Colchicine, een beproefd jichtmedicijn, toont veelbelovende resultaten als potentieel nieuw middel om artrose af te remmen en knie-/heupvervangingen met 30% te verminderen. Onderzoekers richten zich op het remmen van ontstekingen. Daarnaast wordt onderzoek gedaan naar kraakbeenherstel via 15-PGDH-remmers en piëzo-elektrische hydrogels. Radboudumc +4
Bij artrose zijn de enige behandelopties op dit moment pijnstillers en een ingrijpende operatie waarbij het gewricht wordt vervangen. De onderzoekers, die hun studie hebben gepubliceerd in Annals of Internal Medicine, hebben sterke aanwijzingen gevonden dat het plantenextract colchicine de ontsteking remt bij artrose.
Als er sprake is van artrose in de rug, is het dan ook belangrijk om in beweging te blijven. Door dagelijks 30 minuten te wandelen, fietsen of zwemmen houdt u uw spieren soepel en gezond en vermindert u de pijn in uw rug.
Het eeuwenoude middel colchicine, oorspronkelijk voor jicht, is een veelbelovende kandidaat die de ontsteking bij artrose lijkt te remmen, waardoor het aantal gewrichtsvervangende operaties mogelijk verminderd kan worden, hoewel hiervoor nog specifiek onderzoek nodig is. Ook glucosamine is een bekend supplement dat door sommigen verlichting geeft bij knieartrose, terwijl natuurlijke ontstekingsremmers zoals kurkuma (geelwortel) en gember ook worden ingezet.
Behandeling artrose van de enkel
Bij milde artrose en milde klachten kunnen ontstekingsremmende medicijnen een oplossing bieden. Die verminderen de pijn en de zwelling. Soms zijn injecties in het gewricht nodig. Verder is het belangrijk dat u goede schoenen draagt.
Regelmatig bewegen helpt zwelling, stijfheid en ongemak te verlichten. Wandelen is een gunstige, weinig belastende oefening voor mensen met artrose in de enkels . U moet oefeningen met een hoge impact die uw gewrichten belasten, zoals hardlopen of springen, vermijden.
Schoenen die goed 'afwikkelen'
Als maximum hakhoogte kunt u 2½ tot 3 cm aanhouden. Bij artrose van de enkel hebt u baat bij schoenen waarbij zowel de hak als het neusgedeelte van de schoen wat meer omhoog staat. Zo helpt u uw voet met het afwikkelen.
Zonder voldoende vocht kunnen gewrichten stijf en pijnlijk worden, wat kan leiden tot aandoeningen zoals artrose. Voldoende water drinken helpt het volume en de viscositeit van het gewrichtsvocht op peil te houden, waardoor uw gewrichten soepel blijven bewegen . Hydratatie is ook essentieel voor het transport van voedingsstoffen naar en de afvoer van afvalstoffen uit het gewrichtsweefsel.
Bij artrose moet je piekbelastingen vermijden (springen, zwaar tillen), langdurig dezelfde houding aanhouden (zitten, staan), te veel rusten, en ongezonde voeding rijk aan pro-inflammatoire vetten (frituren, vet vlees) laten staan, terwijl je wel moet blijven bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen) binnen je pijngrenzen, gezond eet om overgewicht te voorkomen, en rust en activiteit afwisselt.
Voor artrosepijn zijn Voltaren Emulgel (diclofenac gel) en andere NSAID-zalven populair vanwege hun pijnstillende en ontstekingsremmende werking; ook Arnica crème en tijgerbalsem worden gebruikt voor lokale verlichting, hoewel ze artrose niet genezen, en homeopathische zalven zoals Unda Anti-Arthrose Zalf bieden een alternatief. De keuze hangt af van de ernst en je voorkeur, maar diclofenac-gel is effectief bij milde tot matige pijn in knieën en vingers.
Osteoartrose van de wervelkolom kan vaak zonder operatie worden behandeld . Maar als u moeite heeft om uw symptomen onder controle te houden, kunt u worden doorverwezen naar een chirurg, die de mogelijkheden met u zal bespreken. Spinale stenose die uw zenuwen irriteert, kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en zwakte, wat uw benen en armen kan aantasten.
