Repetitive Strain Injury, ook wel RSI, is een verzamelnaam voor allerlei klachten die te maken hebben met het gedurende lange tijd herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde, vaak kleine en niet inspannende lijkende bewegingen.
Pak het puntje van alle vier de vingers met je linkerhand en strek ze naar de vloer toe. Houd 30 seconden tot een minuut lang vast en laat los. Herhaal dit met uw linkerhand. Op deze manier stretch je de spieren in je vingers wat voor ontspanning zorgt en daarmee RSI klachten voorkomt.
De huisvrouwenduim is een verzamelnaam voor artroseklachten van de duimbasis. 1 De symptomen zijn: zeurende pijn aan de basis van de duim, zwelling met verminderde kracht en bewegingsbeperking van de duim. Daardoor worden eenvoudige activiteiten moeizamer.
Met name de duim heeft het vaak zwaar te verduren. De Whatsapp- of swipe-duim is een variant van RSI: repetitive strain injury. Door vaak herhaalde bewegingen raken gewricht en pezen overbelast.
De pijn wordt erger door het gebruik van de hand en duim, met name bij het krachtig beetpakken van voorwerpen en het draaien van de pols. Soms is er een zwelling aan de duimzijde van de pols. Vaak is er dan een vochtophoping ter plaatse. Bij het bewegen van de duim kunt u een knappende sensatie voelen.
Niet doen dus, maar blijf in beweging. Verstandig is wel iets minder te doen, geen 10KM rennen, maar 5KM bijvoorbeeld. Springen of sprinten zijn hoog intensieve oefeningen voor pezen; langzame zware krachttraining juist niet. Dit laatste kun je dus veilig doen, maar springen en sprinten is niet onbeperkt mogelijk.
Uw vinger is dik en doet pijn.Soms zit er geel vocht (pus) in de huid. De ontsteking ontstaat vaak na een wondje aan uw vinger. Als u niks doet kunnen de pezen en botten in uw vinger beschadigen.
Repetitive Strain Injury, ook wel RSI, is een verzamelnaam voor allerlei klachten die te maken hebben met het gedurende lange tijd herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde, vaak kleine en niet inspannende lijkende bewegingen.
Wat is een telefoonduim? De telefoonduim komt door overbelasting van de pezen van je handen, polsen en met name je duimen. Door veel herhalende bewegingen met je duimen, krijgen ze geen rust om te herstellen. Daarnaast zie je symptomen zoals een vermoeide duim, kramp in handen en vingers pijn en soms zelfs tintelingen.
De duim symboliseert kracht en behoefte aan macht. Wanneer men de duim opsteekt met gesloten hand geeft men goedkeuring, naar beneden afwijzing. De duim is verbonden met het intellect; de uitwisseling van een interpersoonlijke relatie; het soort contact wat 'ik' met de ander heb en met mezelf.
Artrose duim symptomen
Een diepe zeurende pijn in de duimmuis. Deze is vrijwel continu aanwezig is, ook in rust en soms 's nachts.
Een triggerduim is een haperende duim waarvan de buigpees of de peesschede (dit is de huls waar de pees doorheen glijdt) is geïrriteerd. Door de verdikking van de pees kan deze niet meer goed door de peesschede glijden. Het is een onschuldige, maar lastige aandoening.
Het kraakbeen van een gewricht (bijvoorbeeld een vingerkootje) is versleten, waardoor bot tegen bot aan schuurt. Door het schuren ontstaat irritatie van het gewrichtskapsel, wat pijn en zwelling geeft. Er ontstaan knobbels rondom de vingerkootjes en je vingers worden stijf en pijnlijk.
Iedere keer als de muis dan wordt gebruikt treden er ultrakleine beschadigingen op en ontstaan haarscheurtjes. Op den duur leidt dat tot aanhoudende klachten. Een pijnlijke duimmuis, pijn aan de pols, een pijnlijke schouder… Kortom: je kampt met een muisarm.
Repetitive strain injury (RSI) is een term die soms wordt gebruikt voor pijn die wordt veroorzaakt door herhaalde bewegingen van een lichaamsdeel. Het wordt vaak vanzelf beter , maar er zijn dingen die u kunt doen om uw herstel te versnellen.
Symptomen van RSI en KANS
Tintelingen in handen of vingers. Doof of dood (geen) gevoel in armen of handen. Pijn in de armen, nek, schouders, polsen, handen of vingers. Stijfheid en niet kunnen ontspannen van spieren.
Als u een duim hebt die sms't, kunt u pijn voelen in uw duim en pols . Symptomen kunnen variëren van een doffe, kloppende pijn tot een hevigere stekende pijn. Zenuwirritatie van de onderliggende carpale tunnel of de abnormale houding die de zenuwen naar de duim en hand samendrukt, kan leiden tot gevoelloosheid en tintelingen.
Rust: Ondersteun de duim en laat deze zo lang mogelijk rusten . IJs: Leg de eerste dag elk uur een ijspakking in een doek gewikkeld gedurende ongeveer 10 minuten. Compressie: Draag een elastisch (ACE) verband om zwelling te verminderen. Eleveren: Houd de hand boven hartniveau om zwelling en pijn te verminderen.
Elektronisch communiceren blijkt slecht voor onze gewrichten. De WhatsApp-vinger is daarbij het modernste kwaaltje: steeds meer mensen ondervinden last aan hun vingers door te intensief 'whatsappen'.
Tik met uw duim het topje van uw wijsvinger aan en strek vervolgens de duim zo ver mogelijk van de vinger af. Herhaal dit voor middelvinger, ringvinger en pink. Strek tussendoor steeds uw duim zover mogelijk van de vinger af.
Hoe gaat het verder bij een peesirritatie van De Quervain? De klachten kunnen vanzelf verdwijnen. Blijven de klachten, dan kan een behandeling met een spalk of prik soms helpen. Na 4 tot 6 weken komt u voor controle bij de huisarts als u nog klachten heeft.
Het meest voorkomende symptoom van duimbasis is artrose, een zeurende pijn aan de basis van de duim. De pijn verergert vaak bij activiteiten waarbij een knijpbeweging wordt gemaakt, zoals het opendraaien van een pot of het draaien van sleutels. Ook schrijven is vaak pijnlijk.
Badjes met huishoudelijke reinigingsoplossingen zoals Biotex of soda worden ontraden in de nieuwe richtlijn voor behandeling van acute wonden. De middelen vergroten de kans op infectie, vertragen de genezing, zorgen voor maceratie van de huid, en zijn belastend voor de patiënt.
U kunt antivirale tabletten voorgeschreven krijgen als u binnen 48 uur na het optreden van uw symptomen een huisarts ziet . Antivirale tabletten kunnen uw vinger helpen sneller te genezen. Als u binnen 48 uur geen huisarts kunt zien, zal de infectie zonder behandeling verdwijnen.