In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk. Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie. Je voelt dat je jezelf niet kan zijn. Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.
Je maakt je vaak zorgen over hoe de dingen zullen gaan of het voelt alsof je op eieren loopt als je samen bent. Je klaagt vaak tegen anderen over je relatie. Je voelt je erg onzeker in de relatie. Het staat andere gezonde relaties in de weg, of zorgt ervoor dat je je niet geliefd voelt.
Wat zijn de belangrijkste tekenen dat je in een ongezonde relatie zit? 'Dat zijn de negen signalen van een ongezonde relatie, zoals ze voorkomen in de campagne The 9 signs of abuse: negeren, chantage, vernedering, manipulatie, jaloezie, controle, inbreuk in je leven, isolatie, intimidatie.
Volgens psycholoog dr. Sanam Hafeez is een giftig persoon iemand wiens gedrag, houding en/of acties consequent schadelijk zijn voor anderen. Dit kan zich uiten in manipulatie, chronische negativiteit, pestgedrag of zelfs emotionele onbeschikbaarheid.
Er is sprake van een gebrek aan waardering.Er wordt geen rekening gehouden met de wensen en grenzen van de ander.Respectloos gedrag kan zich uiten in constant kritiek hebben en de ander kleineren. Een andere uiting is het negeren van de mening van je partner en het niet serieus nemen van zijn gevoelens.
Er moeten duidelijke grenzen worden gesteld als het gebrek aan respect mild is en de relatie kan worden gered . Een stel moet samenwerken om respectloos gedrag te elimineren. Als het gebrek aan respect in de relatie ernstig, beledigend is of niet kan worden gered, moet de relatie worden beëindigd.
Dit klinkt misschien heel logisch, maar elkaars grenzen respecteren is misschien wel het belangrijkste wat er is in een relatie. Iemand die over jouw grenzen heen gaat en dat alsnog doet als je aangeeft dat je dat niet fijn vindt, is niet oké. Diegene hoort jou en je grenzen te respecteren.
Iemand met toxische eigenschappen kan zichzelf als belangrijker dan anderen zien . Ze kunnen hun verlangens boven de behoefte van anderen aan veiligheid en welzijn stellen. Deze houding manifesteert zich op veel manieren, zoals door: Twee gezichten (mensen anders behandelen achter hun rug dan in hun gezicht)
Een toxische relatie bouwt op. Het begint met een kwetsende opmerking of met jaloezie, maar uiteindelijk krijg je continu beledigingen, manipulatie en gemene opmerkingen, waardoor je snel aan jezelf begint te twijfelen. In een toxische relatie kan er ook fysiek geweld zijn.
Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
Je realiseert je dat je niet meer van je partner houdt . Je vermijdt date night of andere momenten alleen met je partner. Je voelt wrok jegens je partner. Je hebt het gevoel dat je genoegen neemt.
Zijn er mensen die je je ongemakkelijk, onwaardig, inadequaat of gewoon miserabel laten voelen? Dit zijn allemaal toxische mensen. Kenmerkend toxisch gedrag kan zijn: Toxische opmerking: denigrerend, kwetsend, beledigend, vernederend en dergelijke.
In een gezonde relatie moedigt je partner je ontwikkeling aan en ondersteunen ze je bij het ontdekken van het leven. Als je echter het gevoel hebt dat je partner niet achter je keuzes staat en je eerder tegenhoudt dan aanmoedigt, kan dit een teken zijn dat je in een verstikkende relatie zit.
Ook bezorgdheid over je relatieproblemen verhoogt stress en zorgt voor een slechter werkend immuunsysteem. Op deze manier kunnen fysieke problemen dus wel degelijk een oorzaak hebben in de relationele sfeer. Kortom, relatieproblemen zijn ongezond.
Als je besluit een giftige relatie te beëindigen, is het vaak het beste om helemaal geen contact meer te hebben met je ex, indien mogelijk. De relatie voelde waarschijnlijk in meer of mindere mate dramatisch. Het contact verbreken kan ervoor zorgen dat je de dingen weer helder en realistisch ziet.
Een toxisch persoon is iemand wiens gedrag je van streek maakt en negativiteit toevoegt aan je leven . Het kan gewoon hun persoonlijkheid zijn. Maar vaak worden mensen die toxisch zijn dat vanwege hun opvoeding of levenservaringen.
Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Een red flag is een karaktereigenschap of handeling van je date die accuut alarmbellen zou moeten laten af gaan. Daarentegen is een green flag iets dat we absoluut graag willen in een partner.
Een gevoel van tekortschieten, dat je nooit zal kunnen bieden wat je partner van je nodig heeft. Het idee dat je partner gewoon niet zijn/haar best doet voor jou/jullie. Het gevoel dat je niet gezien of gehoord wordt door jouw partner.
Geef jij je geliefde wel eens de beruchte silent treatment? Zelf moet ik eerlijk bekennen dat ik hem wel eens inzet. Voor de mensen die even niet weten wat een silent treatment is: hiermee wordt bedoeld dat je je partner volledig negeert tijdens een ruzie.
Overdreven oordelend zijn over je partner
We doen het allemaal omdat het een goede manier lijkt om onszelf te beschermen en te voorkomen dat we gekwetst worden. Maar als je een relatie hebt met iemand anders, kan overmatig oordelen problemen veroorzaken - en vaak worden deze problemen alleen maar erger naarmate de tijd verstrijkt.