Bij artrose in de rug is het kraakbeen tussen de wervels in de rug dunner geworden. Hierdoor kunnen de ruggenwervels niet meer soepel over elkaar bewegen. Er is sprake van pijn in de rug die kan uitstralen naar de billen of benen. De rug wordt stijf en bewegen gaat steeds minder makkelijk.
Soms wordt een röntgenfoto gemaakt om de diagnose te bevestigen. Op een röntgenfoto is kraakbeen niet te zien, maar een foto laat wel zien hoe groot de afstand is tussen de botdelen. Als die te dicht bij elkaar liggen, kunnen we daaruit afleiden dat het kraakbeen dun is of zelfs ontbreekt.
Ga wandelen, fietsen en zwemmen. Ook pijnstillers kunnen je klachten minder maken. Artrose gaat niet over. De meeste mensen hebben perioden met veel klachten en perioden met minder klachten.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) .
Gangbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB, enz.) en naproxennatrium (Aleve), ingenomen in de aanbevolen dosering, verlichten doorgaans de pijn bij artrose. Sterkere NSAID's zijn op recept verkrijgbaar.
Er bestaat geen genezing voor artrose , maar de aandoening hoeft na verloop van tijd niet per se te verergeren. Er zijn verschillende behandelingen die de symptomen kunnen verlichten. De belangrijkste behandelingen voor de symptomen van artrose zijn: leefstijlmaatregelen – zoals een gezond gewicht behouden en regelmatig bewegen.
Je mag gewoon koffie blijven drinken. Supplementen kunnen soms helpen. Overleg dit met je arts. Gezond eten helpt je lichaam om beter met de ontstekingen om te gaan.
Hiervoor zijn talloze oorzaken te noemen: overgewicht zorgt voor druk op de gewrichten, maar ook erfelijke aanleg, nicotine en alcohol, te weinig lichaamsbeweging en een verkeerd dieet bevorderen het optreden van artrose. Bovendien worden sommige mensen met een slechte uitlijning van hun gewrichten geboren.
Ook bepaalde enzymen helpen het gewrichtsvocht gezond te houden. Die enzymen zitten bijvoorbeeld in ananas, mango, bananen, avocado's, honing en biologische zuivelproducten. Het gewrichtskraakbeen wordt op zijn beurt blij van beweging.
Houd uw gewrichten warm: Warmte kan de klachten die kunnen optreden als gevolg van artrose verminderen. Zorg ervoor dat het in uw omgeving niet te koud is. Probeer regelmatig te gaan zwemmen in warm water. Voorkom overbelasting: Gebruik bij het lopen eventueel een wandelstok.
Oorzaken
Een belangrijke voedingstip bij artrose is vette vis te eten. Denk aan zalm, haring, sardines en makreel. Eet daarom het liefst een paar keer per week vette vis. Om te bakken en braden zijn roomboter en kokosolie een goede optie.
De 3 meest kenmerkende symptomen van artrose zijn pijn bij bewegen, stijfheid na rust (vooral 's ochtends) en een verminderde beweeglijkheid van het gewricht, vaak gepaard met een krakend geluid. Deze symptomen ontstaan door het slijten van het gewrichtskraakbeen, waardoor bot op bot gaat schuren.
Podologen raden schoenen aan met een stevige hielkap (contrefort), een uitneembaar voetbed (voor steunzolen), een voldoende brede en hoge neus (ruimte voor de tenen), een flexibele zool met goede afwikkeling en een verstelbare sluiting (veters/klittenband), en een hakhoogte van maximaal 3 cm, gemaakt van leer, suède of ademend materiaal. Merken zoals New Balance (990, 928) worden vaak genoemd, maar de beste schoen is altijd afhankelijk van de individuele voet.
Oefeningen bij artrose in de voet
Houd uw knieën gebogen en uw hielen op de grond. Beweeg nu uw tenen zo ver mogelijk naar u toe. Houd dit drie tellen vast en beweeg uw tenen nu zo ver mogelijk van u af. Doe dit in totaal drie keer.