Voor mannen ligt de creatinine normaalwaarde onder de 124 µmol/L en bij vrouwen is deze lager dan < 106 µmol/L. Voor de filtercapaciteit van de nieren wordt als normaalwaarde een eFGR van meer dan 90 milliliter per minuut aangehouden.
Kreatinine is in umol/l en wordt bepaald met de enzymatische methode. Normale nierfunctie is > 90 ml/min/1,73 m2. Dit onafhankelijk van leeftijd. Wel kan ervan uit worden gegaan dat > 90 ml/min/1,73 m2 een streefwaarde is en deze afneemt met de leeftijd.
Een verlaagd kreatinine komt veel minder vaak voor en geeft meestal geen reden voor ongerustheid. Een afname van spiermassa door bijvoorbeeld ouderdom of immobiliteit gaat vaak gepaard met een laag kreatinine.
Bij een normale nierfunctie is de eGFR (de 'e' staat voor 'estimated') gelijk aan of boven de 90 ml/min. Als de nierfunctie lager is dan 60 ml/min, is de nierfunctie verminderd. Vaak wordt een percentage gebruikt. Bij een eGFR van 60 ml/min werken de nieren nog voor zo'n 60%.
Dit getal geeft aan hoeveel bloed de nieren per minuut kunnen filteren/zuiveren. Bij een gezonde persoon is dat meer dan 90 milliliter per minuut. Deze waarde neemt af met toenemende leeftijd. Bij een bejaard persoon kan een waarde van 30 tot 45 milliliter per minuut nog normaal zijn.
De normaalwaarde voor GFR en creatinineklaring op middelbare leeftijd is ongeveer 100 ml/minuut. De nierfunctie neemt, ook bij patiënten zonder nierziekte, tijdens het ouder worden geleidelijk af. Op 80-jarige leeftijd is de normaalwaarde voor GFR ongeveer 60 ml/minuut.
Via de voeding, en dan met name dierlijke producten zoals vlees en vis, krijg je ook creatine binnen. Als je dierlijke producten eet is dat ongeveer 1 gram creatine per dag. Eet je geen dierlijke producten ligt die hoeveelheid aanzienlijk lager. Creatine staat niet op de dopinglijst.
Een aantal manieren om uw creatinegehalte op natuurlijke wijze te verlagen, zijn onder andere het verminderen van uw eiwit- en natriuminname, het beheren van uw dagelijkse vochtinname, het eten van meer vezels, het beperken van uw alcoholconsumptie, het stoppen met roken (als u rookt) en het vermijden van supplementen met creatine.
Dierlijke producten zoals vlees en vis zijn rijk aan creatine. Wild vormt de rijkste bron van creatine. Bij wild moet je denken aan konijn, hert, eland, wild zwijn, struisvogel, elanden, buffels, bizon of wilde eend. Wild vlees staat echter bij de meeste mensen niet dagelijks op het menu.
GAMMA GT (GGT)
De normale waarde voor mannen is 10-40, voor vrouwen 6-25. Gamma GT is een enzym dat onder andere voorkomt in de lever. Gamma GT geeft de leverschade aan door alcohol, meer dan de waarden op ASAT en ALAT.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Het normale niveau ligt meestal tussen 60 en 120 micromol/liter. Bij kinderen en oudere mensen liggen de waarden over het algemeen lager.
Normale resultaten
Een normaal resultaat is 0,7 tot 1,3 mg/dL (61,9 tot 114,9 µmol/L) voor mannen en 0,6 tot 1,1 mg/dL (53 tot 97,2 µmol/L) voor vrouwen . Vrouwen hebben vaak een lager bloedcreatininegehalte dan mannen. Dit komt doordat vrouwen vaak minder spiermassa hebben dan mannen. Het creatininegehalte varieert op basis van de grootte en spiermassa van een persoon.
Afhankelijk van je lichaamsgewicht, activiteitenniveau en de weersomstandigheden, wordt over het algemeen aanbevolen minstens 8 glazen water per dag te drinken. Dit helpt je nieren efficiënt te functioneren en draagt bij aan een gezonde nierfunctie.
Over de vermeende nadelen van creatine gesproken: creatine heeft mogelijke bijwerkingen op je hart. Al klinkt dit heftiger dan het is. Zo kan creatine je bloeddruk verhogen, waardoor je in het ergste geval een beetje hoofdpijn of hartkloppingen kan krijgen.
Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Water en kruidenthee
Genoeg drinken is natuurlijk belangrijk voor iedereen. Maar wanneer je gevoelig bent voor ongemak in het urinestelsel of nieren, dan is genoeg drinken misschien nog wel belangrijker. Om het water meer helende eigenschappen mee te geven kun je thee maken met vochtafdrijvende kruiden.
Voor mannen ligt de creatinine normaalwaarde onder de 124 µmol/L en bij vrouwen is deze lager dan < 106 µmol/L. Voor de filtercapaciteit van de nieren wordt als normaalwaarde een eFGR van meer dan 90 milliliter per minuut aangehouden.
Een normale eGFR is hoger dan 90 , maar waarden vanaf 60 worden als normaal beschouwd als er geen ander bewijs is van nierziekte. De eGFR wordt vaak weergegeven als een percentage van de normale waarde, omdat mensen het nuttig vinden om de nierfunctie als een percentage te beschouwen, variërend van 100% (volledig functionerend) tot 0% (geen functie).
Koffie goed voor de nieren
Gematigde koffieconsumptie wordt in verband gebracht met onder andere een lager risico op hartfalen, een beroerte en diabetes. In oktober 2023 is daarnaast bekend geworden dat het drinken van koffie een gunstig effect heeft op de gezondheid van de nieren.