Deze klachten ontstaan doordat je lange tijd achter elkaar dezelfde bewegingen maakt of voor langere tijd eenzelfde houding aannemend. Vertalen we dit naar de tablet, dan betekent het dat je rug, nek en schouders steeds in dezelfde houding blijven terwijl je jouw handen gebruikt om de tablet te besturen.
➢ Kies bij voorkeur lichtgevende letters en een donkere achtergrond (instellen). graden (dus tablet in houder plaatsen). Laat je ellenbogen rusten op kussens of armleuningen, zodat je je schouders niet optrekt. ➢ Bij kortdurend gebruik: tablet zo veel mogelijk in de houder plaatsen.
De nieuwste smartphones zijn vooral uitgerust met een volledig touchscreen. De touchscreens zijn zeer gevoelig en na de sms-duim, zal de smartphonepols een nieuw fenomeen worden. Je houdt immers vaak met je ene hand het toestel vast en met een vinger van je andere hand toets je je berichten in.
Elektronisch communiceren blijkt slecht voor onze gewrichten. De WhatsApp-vinger is daarbij het modernste kwaaltje: steeds meer mensen ondervinden last aan hun vingers door te intensief 'whatsappen'.
Wanneer je voorovergebogen naar je telefoon kijkt neemt de de druk op je nekwervelkolom enorm toe. Dit kan ernstige gevolgen hebben zoals het ontstaan van chronische klachten of zelfs het vormen van een bochel ook wel tabletnek genoemd.
“Een tabletnek is nekpijn, die wordt veroorzaakt door tablet- en/of smartphonegebruik. Bij het opstaan heb je nog nergens last van. Maar nadat je een tijdje hebt zitten werken, swipen, appen of lezen op je tablet of mobiele telefoon, krijg je pijn of een zeurend gevoel bovenin je nek.
Ga met je rug tegen een muur staan, de voeten mogen iets van de muur af staan, en staan minstens een voetbreedte uit elkaar, de knieën zijn los (niet over strekt), de billen, rug en je hoofd leunen tegen de muur aan. Breng dan nu je armen omhoog tot naast je oren en tik met je handen de muur aan. Houd 10 seconden vast.
Er is sprake van een bochel wanneer een persoon een bolle kromming ter hoogte van de borstwervelkolom heeft, ook wel een bochel genoemd.
Bij kinderen kan de bochel hersteld worden door het dragen van een korset en het uitvoeren van oefeningen. Vaak gaat dit nog tot een leeftijd van 18 jaar. Daarna is het lichaam uitgegroeid en wordt een correctie op deze manier vaak lastiger. Toch wordt een korset ook bij ouderen ingezet om de bochel te verhelpen.
Houding Correctie Brace Pro comfort
Deze houding corrector voor de rug en schouder is een van de meest populaire houding- en postuur correctors. De brace heeft een dubbele functie, zowel fysiek als mentaal. Fysiek zorgt de brace door een goede houding lichamelijk ongemakken te voorkomen of te verminderen.
Zo kan er bijvoorbeeld onvoldoende kracht, controle, lenigheid en/of uithoudingsvermogen in buik-, rug-, bil- of bovenbeenspieren zitten of beperkingen in rug, SI-, heup- en/of kniegewricht(en) waardoor rechtop lopen niet (lang) mogelijk is.
Er wordt vaak gedacht dat rugbraces de spieren verslappen. Het omgekeerde is de werkelijkheid, zo blijkt uit meerdere wetenschappelijke studies. Rugbraces hebben een toegevoegde waarde binnen de behandeling van rugklachten en kunnen het herstel en hervatting van dagelijkse activiteiten versnellen.
Naast de therapie is sporten in het algemeen belangrijk, al is er geen sport die de scoliose kan verminderen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat 2-3x pw sporten naast de gymles op school aan te raden is. Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar de relatie tussen sport en scoliose.
Door een verkeerde houding ontstaat een verkeerde belasting en disbalans in de spieren. Sommige spieren moeten te hard werken zoals de onderrug spieren, de hamstrings (de spieren aan de achterkant van de bovenbenen) en de kuitspieren. De bovenrug spieren, schouderbladspieren en de buikspieren zijn te slap.
Pak wat te drinken of maak een wandelingetje. Probeer tijdens het gebruik van je smartphone of tablet rechtop (aan een tafel) te zitten of wissel regelmatig van houding. Zorg ervoor dat je armen en schouders ontspannen zijn. Breng je smartphone of tablet naar je hoofd toe en niet andersom.
Bel direct uw huisarts als uw kind 2 of meer van de volgende klachten heeft: hoge koorts, boven 39 graden. stijve nek.
RSI (Repetitive Strain Injury) is een verzamelnaam voor klachten die te maken hebben met het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen. Bijvoorbeeld door langdurige statische belasting, werkhouding of door het houden van onvoldoende pauzes.
WhatsApp is een veelgebruikt communicatieprogramma voor smartphones. De WhatsApp-vinger lijkt de moderne versie van de sms-duim te worden. Het principe is hetzelfde: door steeds dezelfde beweging te herhalen worden bepaalde spieren en gewrichten overbelast.
Soms straalt deze uit richting de onderarm of uw duim. Dit komt doordat de pezen van uw duim geïrriteerd zijn. Door rustig aan te doen met de hand kunnen de klachten minder worden. Bij veel pijn kunt u een pijnstillende gel smeren of een pijnstiller innemen.
In principe valt elke telefoon waarmee u kunt internetten of bijvoorbeeld foto's maken en verzenden, onder de noemer 'smartphone'. De bekendste zijn de iPhone van Apple en telefoons met Android erop, van verschillende merken. De bekendste daarvan is Samsung.
Bij het afsluiten van een sim only-abonnement krijg alleen (only) een sim(kaart). De telefoon moet je er nog bij kopen, of je gebruikt gewoon je huidige toestel. Bij een sim only-abonnement betaal je dus alleen voor de belminuten, sms'jes en data die je maandelijks verbruikt. Deze bundels worden maandelijks ververst.
Apple is beter dan Samsung op het gebied van beveiliging. Dit betekent dat iOS over het algemeen nét iets veiliger is dan Android. Dit komt omdat Android een open besturingssysteem is en iOS specifiek door en voor Apple is ontwikkeld. Op het gebied van prijs is Samsung juist weer beter dan Apple.