Een "goede" leeftijd om te leven wordt vaak gedefinieerd door het aantal gezonde levensjaren in plaats van de totale levensduur. In Nederland is de gemiddelde gezonde levensverwachting ongeveer 63,8 jaar (2024), terwijl de totale levensverwachting bij geboorte rond de 80,5 (mannen) tot 83,3 jaar (vrouwen) ligt. VZinfo | Volksgezondheid en Zorg +2
Op basis van de tot nu toe verkregen onderzoeksresultaten zegt Perls dat er mogelijk een uitzonderlijk genetisch voordeel nodig is om 100 jaar oud te worden. Maar de meesten van ons zouden in de tachtig moeten kunnen worden, bijna tien jaar langer dan de huidige gemiddelde levensverwachting van 77 jaar in de Verenigde Staten en andere geïndustrialiseerde landen.
Voor mannen was het 80,5 jaar en voor vrouwen 83,3 jaar.
De kans om 80 te worden is tegenwoordig erg groot, met schattingen die aangeven dat ongeveer twee derde van de nu geboren kinderen ouder dan 80 zal worden, en voor kinderen geboren in de toekomst deze kans nog stijgt, waarbij sommigen zelfs 90 of 100+ bereiken. De kansen zijn sterk afhankelijk van geboortejaar en geslacht; recentere generaties hebben hogere overlevingskansen, met een groeiend percentage mensen dat de 80 en zelfs 90+ bereikt, zo blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek | CBS en VZinfo | Volksgezondheid en Zorg.
(Het gemiddeld aantal nog te verwachten levensjaren op een bepaalde leeftijd.) in als goed ervaren gezondheid het laagst (60,2 en 60,8 jaar). De levensverwachting in als goed ervaren gezondheid in Nederland in 2024 is 63,8 jaar.
Het lijdt geen twijfel dat, alleen al op basis van deze simpele statistieken, de levensverwachting en de verbeterde gezondheidstoestand die nodig zijn voor een dergelijke toename in overlevingskansen, in de 20e eeuw dramatisch zijn verbeterd. Veel meer Amerikanen bereiken nu de leeftijd van 65 jaar of ouder dan ooit tevoren.
De kans om 90 te worden is significant en neemt toe: nu wordt ongeveer één op de vier mensen (25%) 90 jaar of ouder, maar volgens recente cijfers (2026) maakt zo'n 30% van de mensen die nu jonger zijn dan 60 de 90 jaar of ouder, en voor vrouwen ligt dit hoger dan voor mannen. Factoren zoals leefstijl (niet roken) en genetica spelen ook een grote rol, waarbij sommigen zelfs 100+ kunnen worden.
Het aantal 75-plussers groeit de komende jaren sterk
Binnen de groep ouderen zal ook het aantal 85-plussers flink groeien van circa 375.000 in 2018 naar bijna 560.000 in 2030. Omdat ouderen relatief vaak zorg ontvangen betekent de stijging van het aantal ouderen ook dat de vraag naar zorg zal toenemen.
Roken blijkt de belangrijkste factor te zijn die de levensverwachting verkort . Gemiddeld verliezen mannen negen jaar en vrouwen zeven jaar van hun leven door roken. We weten allemaal dat het ongezond is om je leven door te brengen als een dikke bankhanger voor de tv, bier te drinken en sigaretten te roken.
Het is geen geheim dat je lichaam en geest veranderen naarmate je ouder wordt. Dat proces begint ergens rond je dertigste . Cellen beginnen af te sterven. Organen functioneren iets minder goed.
(ruim 8.200) en coronaire hartziekten (8.000) vormen de top vijf van doodsoorzaken die leiden tot de hoogste sterfte. Wanneer we kijken naar ziektegroepen (ICD-10-hoofdstukken; zie Sterfte naar Doodsoorzaak), overleden de meeste mensen aan kanker en goedaardige tumoren (nieuwvormingen).
De middeleeuwse mannen zijn gemiddeld niet ouder dan 38 jaar geworden! Een enkeling werd ouder en bereikte soms de leeftijd van 70, maar de meeste mannen vonden hun dood tussen een leeftijd tussen 20 en 29 jaar.
Na analyse van de resultaten ontdekten de onderzoekers dat er een bepaalde leeftijd is waarop mensen het gelukkigst zijn: 70 jaar .
Slowakije heeft ook de laagste levensverwachting voor vrouwen (gemiddeld 80,7 jaar). Franse vrouwen voeren de lijst aan met een gemiddelde levensverwachting van 85,9 jaar. In Nederland is dit 80,2 jaar voor mannen en 83,9 jaar voor vrouwen.
Om bijvoorbeeld het spierverlies tijdens elke dag strikte bedrust te compenseren, moeten mensen soms tot wel twee weken lang sporten. Rond hun 75e is het percentage lichaamsvet doorgaans verdubbeld ten opzichte van hun jongere jaren . Te veel lichaamsvet kan het risico op gezondheidsproblemen, zoals diabetes, verhogen.
Voor het onderzoek wilden de onderzoekers achterhalen welke voedselgroepen de grootste invloed hebben op de gezondheid en levensduur. Ze ontdekten dat een optimaal dieet meer peulvruchten, volkorenproducten, vis en groenten en fruit bevat. Ook een handjevol noten per dag hoort daarbij.
Sommige gewoontes, zoals gebrek aan beweging, het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen en te veel schermtijd , kunnen ervoor zorgen dat je sneller veroudert. Chronische stress kan je immuunsysteem verzwakken en het verouderingsproces versnellen. Regelmatig water drinken is essentieel om uitdroging te voorkomen en de hersenfunctie te behouden.
Uit een Fins onderzoek naar de impact van chronische stress op de levensverwachting blijkt echter dat stress iemands levensduur met ongeveer 2,8 jaar kan verkorten . Dit cijfer is gebaseerd op verschillende factoren, zoals iemands stressniveau, hoe het lichaam op stress reageert en ander gezondheidsgerelateerd gedrag.
Een 67-jarige man heeft bijvoorbeeld ongeveer 66% kans om 80 jaar oud te worden, en een 67-jarige vrouw heeft ongeveer 75% kans om die leeftijd te bereiken. Als we uitgaan van een groep gepensioneerden en de tabel van de Social Security Administration (SSA) gebruiken, zal 50% van de mannen op 84-jarige leeftijd nog in leven zijn .
Het Trendscenario laat zien dat van de mensen die in 1990 zijn geboren, ruim 5 procent 95 jaar of ouder wordt. Van de mensen die in 2015 zijn geboren, wordt ongeveer 10 procent zo oud. Van de mensen die in 2040 worden geboren, zal 20 procent 95 jaar of ouder worden.
Gehoor- en gezichtsverlies horen bij het normale ouder worden, net als een afname van de immuunfunctie. Hart- en vaatziekten, osteoporose en dementie zijn veelvoorkomende chronische aandoeningen op 85-jarige leeftijd.
Voor deze levensfase wordt 65 jaar en ouder bedoeld. Als men ouder is dan 80 jaar, dan is men hoogbejaard. De benamingen oudere en bejaarde worden anno 2021 soms door elkaar gebruikt, ook omdat de geschiedenis van de zorg voor beide groepen veel overlap en raakvlakken vertoont.
Voor op een kaart
Sterven in je zeventiger jaren wordt min of meer als normaal beschouwd, en de tachtiger jaren worden algemeen gezien als een respectabele leeftijd en een zeer vol leven . Alles wat veel ouder is dan negentig wordt als buitengewoon succesvol beschouwd.