mentaal kalm en emotioneel standvastig," zegt Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Als je vanuit een holistische visie werkt, betekent dat niets minder dan dat je naar het allesomvattende kijkt. Holistisch stamt af van het Griekse 'Holos', wat staat voor 'geheel'. Een holistische visie of holistische benadering gaat uit van het principe dat alles met elkaar is verbonden.
Holistische lifestyle
De holistische levensstijl gaat ervan uit dat lichaam en geest verbonden zijn. Dit houdt in dat gezondheid en harmonie verder gaan dan het fysieke lichaam. Ook de mentale, emotionele en spirituele aspecten horen hierbij.
De holistische theorie (ook wel casusconceptualisatie genoemd) is een hypothese over de samenhang van de klachten. Je zoomt als het ware helemaal uit en kijkt niet alleen naar de klacht, de situatie waarin de klacht zich voordoet, en hoe iemand over zichzelf denkt, maar je kijkt naar het geheel van iemands leven.
Oorsprong. De term, samen met het bijvoeglijke naamwoord holistisch, werd als neologisme gemunt door Jan Smuts, in de vroege jaren 1920.
Holistische Psychologie richt zich op een harmonische integratie, ofwel synthese, van alle niveaus van zelfbewustzijn en heeft het doel om innerlijke tegenstellingen met elkaar te verbinden en in balans te brengen.
Het begrip 'holistisch' betekent dat de opgeleide coaches niet alleen kijken naar de mentale of psychische factoren achter menselijk gedrag, maar daar ook de lichamelijke, energetische en emotionele kanten van de mens en er vraagstukken rondom zingeving bij betrekken.
Als je start met yoga, zullen je ligamenten, pezen en spieren na een tijdje verlengen, waardoor je lichaam meer verschillende poses kan aannemen. Het gevolg: een betere lichaamshouding, je kracht neemt toe van top tot teen, stramme spieren versoepelen en nek- en spierklachten nemen af.
Yoga is goed voor je gezondheid omdat de oefeningen zorgen voor het opwarmen, stretchen en activeren van allerlei processen in het lichaam die verschillende positieve reacties met zich meebrengen. Lees hieronder een overzicht van tien belangrijke voordelen die yoga kan hebben op je gezondheid.
Yoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking).
Holistisch komt van het woord Holos dat 'heel' betekent. Als holistische fysiotherapeut neem je de totale mens als uitgangspunt genomen. In de fysiotherapie zien we de mens ook als een psycho-socio-somatische eenheid.
Kortgezegd betekent holistisch eten dat je je heel bewust bent van wat je eet en dat je voedingsmiddelen tot je neemt die zowel je geestelijke gezondheid als je immuunsysteem versterken. Holistische voeding kan de manier waarop voedsel wordt opgenomen en gebruikt door je lichaam enorm beïnvloeden.
Een holistisch diëtist
is een deskundige op het gebied van voeding in relatie tot ziekte, gezondheid en welbevinden. Vanuit een holistische visie krijg jij een leefstijladvies wat persoonlijk goed voor jou is. Rauwkost kan bijvoorbeeld voor de een gezond zijn, maar kan een ander juist gezondheidsklachten geven.
Volgens de orthomoleculaire voedingsleer is de optimale verdeling van je voeding als volgt: 40% koolhydraten, 30% eiwitten en 30% vetten. 40% koolhydraten haal je uit: groente, fruit, haver, peulvruchten, boekweit, quinoa, bruine rijst, zilvervliesrijst en zoete aardappelen.