In gezonde, sterke relaties draait het om het geluk en welzijn van beide partners. Je ontwikkelt je in een fijne relatie niet alleen samen maar ook individueel. Zo'n relatie biedt een veilige basis, waardoor je moed en vertrouwen hebt om nieuwe ervaringen op te doen in dit leven.
Gezonde relaties omvatten eerlijkheid, vertrouwen, respect en open communicatie tussen partners en ze vergen inspanning en compromissen van beide mensen . Er is geen sprake van machtsongelijkheid. Partners respecteren elkaars onafhankelijkheid, kunnen hun eigen beslissingen nemen zonder angst voor vergelding of represailles, en delen beslissingen.
Een gezonde, bevredigende seksuele relatie vormt een belangrijk onderdeel van een liefdevolle relatie. Echter, vaak wordt het belang van communicatie over seks in een relatie onderschat. Openlijk praten over seksualiteit is van onschatbare waarde voor intimiteit, verbondenheid en tevredenheid in een relatie.
Emotionele manipulatie is geen kenmerk van gezonde relaties. Gezonde relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect, vertrouwen en open communicatie.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Wat mannen wel altijd willen in een relatie, is waardering en respect. Bovendien vinden ze het fijn als de persoonlijke dingen die ze met je bespreken ook echt privé gehouden worden. Daarnaast hebben mannen veel behoefte aan intimiteit en een complimentje af en toe. En humor, ook dat is belangrijk voor mannen.
Succesvolle koppels accepteren en begrijpen dat conflicten onvermijdelijk zijn, dat er altijd bepaalde dingen zullen zijn die ze niet leuk vinden aan hun partner, of dingen waar ze het niet mee eens zijn - dat is allemaal prima. Je zou niet de behoefte moeten voelen om iemand te veranderen om van hem of haar te houden.
Je voelt je gezien, gehoord en begrepen en er is gezonde aantrekkingskracht, waar je niet nerveus, gespannen of onzeker van wordt. Alles is op een rustige/normale manier bespreekbaar en er is wederzijds vertrouwen, respect en je steunt elkaar en hebt interesse in elkaar.
Koppels bij wie het goed gaat hebben vooral geloof in elkaar, vertrouwen in de andere, maar ook vertrouwen in 't algemeen, ze hebben een soort basisvertrouwen. En dit basisvertrouwen wordt reeds veel vroeger opgebouwd.
Een van de meest opvallende signalen is langdurig oogcontact . Als hij je blik iets langer vasthoudt dan normaal, is dat vaak een stil signaal van zijn interesse. Dit soort oogcontact verschilt van een nonchalante blik; het is intenser en opzettelijker. Een ander belangrijk aspect van lichaamstaal is spiegelen.
Componenten van gezonde relaties
Wederzijds respect hebben voor elkaars privacy en grenzen . Andere relaties onderhouden. Communicatie: bereid en in staat zijn om je perspectief met je partner te delen, en dat perspectief gewaardeerd te laten worden. Praten over zorgen in plaats van ze voor je te houden.
Af en toe horen mannen graag dat hun vrouwen bereid zijn om enkele rekeningen te betalen, of iets dat zij altijd doen over te nemen, gewoon iets wat de vrouw zelfstandig op zich neemt. Ze waarderen de afhankelijkheid van een vrouw, maar nog meer haar gevoel van zelfredzaamheid.
Liefde is samen zijn, liefde is voor altijd, liefde is elkaar de ruimte geven, elkaar accepteren, respecteren en er voor elkaar zijn in goede en slechte tijden. Een mix van hard werken en dingen vanzelf laten gaan, dat is echt liefde! Maar ook voor iemand anders dan je partner kun je onvoorwaardelijke liefde voelen.
Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
Ongezonde relaties zijn gebaseerd op macht en controle. In het begin lijken ongezonde gedragingen misschien niet zo'n groot probleem. Beledigingen, jaloerse beschuldigingen, geschreeuw, afkraken, duwen, duwen of ander misbruikend gedrag zijn echter ongezond en respectloos.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
In een vruchtbare, plezierige relatie gaan partners open met elkaar om en kunnen ze elkaar de ruimte geven. Ze kunnen goed met de ander praten en naar elkaar luisteren. Ze hebben de taken in de relatie evenwichtig verdeeld, kunnen afspraken met elkaar maken en zich daar dan aan houden.
Ze omvatten: Wederzijds respect - elke persoon waardeert wie de ander is als individu en ziet grenzen als belangrijk . Vertrouwen - zich veilig voelen om ideeën en meningen te uiten. Eerlijkheid - eerlijk en open zijn over gedachten, gevoelens en activiteiten met de ander.