Wat is het ideale gewicht voor mijn lengte?

De waarde van de BMI is gelijk aan de massa van het lichaam (in kilogram) gedeeld door het kwadraat van de lengte (in meter). Ben je een man van 193 centimeter, dan heb je met een gewicht van tussen de 69 en de 92 kilogram een gezond gewicht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fit.nl

Welk gewicht hoort bij welke lengte?

BMI berekenen

Deel je lichaamsgewicht door het kwadraat van je lichaamslengte (lengte keer lengte). Bijvoorbeeld: voor iemand van 1,70 meter en 65 kilo geldt: 65 / (1,7 x 1,7) = 22,5.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op consumentenbond.nl

Hoeveel mag ik wegen voor mijn lengte?

Een voorbeeld ter berekening. Die is van een vrouw van 175 cm. Neem je 175 – 100 dan hou je 75 kilo als bovengrens aan en ongeveer 18% van 75 is 13,5 kilo eraf als benedengrens. Zo mag deze vrouw dan tussen 61,5 en 75 kilo wegen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op gezondlevensplan.nl

Hoe kun je in 1 week 5 kilo afvallen?

Om succesvol 5 kilo af te vallen moet je de volgende 7 stappen toepassen.
  1. Stap 1 – eet elke 2 tot 2,5 uur.
  2. Stap 2 – drink 1,5 tot 2 liter water.
  3. Stap 3 – eet voedzame producten.
  4. Stap 4 – Varieer.
  5. Stap 5 – drink geen alcohol.
  6. Stap 6 – snoep niet.
  7. Stap 7 – beweeg.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op rachelhulshof.nl

Wat is de snelste manier om af te vallen?

De sleutel tot afvallen is anders eten en niet minder eten.
...
De zeven simpele principes uit dit artikel kunnen je helpen om gezond en duurzaam 10 kilo af te vallen.
  1. Eet minder koolhydraten. ...
  2. Eet meer eiwitten. ...
  3. Kies voor goede omega 3-vetten. ...
  4. Shop gezond. ...
  5. Eet gezonde tussendoortjes. ...
  6. Let op met fruit. ...
  7. Let op je cortisol.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op viata.be

Hoe moet je jou ideale gewicht berekenen? / Ik leg uit HOE je jou ideale gewicht bekenenen kan!

30 gerelateerde vragen gevonden

Hoe afvallen als je 50 bent?

Toch graag gewicht verliezen?
  1. Eet gezond: zet veel groenten en fruit op het menu.
  2. Drink voldoende water of andere caloriearme dranken.
  3. Beweeg regelmatig: neem vaker de fiets of wandel vaker.
  4. Doe aan krachttraining: zo kun je die spieren terug opbouwen. ...
  5. Vermijd alcohol.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op feeling.be

Wat is het gemiddelde gewicht van een vrouw?

Sinds 1981 zijn mannen gemiddeld 8,6 kilo en vrouwen gemiddeld 7 kilo zwaarder geworden. De gemiddelde man woog in 1981 76,4 kilo, in 2018 was dit 85 kilo. Bij vrouwen ging het gemiddelde van 65 kilo naar 72 kilo.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op rtlnieuws.nl

Waarom val je niet af als je ouder bent?

De reden dat afvallen moeilijker is als je ouder wordt

Vanaf je 30e verlies je geleidelijk steeds meer spiermassa. En jammer maar helaas: dit zet zich vervolgens om in vet. Hierdoor wordt je stofwisseling afgeremd en heb je steeds minder calorieën nodig. Verder speelt je hormoonhuishouding ook een rol.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op jan-magazine.nl

Wat is je echte gewicht?

Ons gewicht is een optelsom van het aantal kilo vet, bot en spier en liters vocht in ons lichaam. Dit noemen we ook wel de lichaamssamenstelling. De samenstelling van jouw gewicht uit vet, bot, spier en vocht is persoonlijk, het is voor iedereen anders.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op blog.bodyfact.nl

Wat is de ideale BMI voor vrouwen?

Wat is de beste BMI voor een vrouw? Een BMI van minder dan 18,5 betekent dat een persoon ondergewicht heeft. Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is ideaal. Een BMI tussen 25 en 29,9 is overgewicht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op viata.nl

Wat is gezond om af te vallen?

Neem minder energie op dan je verbruikt
  1. Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd.
  2. Beperk je inname van producten met dierlijke oorsprong.
  3. Drink vooral water.
  4. Beperk sterk bewerkte producten tot een minimum.
  5. Varieer en zoek alternatieven.
  6. Eet op vaste tijdstippen en samen met anderen.
  7. Eet bewust en met mate.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op gezondleven.be

Hoeveel kilo afvallen voor 1 cm?

