Het woord 'geluk' heeft twee betekenissen. Geluk hebben betekent dat het lot meezit, gelukkig zijn betekent dat men plezier heeft in het leven.
Het verschil tussen geluk hebben en gelukkig zijn. Dat is het startpunt van ons onderzoek. Lorenz steekt van wal: “Wanneer je geluk hebt in het leven en alles mee zit, word je vanzelf gelukkig.” Cédric ziet het anders. Hij vindt dat gelukkig zijn een emotie is en dat geluk hebben niet bestaat.
“ Gelukkig zijn kan verwijzen naar een momentane staat, terwijl het bereiken van geluk een meer blijvende en algemene staat van welzijn impliceert . Positieve psychologie richt zich in feite op het ontwikkelen en verbeteren van persoonlijke sterktes en het bevorderen van een alomvattend gevoel van geluk en tevredenheid met het leven,” legt Gómez uit.
Geluk (of gelukkig zijn) kan worden omschreven als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij kunnen er verschillende positieve emoties aanwezig zijn, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid.
Definitie en betekenis
Geluk wordt vaak als volgt gedefinieerd: tevreden zijn of genoegen nemen met de bestaande situatie. als alles goed gaat of als het zo gaat als ik had verwacht. als de omstandigheden goed zijn of meevallen.
In de kern is geluk een positieve emotionele staat die wordt gekenmerkt door gevoelens van vreugde, tevredenheid en vervulling . Het wordt vaak beschreven als een diep gevoel van tevredenheid en welzijn dat voortkomt uit het leven van een zinvol en doelgericht leven.
Uit de enquête blijkt dat mensen over de hele wereld hun gezondheid en welzijn (zowel lichamelijk als geestelijk), hun familie (partner/echtgenoot en kinderen) en een gevoel van doelgerichtheid het belangrijkste vinden om "geluk" te ervaren.
Echt geluk houdt in dat je een duurzaam gevoel van vervulling, innerlijke vrede en evenwicht ervaart, en niet dat het een tijdelijk resultaat is van externe genoegens zoals rijkdom, bezittingen, succes, status of macht .
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Geluk kan worden gedefinieerd als een blijvende gemoedstoestand die niet alleen bestaat uit gevoelens van vreugde, tevredenheid en andere positieve emoties, maar ook uit het gevoel dat iemands leven zinvol en waardevol is (Lyubomirsky, 2001). Geluk geeft ons energie en is een zeer gewilde staat van zijn.
Het gevoel van geluk wordt o.a. veroorzaakt door de drie zogenaamde gelukshormonen: serotonine, dopamine en oxytocine.
Het nastreven van geluk en betekenis zijn twee van onze meest centrale motivaties in het leven . Een schat aan onderzoek in de positieve psychologie suggereert dat geluk en betekenis in feite essentiële elementen van welzijn zijn. Geluk en betekenis zijn sterk met elkaar gecorreleerd en voeden elkaar vaak.
Bijvoorbeeld veel leuke en gezellige momenten met ander mensen hebben. Hiervan geniet je, heb je positieve emoties en je kan jezelf echt bewust zijn van het moment. Het gaat erom dat je hierbij stilstaat en er bewust dankbaar voor bent en van geniet. Dit aspect van geluk is op de korte termijn.
gelukkig (bn) : opgetogen, vrolijk, zalig, voldaan, tevreden, blij, gelukzalig, verheugd, vreugdevol, jolig, blijmoedig, monter, happy, genotvol, genietend. gelukkig (bn) : voorspoedig, gezegend, fortuinlijk, zegenrijk, welzalig.
Hoewel het misschien cliché klinkt, wijst het bewijs uit dat geluk eerder voortkomt uit sterke, intieme relaties met familie en vrienden dan uit materieel succes. Willekeurige daden van vriendelijkheid en het helpen van anderen worden ook geassocieerd met geluk.
Naast het verminderen van dagelijkse tevredenheid, kan de constante wens om gelukkiger te zijn mensen zich eenzamer laten voelen . We raken zo geabsorbeerd door ons eigen welzijn, dat we de mensen om ons heen vergeten – en kunnen ze zelfs haten omdat ze onbedoeld onze stemming naar beneden halen of ons afleiden van “belangrijkere” doelen.
Wees actief en ondernemend
Gelukkige mensen gaan ervoor. Ze blijven niet langs de kant staan, maar proberen van alles uit. Spannende activiteiten dragen meer bij aan je geluksgevoel dan saaie routinematige bezigheden. Haal het beste uit het leven, begin een nieuwe hobby, maak nieuwe vrienden, doe iets leuks.
Uit het onderzoek blijkt dat Nederlanders het meeste geluk halen uit drie eenvoudige, maar essentiële aspecten: met stip op één staat lekker eten en dineren, gevolgd door familie en op de derde plek vrienden. Voor velen van ons zijn deze elementen de drijvende kracht achter ons geluk.
Gelukkige mensen zijn zich bewust dat het leven continu aan verandering is onderheven. In plaats van zich ertegen te verzetten, omarmen ze de verandering. Ze gaan mee in de flow van het leven en kijken naar de mogelijkheden die veranderingen met zich mee brengen.
Mensen denken vaak dat dingen als geld of luxe geluk brengen, maar onderzoek wijst uit dat sommige gezonde levensgewoonten juist de sleutel kunnen zijn. Eenvoudige ervaringen zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie of dankbaarheid beoefenen, kunnen een gezondere kijk op het leven bevorderen.
De scherpste daling van het geluk werd genoteerd in Afghanistan, Libanon en Jordanië. Afghanen zien hun geluk het meest afnemen en is het ongelukkigste land ter wereld. Niet heel verrassend, het land verkeert in een ongekende humanitaire crisis.