Het doel van karate is het uitschakelen van een aanvaller met één enkele, beslissende tegenaanval, zonder behulp van wapens. De technieken moeten zeer precies en efficiënt uitgevoerd worden, met inzet van alle beschikbare energie en met een sterke focus en beheersing. In het Japans noemt men dit kime.
Karate is een “sport” waarmee je het lichaam op de meest gevariëerde manier gebruikt en ontwikkeld. Je werkt aan kracht, leningheid en uithoudingsvermogen maar ook aan snelheid en je reflexen. Het sporten heeft een ontspannende werking waardoor je na een training jezelf weer fit voelt. Karate maakt je mentaal sterker.
Karate is echter veel meer dan zelfverdediging, het is een manier van leven. Bij de JKA trainen we lichaam, geest en ziel. Karate is geen spel van punten, gewichtsklassen of opzichtige demonstraties. De training richt zich op het cultiveren van de weg van evenwicht en zelfdiscipline om het karakter van de karateka te perfectioneren .
Naast het leren van uitschakeltechnieken leert de karateka vooral respect voor anderen te hebben, leiding te aanvaarden en zich zowel fysiek als mentaal te beheersen. Karate is een martiale kunst.
Het beoefenen van karate kan helpen bij het opbouwen van sterke spieren en het verbeteren van de algehele fysieke conditie. Daarnaast kan karate kinderen helpen bij het ontwikkelen van coördinatie en balans, wat kan helpen bij het verminderen van het risico op blessures.
Het versterkt het hele lichaam, verbetert de coördinatie, versnelt reflexen, verbetert het uithoudingsvermogen en de algehele gezondheid. Het waardeert hoffelijkheid, integriteit, nederigheid, rechtvaardigheid, eer en zelfbeheersing.
Karate training ontwikkelt behendigheid, kracht en snelheid, wat snelle en effectieve technieken mogelijk maakt, terwijl het ook de spiertonus en het uithoudingsvermogen verbetert . Door zowel de handen als de voeten te trainen, en de linker- en rechterkant in gelijke mate, ontwikkelt het mentale en fysieke coördinatie, evenals flexibiliteit.
Karate versterkt het zelfvertrouwen
Een van de grootste sociale voordelen van karate is dat het zelfvertrouwen kan vergroten. Met regelmatige training en het leren van nieuwe vaardigheden en technieken, krijgen karateka's een gevoel van trots en zelfvertrouwen.
Dit zijn de Standen (Tachikata), Stoten (Tsuki), Blokken (Uke) en Schoppen (Geri) . Je leert de volgorde van lichaamsbewegingen, juiste doelen, correcte standen, praktische toepassingen en andere subtiliteiten. Vormen (Kata) - Een hoeksteen van Shotokan karate is de kata.
Verwacht dat je fundamentele houdingen, blokken, stoten, trappen en voetwerkpatronen leert . Deze basisbewegingen zijn de bouwstenen voor meer geavanceerde technieken. Wees geduldig – het onder de knie krijgen ervan kost tijd en consistente oefening! Fitnessvoordelen: Karate is een fantastische full-body workout.
Karate, net als Japanse vechtkunsten, wordt gezien als niet alleen een kwestie van vechttechnieken, maar ook van spirituele ontwikkeling . Veel karatescholen en dōjōs hebben regels opgesteld die dōjō kun worden genoemd, die de nadruk leggen op de perfectie van het karakter, het belang van inspanning en respect voor hoffelijkheid.
Het doel van Traditioneel Karate is om een evenwichtige geest en lichaam te ontwikkelen, door training in vechttechnieken . Traditioneel Karate deelt ook het uiteindelijke doel met Budo, namelijk het cultiveren van een geweldig menselijk karakter van een hogere klasse die elke gewelddadige aanval voorkomt voordat er een daadwerkelijk gevecht plaatsvindt.
Meester Funakoshi legde deze principes uit om karateka naar een beter leven te leiden, en adviseerde respect, nederigheid, mededogen, geduld, bewustzijn en zowel innerlijke als uiterlijke kalmte . Deze eigenschappen, en de wijsheid, het begrip en de vreedzame kracht die ze bevorderen, zijn enkele van de grootste geschenken van karate.
Zoals ik al eerder zei, zijn er aspecten van vechtsporten of karate die je nooit thuis kunt leren . Je kunt ze alleen leren van iemand die al karate kent of van een meester. Hoewel je thuis karate kunt leren, moet je jezelf nooit beperken tot alleen zelf leren.
Fitness: Karate training is erg krachtig. Beginners dienen rustig te beginnen, maar indien je wat verder komt dan wordt de training steeds harder en krachtiger. Er is veel krachttraining waardoor de spieren sterk en flexibel worden.
“Wat karate zo leuk maakt, is dat het een continu proces van leren is. Je groeit zowel fysiek als mentaal. Je leert respect en discipline en het is uitstekend voor je balans, kracht, snelheid, inzicht en zelfbescherming.
De basisprincipes van Karate zijn gerangschikt rond de vier belangrijkste Kihon: houdingen (Tachikata), stoten (Tsuki), blokken (Uke) en trappen (Geri) . Het beheersen van deze basisprincipes is noodzakelijk om uit te blinken als karateka.
“Vechten gebeurt alleen in de dojo (= oefenruimte waar krijgskunst zoals karate wordt beoefend) en nooit op straat. De technieken die je worden aangeleerd mogen alleen worden gebruikt ter verdediging van jezelf of anderen. Je mag nooit je vechttechnieken gebruiken tegen iemand die zich niet kan verdedigen.
Bij karate leren kinderen technieken die bijdragen aan fysieke weerbaarheid, maar weerbaarheid is natuurlijk niet alleen fysiek. Een goede mentale weerbaarheid is van een nog groter belang. Karate is uitermate geschikt om kinderen te leren grenzen te stellen en zelfvertrouwen te geven.
Basistechnieken zoals trappen, stoten, slagen, standen, ademhaling, pareren en verplaatsingen, worden getraind in de zogenaamde 'kihon'. Kihon is het oefenen van fundamentele technieken als afweren, stoten en trappen. Om deze goed te kunnen beheersen is het belangrijk dat de karateka regelmatig oefent.
Karate is de ideale sport voor kinderen om zelfvertrouwen, evenwicht, coördinatie, discipline en sociale vaardigheden op te bouwen .
Verlegen kinderen hebben vaak moeite om nieuwe vrienden te maken, vinden het moeilijk om gesprekken te beginnen of deel te nemen aan wat hun leeftijdsgenoten leuk vinden om te doen. Martial arts-lessen bieden kinderen een gestructureerde omgeving die hen aanmoedigt om met andere studenten om te gaan.
Het doel van Traditioneel Karate is om een evenwichtige geest en lichaam te ontwikkelen, door training in vechttechnieken . Traditioneel Karate deelt ook het uiteindelijke doel met Budo, namelijk het cultiveren van een geweldig menselijk karakter van een hogere klasse die elke gewelddadige aanval voorkomt voordat er een daadwerkelijk gevecht plaatsvindt.
Bij het betreden van de dojo (trainingszaal) groet je (buiging) en zeg je: onegai shi masu (wilt u mij leren). Bij het verlaten van de dojo groet je (buiging) en zeg je: arigato gozai mashita (hartelijk dank).