Hoeveel kilo moet ik afvallen om 1 cm buikomtrek te verliezen? Onderzoek (1) heeft aangetoond dat 3 kg aan gewichtsverlies gelijk stond aan 3 cm verlies in buikomtrek. Toch is het lastig om hier een echte maatstaf voor te geven, omdat sommige mensen vet meer opslaan rond hun buik en anderen meer op hun heupen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fitvooralles.nl

Wat is een goede BMI voor ouderen?

Voor 65-plussers ligt een gezonde BMI tussen 23-28 kg/m². Bij ouderen spreken we van een ondergewicht en een toegenomen sterfterisico bij een BMI < 23 kg/m² met onvrijwillig gewichtsverlies. Overgewicht (BMI 28-33) bij 65-plussers gaat niet gepaard met een toegenomen risico, wel bij een BMI > 33 kg/m² (obesitas).

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op gezondleven.be

Welke lengte ben je lang?

Mannen zijn gemiddeld 184 cm lang, vrouwen 170,6 cm. De langste 2,5 procent van de bevolking is langer dan 198 cm (mannen) of 184 cm (vrouwen). Hoe groot u zich voelt hangt ook af van andere factoren: hoe groot zijn uw ouders en vrienden?

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op radboudumc.nl

Wat is de gemiddelde lengte van een vrouw?

De meeste mensen zijn niet heel veel langer of korter dan het gemiddelde. Van de mannen heeft 42 procent een lengte die minder dan 5 centimeter afwijkt van het gemiddelde van 1,81 meter. Van de vrouwen heeft bijna de helft een lengte die minder dan 5 centimeter afwijkt van het gemiddelde van 1,67 meter.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op cbs.nl

Wat is een goed lichaamsgewicht?

De waarde van de BMI is gelijk aan de massa van het lichaam (in kilogram) gedeeld door het kwadraat van de lengte (in meter). Ben je een man van 193 centimeter, dan heb je met een gewicht van tussen de 69 en de 92 kilogram een gezond gewicht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fit.nl

Wat te doen om buikvet te verliezen?

Buikvet verbranden: 7 effectieve tips
  1. Eet meer vezels. Als je buikvet wilt verbranden is het belangrijk dat je meer voedingsvezels eet. ...
  2. Eet meer eiwitten. ...
  3. Doe aan krachttraining. ...
  4. Eet natuurlijk en onbewerkt. ...
  5. Neem voldoende omega-3 olie. ...
  6. Geen frisdranken en vruchtensappen. ...
  7. Slaap voldoende & minder stress.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op dietist-tom.be

Hoe kom je van buikvet af in de overgang?

Volgens Cindy Dunon, menopauzeconsulente en gezondheidscoach, zijn de belangrijkste principes om buikvet te verliezen tijdens de menopauze zijn gezond eten en blijven bewegen. Het heeft geen zin om streng te beginnen diëten, want dat houd je moeilijk vol en de kilo's kunnen er weer aanvliegen als je het dieet loslaat.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op eg.be

Hoe val ik af op mijn buik?

Afvallen op je buik werkt het beste als je een gezonde voedingspatroon aanhoudt, regelmatig gaat sporten en in je dagelijks leven veel beweegt. Eiwitrijke en vezelrijke voedingsmiddelen zorgen voor een verzadigd gevoel. Duursport, HIIT en krachtsport zijn heel effectief als je wilt afvallen op je buik.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op foodspring.nl

Wat moet je s avonds eten om af te vallen?

Dit kun je 's avonds eten om af te vallen
  1. Groenten. Stukjes komkommer, tomaat, bleekselderij of paprika zijn allemaal uitstekende TV-knabbels. ...
  2. Fruit. Wat je 's avonds mag eten om af te vallen kost misschien wat meer tijd. ...
  3. Drank. Geen alcohol. ...
  4. Zuivel. ...
  5. Noten. ...
  6. Granen. ...
  7. Peulvruchten.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fitvooralles.nl

Wat kun je beter niet eten als je wilt afvallen?

8 dingen die je beter NIET kunt eten als je wilt afvallen
  • Een snack die alleen koolhydraten bevat. ...
  • Diepvriesmaaltijden. ...
  • Vezelrijke snackrepen. ...
  • ' ...
  • Sap. ...
  • Kunstmatig gezoete drankjes. ...
  • Onbijtgranen of cornflakes in een grootverpakking. ...
  • Alcohol.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op elle.com

Wat kan je beter niet eten als je wilt afvallen?

Dit eten vermijd je best wanneer je gewicht wilt verliezen:

Eten vol lege calorieën: voeding die veel calorieën bevat, maar niets gezonds voor je lichaam doet. Denk aan frieten, maar ook deze voedingsmiddelen. Ketchup: Ketchup mag dan wel minder calorieën bevatten dan mayonnaise, het zit boordevol suiker.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op feeling.be

Populaire vragen