Als van het middendeel van je voetafdruk weinig of geen afdruk te zien is en je ziet alleen de hiel en de bal van je voet, dan is er sprake van een verhoogde voetboog of holvoet. Je voet zal bij het hardlopen waarschijnlijk niet naar binnen zakken, en werkt dus ook niet goed als schokdemper.
Een normale voetboog heeft een hoogte van ongeveer 1,3 centimeter aan de binnenzijde van de voet, wanneer de voet op de grond staat. Bij platvoeten (pes planus) is deze voetboog zodanig laag, dat de voetboog gedeeltelijk of geheel op de grond rust. Kinderen hebben bij de geboorte platvoeten. Dit is normaal.
Hoge wreef (holvoeten)
De achillespees is korter dan normaal. De enkel staat naar buiten en de hiel wijst naar binnen (varusstand). De voorvoet steunt meer op de buitenrand (supinatie). Een holvoet hoeft niet abnormaal te zijn, sommige mensen hebben gewoon een iets hogere wreef.
Een holvoet (pes cavus) is te herkennen aan de hoge wreef. Mensen met een holvoet kunnen daarbij snel last krijgen van een knellende vetersluiting van de schoenen. De afwijkende voetstand veroorzaakt een andere drukverdeling onder de voet, waardoor onder de hiel en in de voorvoet gemakkelijk overbelasting ontstaat.
Behandeling holvoet
Vaak zijn dit wat brede en diepe schoenen waar de wreef niet wordt afgekneld. Maar het kan ook voorkomen dat u aan de slag dient te gaan met enkele oefeningen. Maar ook een zool of orthese kan helpen om de schoenen comfortabel te maken. Daarnaast staat u daarmee stabieler in uw schoenen.
Bij een hoge wreef zitten schoenen vaak juist te krap aan de bovenzijde. Kies dan bijvoorbeeld voor een paar frisse sneakers met een ritsje aan de zijkant, deze zijn namelijk op twee punten te verstellen naar jouw voet. Een schoen met een breedtemaat H biedt ook de extra ruimte waar jij naar op zoek bent!
Pijn aan de bovenkant van de voet kan verschillende oorzaken hebben. De pezen van de teenstrekkers kunnen overbelast of geïrriteerd raken en er kan drukpijn ontstaan op de wreef door een holvoetstand. Ook een breuk of scheur in een middenvoetsbeetje kan de oorzaak zijn van pijn in de bovenkant van de voet.
Holvoeten passen het best in schoenen die breed en diep zijn. De wreef en de bal mogen niet afgekneld worden. Voor pijnlijke plekken kan een op maat gemaakte steunzool uitkomst bieden. Deze geeft meer stabiliteit tijdens het lopen en voor een optimale drukverdeling onder de voet.
Vraag uw arts, fysiotherapeut of voetspecialist om zachte oefeningen om de pezen onder de voet te ontspannen. Het versterken van de kleine spieren onder de voet kan de druk op de pezen onder de voet verlichten.
Steunzolen in combinatie met aangepaste schoenen zijn een vereiste om het steunvlak te vergroten. Stretchoefeningen en spalken kunnen gebruikt worden om de voeten zo lang mogelijk soepel te houden.
Merken als Peter Kaiser, Hassia, Gabor, Magnanni en Floris van Bommel hebben vaak breedtematen of vallen wat groter. Als je brede voeten hebt, zijn de schoenen van deze merken ideaal voor jou.
Pijnlijke voorvoet (metatarsalgie)
Doorgaans is dit het gevolg van een doorgezakte voetboog. Hierdoor moeten de voorvoetbeentjes meer gewicht dragen. Dit is typisch bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen, vooral bij vrouwen die vaak schoenen met hoge hakken dragen. Andere oorzaken zijn reuma of artrose.
Hoe wordt een tarsal boss behandeld? De behandeling is in eerste instantie gericht op het verminderen van de druk op de bult. Schoenen met een wijde wreef, steunzolen of verzachtende vilt onder de tong van de schoen kunnen verbetering geven.
Hoe je voet contact maakt met de grond en hoe je hem afwikkelt, kun je zichtbaar maken met een blauwdruk. Dat is een soort stempel van de voet op de ondergrond. Vergelijk je de blauwdrukken van veel verschillende voeten met elkaar, dan kun je allerlei voettypes onderscheiden.
We raden aan om de steunzolen in te lopen. Uw voeten moeten wennen aan de zooltjes, dit heeft invloed op de rest van uw lichaam. Neem 2 tot 4 weken de tijd om te wennen aan de steunzolen.
Oplossing voor een doorgezakte voet
Een op maat gemaakte steunzool kan de voet corrigeren en zorgen voor een betere verdeling van de druk van de voet. Een betere verdeling van de druk van de voet zorgt ervoor dat je minder pijn voelt, waardoor het lopen comfortabeler wordt.
In ongeveer tweederde van de gevallen heeft de holvoet een neurologisch oorzaak, zoals bijvoorbeeld een erfelijke spierziekte als HMSN, verborgen spina bifida (milde vorm “open ruggetje”) en polio. Ook kan een holvoet erfelijk zijn. Een neuroloog en/of klinisch geneticus wordt daarom vaak betrokken bij de behandeling.
De voet bestaat uit drie verschillende voetbogen. De botstukken van de voet, de gewrichtsbanden en de spieren zorgen voor de uiteindelijke vorm van deze bogen. Als de gewrichtsbanden gespannen (op rek) staan, is de voet een stijf geheel.
Consult bij pijn aan bovenzijde voet
Klachten bij de bovenkant van uw voet kunnen dus verschillende oorzaken hebben. Een consult van een podotherapeut kan uitsluitsel bieden. De podotherapeut kan u ook doorverwijzen naar de huisarts voor een eventueel orthopedisch consult.
Vooral als je snel last hebt van pijnlijke voeten dan is het belangrijk dat je voor comfortabele pumps gaat. Ga voor pumps met een brede blokhak of met een extra bandje rondom je enkels. Dit zorgt voor extra comfort en stevigheid aan je voeten. De pumps van Unisa, Gabor en Tango staan bekend om hun hoge comfort.
De merken Durea en Wolky maken vlotte sandalen die voldoende steun en hakhoogte geven aan een doorgezakte voet. Het grootste deel van hun collectie is voorzien van een uitneembaar voetbedje waardoor de sandalen geschikt zijn om te dragen met steunzolen.
Een doorgezakte voet is een voet waarvan de voetzool volledig op de grond rust. Er is nauwelijks een voetholte aanwezig. Een doorgezakte voet wordt vaak verward met een platvoet, maar dit is niet terecht. Een platvoet kantelt niet naar binnen.
In het beginstadium van deze blessure is er slechts sprake van een stijf en/of zeurend pijngevoel (de ochtend) na een zware inspanning of als er met blote voeten op een harde ondergrond wordt gelopen. De aanhechting is vooral pijnlijk als erop gedrukt wordt.
Symptomen van een ontsteking zijn pijn, zwelling, vocht en roodheid. Bij een peesontsteking merk je met name de pijn, op echobeelden kan er ook zwelling vastgesteld worden. Veel mensen omschrijven de pijn als een stekende of zeurende pijn rondom de binnen- of buitenkant van de enkel.
Symptomen artrose in de voet
Stijfheid in het gewricht. Dit treedt vooral op als u weer gaat bewegen na een tijd van rust. Daarom voelt u vaak stijfheid in de voet als u 's ochtends opstaat. Na 10 tot 30 minuten bewegen verdwijnt de stijfheid grotendeels.